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12《早睡早起-几点睡，才合适》
教学目标：
回顾自己的作息规律，知道怎样安排作息时间才是合理的、科学的。
反思自己的作息习惯，知道早睡早起是个良好的生活习惯。每天要睡足十小时才能让自己的身体更健康。
二．教学重难点
重点：反思自己的作息习惯，知道早睡早起是个良好的生活习惯。
难点：知道怎样安排作息时间才是合理的、科学的。
三．教学过程：
（一）故事导入
师：小朋友们，老师今天见到大家特别开心，所以我给全班同学准备了一个礼物，是一个特别有趣的故事。
师：大家准备好了吗？我要开始讲了：故事的名字啊叫《黛比没事吗？》黛比，夜深了，已经到了睡觉的时间，你还在做什么呢？黛比向妈妈耍赖了。“我也想看电视看到很晚！”“晚睡的话早上起不来，不可以哦。”“不会的，我会早起的，我保证。”“好吧，只有这一次哦。”黛比开心地跳了起来。讲到这儿啊，马老师就开始为黛比担心了，为什么呢？
生：睡得太晚了
师：对呀，睡得太晚了，12点才睡，那你平时晚上几点睡呢？
生1：我一般10点睡。生2 ：我都是9点睡。（随机板贴时间数字）
师：老师平时睡得有点晚，11点睡。
师：听完了大家的分享，有的小朋友是八点睡，有的小朋友是十点睡，还有的小朋友睡得更晚。大家睡的时间都不一样，那到底几点睡才合适呢？今天我们就一起来交流一下这个问题。（板贴：几点睡，才合适）
活动一：几点睡，我来说
师：为了更清楚、更方便地记录每一个同学的作息时间，我们先来一起填个表。PPT出示（课本填空题），
师：请大家看这，这个表上写着“我每天几点睡，几点起床，每天睡几个小时”，还没睡觉的黛比想请我们先帮他来填一填、算一算。录音出示黛比（小朋友们，我是黛比，请帮我算一算吧！）
师：可以吗？孩子们。生：好。
师：别着急，黛比的妈妈可是拨表盘的高手，听说你们要帮黛比，他也来了。出示黛比妈妈视频：（小朋友们，你们好啊，我是黛比的妈妈，听说你们要帮黛比填写作息时间，你们真是热心的孩子，我们开始吧！）（黛比是十二点睡觉，这里填上12，接着我们把指针拨到12，7点起床，这里填上7，再把右手放在7的位置，这样我们就知道了黛比睡觉和起床的时间，最后数一数中间有几格就是几个小时，右手拨针，一起来数一数：1/2/3/4/5/6/7，,一共是7个小时。）（同学们真厉害，帮黛比填好了表，你学会拨表盘算时间了吗？）生：学会了。师：为了检验大家是不是真的学会了，黛比的妈妈要考考大家，请你来帮黛比的妈妈算一算她的作息时间。黛比的妈妈是10点睡，6点起，一天睡了几个小时呢？
师：算的真快，对了，黛比的妈妈一天睡了8个小时。看来就算请你填自己的作息时间表也难不倒你了。那下面就请大家打开书的48页，你来填一填自己的作息时间吧！注意请同桌两个人一起合作，先算一个人的，再算一个人的，填完之后请坐端正。生：学生根据老师的演示，自己借助小表盘来填写自己的作息时间。
师：填好了吗？坐得真端正，好，那老师就请最精神的小朋友先来跟大家分享他是怎么填的。指名两名学生在投影仪下展示讲解。
师：我们来一起看一下这位同学写的，他写的是阿拉伯数字，写的很工整。时间计算的也很准确，为他点个赞！老师送给他一个“大拇指”。
师：你们完成的怎样？接下来请同桌两个人交流一下自己完成的表格吧。学生同位交流。
师：他们俩个交流完了接着就坐好了，真是大家学习的小榜样。孩子们，通过准确计算你们一天睡几个小时啊？
师：你一天睡8个小时，哦，你和他一样。你呢？你睡九个小时。那老师来统计一下，请一天睡8个小时的同学举手，一共是11个人。请一天睡9个小时的同学举手，一共是12个人。请一天睡10个小时的同学举手，一共是23个人。还有其他时长的同学，一共是4个人。
师：看完这个统计表，马老师疑惑了，像我们这么大，每天睡几个小时才合适呢？
师：我们来听听新闻里的医生是怎么说的。播放医生的视频，学生观看，
师：原来我们小学生每天要睡足10个小时啊，（板贴睡足10个小时）那想一想你的睡眠时间是否够医生说的10小时呢?生：不够。
活动二：几点睡，才合适
师：刚才咱们给黛比计算的休息时间也是不够的，那她晚上都在做些什么，继续来听故事吧。播放故事视频师：故事听完了，黛比为什么那么晚睡呢？生：因为在看电视。
师：那马老师想问问，休息时间不够十小时的孩子们，你为什么那么晚才睡？生1：嗯，你和黛比一样，喜欢看电视。
师：看电视时间太长的话对眼睛不好，所以要注意时间。生2：你在玩玩具的时候就没注意时间。
师：是呀，喜欢的玩具永远玩不够，但是玩具也要休息呀。生3：哦，你是因为爸爸妈妈睡得晚，所以就一直不睡。
师：嗯，那你是不是可以提醒一下爸爸妈妈呢？
师：同学们听了你们晚睡的原因，马老师想起了刚才新闻中医生阿姨对我们说的，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，才会更健康不生病。其实，每天保证10小时睡眠还有很多原因和好处。录音出示保证睡眠的好处。
师：那为了保证每天10小时的睡眠时间，我们晚上最好几点上床睡觉呢？
师：我们大部分同学起床的时间是7点，那么我们再请小表盘来帮忙，看看几点睡才能睡够10小时？生：算出来了，是9点睡觉。
师：大家计算出了时间，马老师也有一点小小的建议哟！为了9点能够安静的开始进入到睡眠，我们可以在8:30开始洗漱，接着读会自己喜欢的书，快到九点啦，就可以让爸爸妈妈帮忙关掉灯，睡觉啦！
小结
师：孩子们，通过这节课的学习，你还有没有好的建议或者收获想要跟其他同学分享呢？生1：你希望大家每天都能坚持下来，才会身体棒！生2：你知道了每天怎样才能睡够10个小时。生3：你想把自己晚上玩玩具的时间变得短一些，早点睡觉。
师：大家说的太棒了，每个人都可以得到一个大拇指呀！今天老师和大家讨论得太开心了，我这儿为同学们准备了一个小礼物，你可以在这个小礼物上记录好每天几点睡，几点起，睡了几个小时。记满后我们就一起来比一比，看看哪些同学能够坚持的最好，争当我们班的睡眠小标兵，好不好？好了，这节课就上到这儿，下课，同学们再见。

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