资源简介

体育（与健康）实践课教案
教材内容
30米快速跑
重点
快速启动，蹬地有力 难点
快速启动，蹬地有力
教 学
目
标
认知目标：学生知道正确的快速跑的姿势；
技能目标：80％的学生能掌握途中跑时不低头，不耸肩，眼平视。
情感目标：培养学生与人合作的意识和无私奉献的精神。
课的部分 课的内容 教师活动 学生活动 组织示意图 练习




次数 时间

开
始
部
分

课堂常规
1、 体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。
2、安全教育。
3、宣布本课内容。
二、准备活动
游戏：占位置
伴随着音乐模仿老师做各种走路姿势，当音乐停止时，迅速跑到报纸放的地方坐好。

１、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、安全教育并宣布本课内容。
带领学生模仿各种走路姿势，引导学生做好热身活动。
?
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标。
集中注意力，认真观察老师动作，积极做好准备活动。
　
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基
本
部
分

1、摆臂练习
　脚前后自然开立，身体前倾重心前移，双手半握拳，以肩为轴，前后摆动。
2、“比一比”原地快速跑练习
原地放松状态，听教师口令，进行原地快速跑练习。五秒钟倒计时，让学生自己数自己的步数，看谁的步数多.
3、30米快速跑听口令练习
4、“议一议”跑得快的秘诀
师归纳：
迅速启动，快摆臂，大腿抬高，脚拔地
5、游戏“我是运输员”
给每位学生一张报纸，他们的任务就是将报纸至于面前，不能掉落，跑步将报纸运送到30米以外
要求：在跑的过程中，体会速度，不能让报纸掉下来。
6、游戏“捉尾巴”
让学生将报纸折成一条，夹在屁股后面，充当尾巴。每次派出六名同学，三名站在另外三名同学前2米处，让后面的同学要快速追上前面同学，并捉住前面同学的尾巴。
要求：多有同学要守规矩并遵守游戏规则。
尾巴被捉住者，俯卧撑三个

教师讲明技术动作要领并示范。
引导学生进行练习，对做得好的同学进行鼓励，并适时指出不足。
请做得好的同学示范。
教师讲明技术动作要领并示范。
口令清晰，声音洪亮。
教师声音洪亮，口令清晰。
师说：“通过练习，老师发现有些同学跑的非常快，而有的同学明显速度慢，大家想一下，是因为什么呢？”（引导学生说出影响技术动作的原因。）
教师讲明游戏方法及规则，并示范。
教师讲明游戏方法及规则，并示范。

认真听教师讲解，原地练习摆臂动作。
认真努力的完成练习。
注意观察做得好的同学的动作，并自我改进。

1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.服从老师指挥
集中注意力，听清口令，并做到认真练习。
认真思考，畅所欲言。
注意力高度集中
认真完成练习
认真听师讲解游戏方法及规则。
按照教师要求完成任务。

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结
束
部
分
放松活动。
在音乐的伴奏下，教师利用顺口溜带着学生一起做放松活动。
2、课堂小结。




场地器材
负荷预计 练习密度：
平均心率：
课后小结

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