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北师大版九上心理健康6.《专心全攻略》教学设计
课题
专心全攻略
单元
第三单元
学科
心理健康
年级
九年级
学习目标
知识目标：掌握一些简单的提高专注力的方法，在以后学习中不断训练、调整、改善；能力目标：体会集中注意力的重要性；情感目标：在活动体验中明白专注的重要性，从而懂得听好课、会听课必须高度专注。
重点
体会集中注意力的重要性。?
难点
在活动体验中明白专注的重要性，从而懂得听好课、会听课必须高度专注。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
游戏导入师：同学们，上课前，老师想和同学们玩一个感受快乐的游戏。????游戏规则：?1、听到“乌鸦”一词，男生迅速起立；听到“乌龟”一词，女生起立，男生坐下；听到“乌贼”一词，所有人趴在桌上。???2、要求：反应迅速而准确。???3、出现失误者蹲下，以示淘汰出局。??教师强调：注意力的重要性。举例：数学泰斗陈景润有一次，数学家陈景润走路时撞到树上，非但没察觉到自己走错了路，反倒以为是撞着别人了，一连说了几声：“对不起，对不起!”后来抬头一看，原来是一棵大树，不由得会心地笑了。原来，他正全神贯注地思考着数学问题。陈景润在数学领域研究效率高，取得巨大成功，与其专注有密切关系。?【教师引导】注意力是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。?
根据游戏规则活动
让学生从游戏中初步了解专注的重要性
讲授新课
一：引入主题
我诉我心师：什么是注意力？注意力是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。请大家阅读教材60页的我诉我心的内容，然后思考下面的问题：1.老和尚在得道前后有什么不同？2.什么是专注？你在生活学习中做到专注了吗？
【教师引导】什么是专注？专注是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的指向选择和集中。?二：心海导航师：同学们，注意力是影响学习效率的最重要因素之一，我们可以通过自己的努力和训练，来提升自己的注意力和注意品质。请大家阅读教材61页的心海导航的内容，思考下面的问题：如何提升自己的专注力？出示课件【教师引导】首先，为自己制订明确而又切实可行的目标。其次，带着兴趣去学习。最后，提高自己的抗干扰能力。还有哪些方法？同学们分享讨论拓展：初中生如何提高注意力（见PPT12）小结：掌握一些简单的提高专注力的方法，在以后学习中不断训练、调整、改善。?????三：活动在线活动1：兴趣+环境师：前面我们已经了解了一些简单的提高专注力的方法，希望大家在以后的生活学习中能够运用这些方法提升自己的注意力，下面我们来做一个小活动，发掘一下你的注意力潜能吧。出示课件每个人在纸上绘制一个表格，将下面的内容填写。?
1.列出你能持续投入做1小时以上的活动（除睡觉之外）。
2.列举对你而言能够自然而然投入的环境。【教师引导】
当你感到注意力无法集中的时候，尝试用业余时间给自己充电。从事上述的活动，或到上述的环境中恢复你的能量。小结：每个人都能在某些事情上以及某些环境中集中注意力。活动2：专心训练师：通过前面的活动，我们可以找到自己专注力提升的事情和环境。下面我们再做一个小活动，请看教材63页的活动2内容，做好准备。和同学一起，运用下面的方法训练自己的注意力。计数法阅读法舒尔特方格法玩扑克游戏学播音?与其他同学相比较，看看谁的成绩更好。互相交流经验，想想如何进一步提高注意力训练的成绩。活动结束后，请举手谈谈自己的感受。思考：1.你喜欢哪种训练方法？效果如何？2.哪种方法最难?它对你的注意力提出了怎样的挑战？?【教师引导】专心的关键在于控制注意力。我们可以通过以上的方法来锻炼自己的注意力，提升自己的专注度。四：体验课堂课件出示教材65页的体验课堂的有关内容阅读故事后，思考：1.读了这个小故事后，你有何感想？
你是否也有过这种经历?注意力小方法：1.经常利用不发声的内部言语暗示自己集中注意力听讲，如用"注意""不要胡思乱想""别开小差"等语言暗示自已集中注意力。有时也不妨用动作，如指捏皮肤以引起痛觉.使自己"回心转意"。?2.如果在注意时有疲劳感，不妨用一下"转移"。例如，看黑板累了，可以看书;看书累了又可以动手写一写.【教师引导】只有掌握一些常见的小方法，我们每个人都能提升自己的注意力。五：方法指南前面我们掌握了一些提升注意力的方法，我们可以在日常生活中运用它们来提升自己的注意力，这些方法的运用过程中也有一些小小的技巧：自我提示法抗干扰训练记录法【教师引导】专心技巧的使用很重要，能够做到事半功倍。六：课外链接师：阅读课本68页关于孔子和驼背老头的故事并思考：驼背老头粘知了的技巧是什么？从中能给我们什么启发？【教师引导】专注力就是成功力。
讨论交流：你在生活学习中做到专注了吗交流讨论，分享经验：如何提升自己的专注力根据活动要求做相关内容交流讨论：1.你喜欢哪种训练方法？效果如何？2.哪种方法最难?它对你的注意力提出了怎样的挑战？?学生活动：根据老师的指导，按照教材活动要求做活动。阅读、回答
从简单的小故事中让学生明白大道理，同时也能让他们从自己的日常生活学习中看到专注的重要性。让学生掌握一些简单的提高专注力的方法，在以后学习中不断训练、调整、改善。让学生从活动中真实的体会到自己专注力所需的环境及事情，充分发掘自己的注意力潜能。让学生通过名人的小故事以及一些专注力提升的具体小方法来提升自己的注意力。明白如何提提升自己的注意力和专注的重要性。
课堂小结
在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门，门开得越大，我们学到的东西就越多。其实平常我们所说的“注意”，实际上是省略了看、听、想等这些心理过程，说完整了应该是“注意看”“注意听”“注意想”！训练注意力的游戏其实有很多，?注意力是可以通过训练来得到提高的。瞄准你的目标，集中注意力，每个人都能成为命运的主宰，成功的狙击手。
板书
6.《专心全攻略》注意力不集中的表现怎样提升专注力?“专心”训练
21世纪教育网
www.21cnjy.com
精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
HYPERLINK
"http://www.21cnjy.com/"
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共28张PPT)
六、“专心”全攻略
1、听到“乌鸦”一词，男生迅速起立；听到“乌龟”一词，女生起立，男生坐下；听到“乌贼”一词，所有人趴在桌上。
2、要求：反应迅速而准确。
3、出现失误者蹲下，以示淘汰出局。
游戏规则：
新知导入
天才，首先是注意力
乔治居维叶
所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意力的非凡能力！
数学泰斗陈景润
有一次，数学家陈景润走路时撞到树上，非但没察觉到自己走错了路，反倒以为是撞着别人了，一连说了几声：“对不起，对不起!”后来抬头一看，原来是一棵大树，不由得会心地笑了。原来，他正全神贯注地思考着数学问题。陈景润在数学领域研究效率高，取得巨大成功，与其专注有密切关系。
故事园地
注意力是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。?
