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2012年中考第二轮复习资料
第一大领域：心理健康教育
一、认识自我
1、青春期的身体变化主要表现为：身体外形变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。
2、青春期心理发展特点：自我意识迅速发展，“成人感”强烈；情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。
3、青春期心理充满矛盾，是我们成长中正常的心理现象。我们要学会调控这些心理矛盾，顺利度过青春期。
4、克服青春期烦恼的方法有：
①努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。
②积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。
③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。
5、情绪的最基本类型是： 喜、怒、哀、惧 。
6、情绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调节？）
①精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人 身体健康 的重要因素；
②当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高 学习、工作 效率。
③长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种 疾病 ，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
④积极情绪和消极情绪对人的身体健康、 智力发展 、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。
7★调节情绪和控制情绪的方法： 转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默 。
转移注意力——当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。
合理宣泄——在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。
理智控制——主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用 自我暗示 、 自我激励 的方法。
理性升华——把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到 学习 、工作 或生活中。
改变认识——引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。
8、人生难免有挫折，我们要以积极地态度对待挫折，培养战胜挫折的心理素质，掌握战胜挫折的方法。生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。
9★对待挫折的不同态度：
①畏难止步，向挫折屈服。如为失误找借口、自暴自弃、退缩屈服。
②迎难而上，勇于战胜挫折。积极乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。
10★应对挫折的有效方法：
①正确认识挫折，学会调整对挫折的态度，及时进行自我疏导。
②敢为天下先，勇于探索，积极创新。
③培养高尚的志趣。
④适当转换追求的目标。
11、具有坚强意志的人的主要表现：
一个人的意志品质主要表现为 独立性、果断性、自制力、坚忍性 。
①独立性强的人，往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。
②果断性强的人，能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。
③自制力强的人，行为不易受外界影响，能自己管住自己。
④坚忍性强的人，在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。
12★一个人具有坚强意志的重要性：（或问：具有坚强的意志对一个人有什么作用？）
①每个人在成长的道路上，或多或少要经受各种困难的考验，都需要磨练坚强的意志。
②一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格。
③坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。
13★磨砺意志的有效途径：
①树立理想，促进成长。理想的实现过程，也是磨砺意志的过程。
②从小事做起，从现在做起，培养坚强的意志。
③在劳动和体育锻炼中成长。在劳动中人的意志能得到锻炼，体育活动既有利于增强体质，又有利于培养意志。
④尝试做不感兴趣却富有意义的事。
14、自我评价的重要性：
①学会正确地认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长十分重要。
②通过总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，能发现自己的个性特点。我们是自己的生命主宰，全面认识自我，使自己潜在的能力得到充分发挥，就可能实现自我价值，让自己的生命更精彩。
15★怎样正确认识自我？可以通过哪些途径来认识自己？：
正确认识自己，就是要做到用全面的、发展的眼光看待自己。认识自我的途径主要有：①通过自我观察认识自己。②通过他人了解自己。③通过集体了解自己。
二、交往与沟通
1如何理解父母的用心：①理解父母的期望 ；②理解父母的关爱 ；③理解父母承受的压力 。
2★如何与父母沟通：
