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(共14张PPT)
心理健康安全教育主题班会
调控愤怒情绪——
放飞阳光心情
云南大学的马加爵，出生于一个贫苦的农民家庭，好不容易考上了大学，长期的压抑、自卑、愤怒，在与同学打牌的过程中发生口角，将四个才华横溢、风华正茂的大学生残忍杀死。同时也将自己送上了断头台。五家白发人送黑发人，那是何等的痛苦！当马加爵被抓时，说道因为太冲动，也后悔，可是又有什么用呢？他给五个家庭造成了永远无法弥补的、深深的伤痛。
给了你
什么启示?
学会调控愤怒情绪——
放飞阳光心情
一、什么是情绪？
情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
二、人的主要情绪有几种？
喜
惧
怒
哀
三、什么是愤怒情绪？
愤怒虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。
正常
四、愤怒情绪对人的身心健康有什么危害？
1、影响身心健康
2、导致人际关系不良
3、影响学习成绩提高
4、导致犯罪
……
五、如何调控愤怒情绪？
1、注意力转移，是制怒的灵丹妙药。
2、合理的宣泄，是解怒的有效方法。
3、升华，将愤怒转化
……
听音乐，欣赏艺术作品，到海边散步，打篮球，和朋友聊聊天
宣泄工具、倾诉、听音乐、看电影、歌写日记（画幽画）消气穴
古代诗人屈原被放逐，怒而问天，写出了《离骚》；
战国时军事家孙膑被人挑断脚筋，怒而发奋，写出了《孙膑兵法》；
司马迁受到了宫刑，悲愤异常，下恒心写出了《史记》。
因此，当愤怒情绪产生时，把怒气转化成为一种学习的强大动力。
五、如何调控愤怒情绪？
1、注意力转移，是制怒的灵丹妙药。
2、合理的宣泄，是解怒的有效方法。
3、升华，将愤怒转化
……
听音乐，欣赏艺术作品，到海边散步，打篮球，和朋友聊聊天
宣泄工具、倾诉、听音乐、看电影、歌写日记（画幽画）消气穴
现学现用
大比拼
今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一些话：
不是烦恼太多
而是我们心胸不够开阔
不是幸福太少
而是我们还不懂得生活
快乐时唱支歌
忧愁时写首诗
无论上苍给予我们怎样的待遇
生命总是美丽的
我祝愿

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