什么是注意力
新知讲解
1.老和尚在得道前后有什么不同？
2.什么是专注？你在生活学习中做到专注了吗？
讨论与分享
我诉我心
专注
专注是人的感觉（视觉、听觉、味觉等）和知觉（意识、思维等）同时对一定对象的指向选择和集中。?
我诉我心
注意力是影响学习效率的最重要因素之一，我们可以通过自己的努力和训练，来提升自己的注意力和注意品质。
心海导航
1.你有哪些注意力不集中的表现？
2.和同学讨论分享，该如何提升注意力？
讨论与分享
注意力不集中的表现:
容易走神
天马行空
做事断断续续
思维不连贯
无精打彩
没信心激情
胆小怕事
……
课外链接
首先，为自己制订明确而又切实可行的目标。
其次，带着兴趣去学习。
最后，提高自己的抗干扰能力。
专注力提升
新知讲解
1、初中生先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏，早起早睡。
2、初中生了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好。
3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。
5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。
初中生如何提高注意力
拓展训练
掌握一些简单的提高专注力的方法，在以后学习中不断训练、调整、改善。????
课堂小结
活动1
兴趣+环境
1.列出你能持续投入做1小时以上的活动（除睡觉之外）。
2.列举对你而言能够自然而然投入的环境。
当你感到注意力无法集中的时候，尝试用业余时间给自己充电。从事上述的活动，或到上述的环境中恢复你的能量。
活动在线
“专心”训练
01
02
03
04
05
活动在线
活动2
舒尔特方格
(Schulte
Grid)
是在一张方形卡片上画上
1cm
1cm
的
25
个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字
1
~
25
等共
25
个数字。
训练时，要求被测者用手指按
1
~
25
的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完
25
个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格
活动在线
你喜欢哪种训练方法？效果如何？
哪种方法最难?它对你的注意力提出了怎样的挑战？
讨论与分享
训练方法：
仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,以后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望,以大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
找差异训练
拓展训练
专心的关键在于控制注意力。我们可以通过以上的方法来锻炼自己的注意力，提升自己的专注度。
小结
有一次，作家巴尔扎克正在写作时朋友来访，他很长时间也没有发现。中午仆人送来饭菜，客人以为是给自己送的。就把饭菜吃了，后来客人发现巴尔扎克还是那么忙就走了。
天黑了，巴尔扎克觉得试吃午饭了，就来端碗端盘。看到饭菜已被吃光，他责备自己∶"真是的，吃完还要吃!"
专心的故事
读了这个小故事后，你有何感想？
你是否也有过这种经历?你还知道哪些类似的故事？
课外链接
“专心”妙招
利用不发声的内部言语暗示自已
用一下"转移"
"注意""不要胡思乱想""别开小差"等语言
捏皮肤以引起痛觉.使自己"回心转意"。?
.......
看黑板累了，可以看书;
看书累了又可以动手写一写
......
体验课堂2
专心技巧
自我提示法
抗干扰训练
记录法
专心技巧的使用很重要，能够做到事半功倍。
方法指南
在以下数列中，每行中都有一些两两相邻。其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画
上线。?
例如∶
294611935
5请在7分钟之内完成。
正确率?_____?
完成时间_________?
注意力小测试
课外链接
驼背老头粘知了的技巧是什么？
从中能给我们什么启发？
阅读课本68页关于孔子和驼背老头的故事并思考
课外链接
6.《专心全攻略》
专注
感觉（视觉、听觉、味觉等知觉（意识、思维等）
选择和集中
板书设计
在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门，门开得越大，我们学到的东西就越多。其实平常我们所说的“注意”，实际上是省略了看、听、想等这些心理过程，说完整了应该是“注意看”“注意听”“注意想”！训练注意力的游戏其实有很多，?注意力是可以通过训练来得到提高的。瞄准你的目标，集中注意力，每个人都能成为命运的主宰，成功的狙击手。
课堂总结
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php

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