①要学会向父母表达。向父母表达要注意场合、讲究方式（如果有什么意见或想法，应尽量及时并当面向父母提出。如果有些话不方便当面说，可以通过写信、打电话或者发邮件与父母沟通）、掌握分寸、就事论事。
②学会必要的让步和道歉。对自己的父母让步或表示歉意，并不是懦弱和 迁就 ，而是亲情的表达。与父母发生矛盾时，在一些非原则 问题上，可以适当让步，以促进矛盾的消除和事情的解决，增进家庭和睦；在一些琐事上不要 固执己见 ，要学会接受、欣赏父母的观点；在激烈的争吵时，即便是父母的不是，也可以“得理也让人”，暂时平息，待双方冷静下来再慢慢交谈。
3、克服“逆反”心理：
我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求常常产生反感，即产生逆反心理 。
逆反心理和逆反行为，不能一概说是错误的，我们父母不是圣人，在家庭教育方面难免有误区。但是一味逆反是错误的，会造成极大的危害。
父母是我们人生的第一任老师。他们比我们经验丰富，见识广，经历多，我们应该虚心听取他们的教诲，选择父母的合理意见，认真去做。
4、闭锁心理的危害 ①不利于建立良好的人际关系；②会锁紧通向友谊的大门；③难以获得同学的理解；④感受不到人际关系的温暖。
5、走出闭锁心理的方法：正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人等。
6、为什么要积极与同学、朋友交往？
答：进入中学，友谊成为我们特别渴求的一种心理需要。生活需要朋友和友谊，真诚的友谊可以帮助我们排解生活中的烦恼和忧愁，分享幸福与快乐，在互帮互助的过程中共同进步。
7、怎样寻找好朋友？
答：a.善交益友。要交正直、 诚实守信 、见多识广的朋友。b.乐交需要你的朋友。
8★我们应该怎样积极与同学、朋友交往？
答：a.尊重同学、朋友；b.与同学、朋友坦诚、积极地交流；c.用关爱传递友谊；d.善于赞扬和鼓励；e.以宽容维护友谊。
9★与异性同学交往的好处： （为什么要交往？）
①与异性同学交往，这是我们生活的一部分。男女生之间通过正常交往，可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活。
②男女生常在一起学习、活动，通过交往彼此了解、熟悉，神秘感就会随之消失，有利于心理健康。
③男女生在思维、性格等方面都有着各自的优势，男女生交往 可以取长补短，促进自我完善 。
④男女生之间的友好交往，往往 会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率 。
10★男女生交往的艺术： （怎样交往 ）
①男女生在交往时既应活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离，不能 过分亲近 、随便。
②人们都希望能得到他人的尊重，在男女生的交往中，尊重尤其重要。 尊重异性同学 ，才能得到异性的尊重。
③同学交往要保持纯洁的友谊，与异性同学相处态度要 自然大方 ，故作姿态往往让人感到别扭，过分羞怯又会导致交往障碍。
11★我们应该怎样正确对待教师的表扬和批评？
答：老师是人类文明的传播者，在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师的表扬是肯定，是鼓励，是期待；老师的批评是爱护，是帮助，是鞭策，也是期待。
12★怎样增进与教师的感情？
①尊重老师。尊重他人，是现代社会的基本 交往 准则。尊重老师，这是师生交往的起点。
尊重老师，一方面是尊重老师的 人格 ，另一方面是尊重、理解老师的劳动。
②坦诚交流。学生也可以坦诚地指出老师在课堂内外出现的差错。
对老师有意见可以通过合适的方式提出并坦诚表达自己的观点（把握时机、语气平和、坦诚相待、注意方式）。
③关心老师。学生对老师的关心，就是对老师工作的支持和 激励 。
13、讲究文明礼貌的必要性：
① 礼貌是文明交往的必要前提。
②讲究文明礼貌，可以缩短人与人之间的距离，形成良好的人际氛围，使人们在尊重他人的同时，也赢得他人的尊重。
（讲究文明礼貌能增进人际和谐。）
14★基本的交往礼仪与技巧：
①言谈举止——态度诚恳、仪表大方、语言文明、行为得体、互敬互让的言谈举止。
②行为习惯——养成按规则办事的行为习惯。
③交往技巧——生活中交往的技巧有很多，有提问的技巧、聆听的技巧、说服的技巧、道歉的技巧、推介自我的技巧等。
15★正确对待社会生活中的合作与竞争：
①现实生活中的竞争有合理的、正当的竞争，也存在不合理、不正当的竞争。
②合理竞争就是立足于自己的特长和优点，按照平等、 公平 、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而非通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。
③不正当的竞争主要是通过 压制 、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。
④在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协作精神。
16★团结的价值：（为什么要养成团结合作、乐于助人的品质呢？）
①团结是个人生存发展的 重要条件 。随着社会的发展，分工越来越细，合作是每个人必备的能力。不管一个人多聪明、多能干，个人的力量都不足以有效地解决所有问题，个人的成长与集体息息相关。
②团结为实现集体的目标奠定基础。团结可以增强集体荣誉感，提高集体凝聚力，充分发挥个人的潜能，促进集体目标的实现。
三、积极适应社会的发展和进步
1、怎样正确认识从众心理？
从众心理既有积极的一面，也有消极的一面。
①积极的一面是：从众可以使人自觉接受社会环境的积极影响，有利于个人养成良好的品德和行为习惯。有利于社会的稳定和良好社会风气的形成。
②消极的一面是：盲目从众、随波逐流是危险的，它容易使人接受社会环境的消极影响，助长社会生活中的邪气歪风。
③只有养成独立思考的习惯，提高自我控制能力，才能克服盲目从众，抵制生活中的消极影响。
2、怎样正确认识好奇心？
中学生的好奇心和模仿能力都非常强，判断是非的能力却比较弱，因而对感兴趣的事情容易贸然尝试和模仿。好奇要 明辨是非 ，模仿要 掌握限度 。
