资源简介

(共18张PPT)
我是情绪的主人
《雨点变奏曲》
游戏规则：
A、小雨——您们要手背敲手背
B、中雨——用两手轮拍大腿
C、大雨——用力鼓掌
D、暴雨——使劲跺脚
情绪的基本类型
惧
喜
怒
哀
分享你的喜怒哀惧
喜
怒
哀
惧
得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣，
手舞足蹈，眉飞色舞
拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷
泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生
提心吊胆，手足无措，不寒而栗
目瞪口呆
百感交集
我的心情你懂得？
表现力大接力游戏。
喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷；
哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。
保持平和的心态
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的
洗
染
店
晴天－－－大儿子的
雨
伞
店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的雨伞店
晴天－－－小儿子的洗染店
讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？
方法一
转移注意力
——把不顺心的事先放下，去干喜欢的事，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
如
例
美美睡一觉
翩翩起舞
挥笔作画
玩玩电脑
其他
……
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱
合理发泄情绪
方法之二
理智控制法
方法之三
换位思考
自我激励
自我暗示
—就是用意志去控制不良情绪。
活动：
1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
调节情绪，我有高招
选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由
假如生活欺骗了你
　
　不要忧郁，也不要愤慨
　
　不顺心的时候，暂且容忍
　
　相信吧，快乐的日子就会到来。
——普希金

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