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(共17张PPT)
做情绪的主人
你来表演我来猜
X
N
A
J
喜
N
J
A
怒
X
J
A
哀
X
N
J
惧
X
N
A
分一分
　
愤怒
愉快
生气
伤心
悲痛
开心
嫉妒
甜蜜
不安
甜蜜
紧张
害怕
兴高采烈
着急
痛快
又气又恼
欢乐　
激动　
甜蜜
　
积极情绪
消极情绪
开心
　
愉快
　欢乐　
甜蜜
　激动　
痛快　
欢欣鼓舞　兴高采烈　……
愤怒
生气
伤心
悲痛
嫉妒
不安
紧张
　　害怕
着急
又气又恼……
病症1：我有“恐惧症”，一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了﹐哎……
病症2:我和小伙伴闹矛盾了，我很委屈……
听音乐
登山
跑步
散步
方法一
情感转移
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
方法二
情感宣泄
1.
适当场合大声叫喊或大哭一场
2.
向亲人或好朋友倾诉
3.
进行剧烈运动
4.
放声歌唱
5.
眼泪缓解法
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
方法三
理智控制法
心理换位
自我解嘲
自我安慰
自我暗示
自我激励
学会升华
喊
诉
这样发泄行不行？？？
恰当的
中性的
不恰当的
适当的场合哭运动
适当的场合大声唱歌、喊叫
找人倾诉
写日记
睡觉
吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气
《史记·越王勾践世家》
勾践用的是理智控制法中的自我激励
预习下框
老师送给大家的寄语
教师寄语
你改变不了环境﹐但你可改变自己﹔
你改变不了事实﹐但你可以改变态度﹔
你改变不了过去﹐但你可以改变现在﹔
你不能控制他人﹐但你可以掌握自己﹔
让我们创造快乐心灵﹐给心灵一片晴空。
预习下框
老师送给大家的寄语
这节课你收获到了什么?

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