3★学习压力过大的原因：一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等；
二是外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。
4、★正确对待学习压力。
①学习是快乐的、幸福的，但学习生活中也会有压力。承受适当的学习压力是我们 快乐学习 的必要内容。
②学习和生活中的适当压力，可以锻炼人的 适应 能力，磨炼我们的 意志 ，提高我们的生存能力。
④在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感。我们要采用 努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力 的积极态度。
5、考试焦虑的表现：①过度考试焦虑常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；
②过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。
6、考试焦虑的影响：心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系呈 “倒U型曲线” ，即过高和过低焦虑水平都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高。
7、怎样克服考试焦虑？
①克服考试焦虑，需要我们正确认识和对待学习、 考试 和 分数 ，保持良好的学习生活状态。。
②克服考试焦虑的方法有：积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态等。
8★培养正确的学习观念。
①学习是我们一生的责任和 义务 ，是我们成长的重要内容和必要支持。
②我们要确立终身学习的意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。
9★怎样正确认识个人与集体的关系？
①个人是集体的组成部分，集体离不开个体而存在，同时，个体只有紧密地依靠集体，才能有无穷的力量。
②一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值。
10★怎样维护集体的荣誉和利益？
①集体的荣誉与每个人息息相关，要关爱集体，服从集体的安排，积极主动为集体建设贡献才智，自觉维护集体的荣誉和利益；
②发扬集体的好作风，通过自己的努力解决集体遇到的困难；
③在集体中能求大同存小异，善于团结他人，让集体发挥最大的力量。
④在集体中要顾全大局，以集体利益为重，集体中的每个成员都要主动承担应尽的义务，为营造健康向上的集体氛围做出努力。
11、通过改革开放，我国的综合国力有了明显提高，社会生活的方方面面都发生了哪些巨大变化？
①经济方面：吃讲营养，穿要时装，住得宽敞，行得方便，人民生活总体上达到了小康水平；加入了世贸组织；青藏铁路通车等。
②政治方面：社会主义法律体系初步完善，人民当家作主权利得到更好保障，公民的监督权等政治权利得到切实保障。
③文化方面：普及九年义务教育；全面实现免费义务教育；大力发展社会主义先进文化，人民日益增长的精神文化需求得到更好满足。
④科技方面：杂交水稻发明成功；“嫦娥一号”、“神舟七号”发射成功。
⑤体育方面：第29届北京奥运会圆满成功，我国获得了51枚金牌，第一次居世界金牌榜首位。
⑥其他方面：香港、澳门顺利回归祖国等。
12★青少年要珍惜社会发展给我们成长带来的机遇和创造的良好环境，要从现在做起，不懈地努力和追求，担负起我们的社会责任、历史使命。怎样增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会的行为？
我们生活的社会应该是一个互帮互助的社会，更应该是一个人人关爱的和谐社会。作为公民要胸怀天下，承担起关爱社会的责任，养成亲社会的行为。我们要积极参与社会公益活动，在参与的过程中承担社会责任，帮助他人，并使自身的价值在奉献中得以提升。
13★如何对待其他丰富多彩的文化？
答：面对不同的文化，应采取客观、平等的态度，尊重因文化不同而导致的行为方式的差异；虚心学习其他文化的优点和长处；在保护本民族文化的同时，也要尊重和保护其他国家和民族的文化。
四、其他要点
1、怎样创建新集体？
答：创建一个新的集体，首先要有共同的目标，才有前进的动力；其次每个同学应各具所能，发挥所长，奉献集体；最后全班同学应团结协作，互助前行。
2、子女与父母交往有哪些艺术？答：①赞赏父母，交往起来无烦恼；②学会聆听，交往起来免误会；③帮助父母，交往起来无障碍；④与父母不必太计较，要宽容。
3、怎样化解与父母的矛盾，获得更多的爱与快乐？
答：首先要努力克服消极的逆反心理；其次要架起理解和沟通的桥梁，主动地走近父母，亲近父母；再次，要掌握有效沟通的要领：了解是前提，尊重理解是关键．同时，与父母沟通可以敞开心扉，笑口常开，耐心解释，换位思考，求同存异，不可走极端．
4、男女同学之间怎样进行正常、健康的交往？答：男女同学之间的交往，既需要互相尊重，又要自重自爱；既要开放自己，又要掌握分寸；既要主动热情，又要注意交往的方式、场合、时间和频率。
5、怎样化解师生的矛盾与误解，增进师生感情？
答：首先要从主动沟通开始，沟通产生理解，理解产生信任；其次，要掌握有效的沟通方法：从老师的角度看问题、正确对待老师的表扬和批评、原谅老师的错误、礼貌待师、注意场合、勿失分寸。
6、21世纪是充满竞争的世纪，所以现代社会只要竞争不要合作。
答：这个观点是错误的。竞争能促进人的发展和社会的进步，但现代社会既需要竞争也需要合作，需要在合作中竞争，在竞争中合作。学会在合作中竞争，才能达到充分地合作和合理的竞争。竞争与合作和谐交融，会使集体更强大，个人更进步。总之，竞争与合作是统一的。
温馨提示：★为必须要掌握的知识点，请同学们强化记忆！！！

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