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(共28张PPT)
我是情绪的主人
北师大版四年级上册
活动一：游戏《抓蜻蜓》
活动规则：
1、左手食指向上，代表蜻蜓，右手手掌伸平，手心向下，代表网。你的指尖抵住旁边同学的掌心。（前排的同学向后转）前后两排最外边同学的手连在一起。
2、当听到老师说到“信息”这个词时，你右手代表的网要尽快地抓住“蜻蜓”，同时，你左手代表的蜻蜓又要尽快地逃离别人的网。
情
绪
　小品：好委屈
活动二：画情绪
活动三：情绪调节器
场景1：
这节课刚上课，同学就把我的钢笔碰掉地上了，笔尖都摔弯了。
活动三：情绪调节器
场景2：
周末，爸爸说要带全家去公园，可是我的作业没写完，看来公园是去不了了。
活动三：情绪调节器
场景3：
天黑了，爸爸妈妈还没有回来，你感到很害怕。
调节消极情绪的好方法:
1、注意转移法：
回避法——改变注意焦点，分散注意力；
转视法——从另外一个角度看同一事物，发现积极的意义。?
调节消极情绪的好方法:
?
2、合理宣泄法：
在适当的场合哭一场；
向他人倾诉；
进行剧烈的运动；
放声歌唱或大声喊叫等。?
调节消极情绪的好方法:
?3、理智控制法：
自嘲法——自我解嘲，自我安慰。
心理换位法——与对方交换位置，站到对方的角度想问题。
升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。
4、要有目标和追求
5、
经
常
保
持
微
笑
6、学会和别人一起分享喜悦
7、?乐于助人
8、
保
持
一
颗
童
心
9、学会和各种人愉快地相处
10、
保
持
幽
默
感
11、有几个知心朋友
12、学会宽恕他人
13、
常和别人
保持合作,
并从中
获得乐趣
14、
保持
高度
的
自信心
15.尊重弱者
16
偶
尔
放
松
一
下
自
己
17.有空给自己充一下电
18.具备胆识和勇气
情绪推销员
情绪调节器
心若向阳,何惧忧伤!

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