资源简介

(共19张PPT)
教科版·五年级上册
熬夜
乱发脾气
暴饮暴食
聚焦
你们还知道生活中哪些不健康的行为？都有哪些危害？请大家分组讨论并完成活动帮助卡。
聚焦
活动帮助卡
不健康的行为 对身体的危害 改变方法
吃饭挑食 营养不均衡 不挑食，多吃水果蔬菜
熬夜
身体过度劳累
早睡早起，规律作息
暴饮暴食
肠胃负担过重
均衡膳食
不爱运动
发胖,身体免疫力下降
适当参加体育锻炼
你们认为什么是健康的生活呢
聚焦
探索与研讨
探索一：什么是健康生活
交流：健康的生活很重要，要想健康生活，我们需要注意哪些方面呢？请大家分组讨论。
规律的作息时间
健康的伙食习惯
科学的锻炼
自我情绪的管理
案例
小红身体健康，但她性格内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，就愁眉苦脸，好几天都没精神。要是考好了，就得意洋洋，目中无人。若同学成绩超过了她,她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑别人在说她的坏话。
小红的生活健康吗 为什么
健康的生活包括健康的生活方式和生活习惯，以及保持良好的情绪与和谐的人际关系。
探索二：制订健康生活计划
健康行为计划范本
时间 内容 备注
6:30~6:40 起床洗漱
6:40~7:00 吃早饭
7:00~7:30 晨读
7:30~7:50 上学路程
8:00~12:00 上课
12:00~12:30 吃午饭
13:00~13:50 午休
14:00~17:30 上课
18:00~18:30 吃晚饭
19:00~21:00 完成作业
21:30 洗漱完毕，准备休息
这样的计划劳逸结合，作息规律。
制订各自的健康行为计划
① 明确自己的健康目标；
② 时间的规划要切实可行。
健康行为计划
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行效果
保持身体健康,养成良好的生活习惯,同时在集体生活中保持情绪稳定
使身体和心理都健康发展
6:30起床 6:30~7:00洗漱、穿衣、整理内务7:00~7:30吃早饭、听英语
7:50~16:40校园生活
17:00~17:30写作业
17:30~18:00晚饭
18:00~19:00作止加阅读
19: 00~20:30自由安排(如锻炼)
20:30~21 :00洗漱睡觉
生活更加规律,学习更有精神
好的健康行为计划可以帮助我们改掉一些不良习惯，改善自己身体状况中某一方面或几方面的问题，让我们的生活变得更加精彩。
拓展
设计：健康生活宣传海报
课堂小结
课堂小结
1.健康的生活方式要从学生时代开始培养,越早形成良好的生活习惯越好。
2.科学合理的计划有助于形成健康的生活习惯。良好的生活习惯有益于身心
健康,且终生受益...
3.小学生要杜绝熬夜、暴饮暴食、吸烟等不健康的行为。
课后作业
三、选择题。
1.下列生活方式不健康的是（ ）
A. 积极参加集体活动 B.按时作息
C. 不吃早饭
C
3. 制订健康行为计划有以下四个步骤，排序正确的是（ ）
①制订一个能够实现目标的计划
②确定你想要实现的健康目标
③解释目标可能对你产生的影响
④记录计划的执行效果
A.①②③④ B.②③①④ C.②①③④
B

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