资源简介

高二年级 体操
技巧-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（7-2）
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 教材 技巧 学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 课的类型 新授课
教 学
目
的 1、认知目标：通过本课的学习学生知道屈、伸、撑、挺单肩后滚翻的技术原理。
2、技能目标：学生强化单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术，80%以上的学生能够在同伴的保护与帮助下平垫上正确完成收腹举腿、翻臀后头侧屈充分、推撑及时的单肩后滚翻，75%以上的学生能够独立在平垫上完成单肩后滚翻成跪撑平衡,25%的学生能够在同伴的保护与帮助下完成动作。发展学生灵敏性和协调性，提高平衡定向力和对身体的控制力，塑造良好的身体姿态和规范的体操意识。
3、情感目标：通过本课的学习，学生克服怵技巧滚翻类动作的思想，利用小组间的探究性学习、合作学习强化对技术动作的掌握，提升团结协作能力，培养学生自信心与勇于挑战的意志品质。
重点与 难 点 重点：举腿、翻臀、头侧屈及推撑时机；
难点：头肩臂相互配合，推撑及时有力；
顺 序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求


教师指导 学生活动

开
始
部分

2'

一、课堂常规：
1体委整队，报告人数
2师生问好
3宣布本次课的内容和目标
4安排见习生
5、进行安全教育
组织：二列横队集合（如右图）
教法：
1、教师计集合时间、检查学生服装情况。
2、教师目光注视、检查学生精神面貌。
3、向学生问好。
4、教师讲解学习内容和目标，安排见习生。
要求：教师口令洪亮，精神饱满，语言言简意赅；
××××××××××××××
××××××××××××××
△
学法：
1听到铃声跑步集合，体委整队。
2体委报告出勤情况后师生问好。
3认真听教师布置本课内容。
要求：集合：快、静、齐。
问好声音洪亮，精神饱满；

准
备
部分

10'

准备活动：
1、队列、队形练习
⑴二列横队变四列横队及还原；
⑵原地转法
2、⑴热身操
（成套啦啦操）
⑵徒手辅助动作练习与柔韧性练习
3、垫上练习
垫上连续前滚翻、后滚翻、前滚翻直腿坐接肩肘倒立练习
组织：二列横队开始，分别变化四列横队转法练习
教法：
1、教师口令指挥
⑴“1-2报数”，“成四列横队-走”，“成二列横队走”；
⑵“向左转”，“向右转”,“向后转”各两次，“齐步走”“立定”，“跑步走”“立定”。
2、⑴教师简明热身操要求，播放音乐
⑵带领学生完成徒手辅助动作练习与柔韧性练习
3、垫上体会对身体的控制。
要求：动作到位，精神饱满
态度端正，练习规范

学法：
1、按照教师口令进行队列队形练习。
要求：练习规范，动作到位
队形整齐，精神饱满
□Ｏ □Ｏ
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
学法：
2、⑴成体操队型散开，跟随音乐完成热身操练习
⑵徒手辅助动作练习时，规范协调，根据教师的语言提示，充分进行柔韧性练习，
3、滚翻滚动圆滑，肩肘倒立有停顿。
要求：1跟随音乐进行热身操练习
2做操时动作规范到位，拉伸充分
顺 序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求


教师指导 学生活动

主
体
部分

30'


三、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
1、探索单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
2、教师示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡完整动作
组织：分组教学（站队如右图），分组分成九组进行练习：
教法：
整个教学过程中教师对学生提出行为规范要求，能培养学生体操意识。
1、目的：使学生体会后倒头侧屈，伸臂、推手动作。
①教师在确定学生课下已观看录制视频后设置问题，鼓励学生小组间探讨如何简单安全的完成单肩后滚翻成跪撑平衡以及如何进行保护与帮助。
依次解决以下问题：
单肩后滚翻时两腿触垫步骤（屈腿或直腿）→头侧屈方向与下落腿是否一致→两手动作、位置与用力的变化
②教师鼓励学生大胆讲述自己的练习方法，邀请学生进行展示，并进行评价。
2、目的：让学生建立正确完整的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作表象。
①教师示范前，结合录制的视频，讲解翻滚时腿是怎样，肩、头的侧屈方向以及伸臂情况，推手时机，让学生更直观地学习动作；
②讲解并示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领：上体后倒同时，头向侧屈，一腿向后上方伸，另一腿伸直下落，同时一臂向侧伸，侧伸臂及另一手于肩上同时推撑，下落腿屈膝成跪撑，抬头挺胸。
讲解并示范保护与帮助的方法：保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。
③组织学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正不规范动作；引导学生小组合作自主的利用iPad进行自我纠正。
可能出现的错误动作：
后倒不会做头侧屈或方向不对，撑手、伸臂、后举腿动作不协调，后举腿下落方向不正（在保护与帮助下，进行单肩后滚翻的重复练习）；
两手位置不正确，推撑时机不当，不能同时用力推撑（组织学生两人一组进行站立式徒手练习，一手曲臂置于肩上，一手伸直置于体侧，两掌心向后，两人合作，共同完成两组；小组间合作，两人将大垫子立起支撑，剩下的成员背靠大垫子练习两手推撑，依次轮换，各完成一次）
再次组织学生进行练习。
④邀请各小组掌握规范的同学进行展示并点评
⑤针对学生练习中出现的身体素质（腰腹力量不足）进行专项练习，教师示范动作（平板支撑20秒、腰部屈曲20秒、举腿8个）师生共同完成。
学法：
1、①学生分组进行尝试性探究，逐步发现单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领
②积极踊跃的展示自己的练习方法
2、①认真观看视频，思考问题，初步形成动作表象
②结合教师讲解的动作要领，认真观看教师示范动作。
着重记忆下落腿的位置、头的侧屈方向与路线、两手的位置以及推撑时机
③小组练习时，相互合作，纠正动作，不断提高动作质量，分工明确，注意保护与帮助；小组间每人在平垫上练习3-5次；
利用iPad拍摄练习过程，小组成员进行观看，对此教师的示范视频，发现自己的错误，结合动作要领努力做出正确动作。
进行错误动作纠正练习时，组内成员合作默契，小组长发挥模范带头作用，组织好小组内的练习，保护与帮助时责任到人，分工明确，共同进步。
再次进行练习时，尽量避免错误动作的出现，小组间每人在平垫上练习3-5次
④小组展示时，不紧张，相互鼓励
⑤在专项练习中，严格要求自己，高质量完成练习任务。
结 束
部分 3'
四、结束防松
放松整理（随音乐）
2、总结本课学习情况
组织：四列横队成体操队形（如图）
教法:
动作示范，语言指导。
肯定动作掌握规范的同学，鼓励动作掌握较慢的同学，布置课下练习作业（平板支撑20秒×3组、仰卧举腿8个、腰部屈曲练习20秒×3组，间歇各10秒），宣布下节课内容。
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△
学法：
按老师要求进行放松练习
认真听小结，结合自身学习情况，做
好自评
教 具
准
备
10块大体操垫，37对花球
一台可移动小音箱，一台iPad，
一台55寸液晶电视 预
计
生
理
负
荷

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