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第十一课 人们说我长大了
一 悦纳自己的生理变化
【情感、态度、价值观】以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。
【能力目标】体察自己的青春期生理变化和心理变化，发展自我观察、体验的能力。
【知识目标】1.了解青少年的青春期生理变化和心理变化。2.知道青春期基本的心理卫生常识。
1：我们悄悄长大：
阅读教材P3——P4“想一想:
(1)从哪些方面看出“我”长大了？
(2)进入青春期后，自己有哪些明显的生理变化？
（3）面对这些变化自己有哪些心理反应？
（4)青春期的身体变化主要表现在哪三个方面：（在课本上标下来）
（5）阅读相关链接的内容，仔细体会自己生理心理的变化。
2.访谈：怎样接纳自己的生理变化
阅读见教材P5页图文材料
想一想：（1）面对同样的生理现象，两个女孩为什么会有不同的反应呢？
（2）我们应以怎样的心态对待自己的生理变化呢？（在课本上标下来）
3：假如你遇到下列情况自己将如何面对？（教材P6页材料）
① 班内许多同学都长高了，而自己却“原地不动”。
② 别的男生还没长胡子，自己却长出了毛茸茸的胡子。
③ 声音变得沙哑难听。
4：阅读P7页材料及教材，想一想：
① 张捷以这种心理与他人交往，容易产生哪些不必要的烦恼？
② 请给她出出主意，帮助她消除烦恼。
（3）怎样认识体貌不美所带来的烦恼？（在课本上标下来）
5：青少年应怎样使自己更具青春魅力？（教材P8页）
归纳总结：我们应怎样接纳自己的生理变化？（从三个方面归纳）（1）（2）（3）
【预习检测】
1.13岁的小刚最近一年多身体迅速增长，嘴巴上长出了毛茸茸的胡须，声音也变低变粗了。小勇的上述变化 ( )
A．他生病了 B．他已经进入成年期 C．是正常的，表明他已进入青春期 D．是身体不健康的表现
2.伴随着初中生活的开始，同学们进入了生长发育的青春期。青春期的青少年身体发育速度加快，出现了一系列明显的生理变化，有的同学因此过分激动、羞涩、烦躁、恐慌，影响了正常的学习和生活，这说明这些同学（ ）
①能够以积极的心态接受这些变化 ②能够始终保持一种积极的情绪 ③因为生理的变化引起了心理的恐慌与烦恼 ④不能以积极的心态接受青春期的生理变化 A．①②③④ B．①②③ C．②③④ D．③④
3.某校七年级一班的小英经常对自己说：“我虽然个子不高，但也有许多优点，我是世界上独一无二的，我一定要加倍努力塑造完美的自我形象。”对于小英的这种自我认识，下列观点正确的是（ ） A.是自高自大的表现，不利于全面认识自己 B.是充满自信、欣赏自己、积极接纳自我的表现 C.缺乏追求美的意识的表现 D.只看到自己的优点，看不到缺点，是自负的表现
2.美，是人类的不懈追求。俗话说，爱美之心人皆有之。作为中学生的你，要想在同学中树立起自己美的形象，就应该（ ）
①注重自己的仪表，有美的形体和风度 ②注重穿着打扮，讲究名牌效应 ③努力学习，提高自己的文化素养 ④加强自己的品德修养，提高思想道德水平 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④
3.【悦纳自我】进入青春期，同学们的身体都发生了明显的变化，但是不同的同学对待这些变化出现了不同的态度：
小刚：不知从什么时候起，我的嗓音变得像鸭子一样，瓮声瓮气，难听死了，害得我都不敢在同学面前说话。
小强：都说我个子矮，矮有什么不好？我行动敏捷，跑得快，足球踢得棒极了，我还乐于帮助同学，谁有什么难事，我都会伸出援助之手，答应他人的事情我会尽力去做，从不食言，同学们都喜欢和我交往。
你赞成谁的态度？请简要说明原因。
二 消除心理烦恼 快乐成长
1、正确认识青春期的烦恼
阅读教材P9—10页内容 ，想一想：
（1）像这些同学的烦恼有哪些特点呢？
（2）青春期三大矛盾心理是什么？
（3）应怎样认识青春期的心理烦恼？
（4） 你对“马克·吐温”的话如何理解？
2、弹奏好自己的青春协奏曲
阅读见教材P11页情景材料，想一想：
（1）“我”是怎样消除烦恼，快乐成长的？
（2）这些方面对我们有何启示？
阅读教材及材料“克服烦恼三部曲”
想一想：对于上面克服烦恼的步骤，自己还有什么补充吗？
（3）见教材P12页材料
想一想：①“战火”为什么这样慢慢地熄灭了？
②当我们出现心理冲动时给怎么办？（怎样提高自己的控制力）
（4）见教材P12页情景材料
说一说：参加以上活动对解决心理矛盾，消除青春期烦恼有何作用？
议一议：还有哪些好的方式？
3：归纳总结问题：怎样消除青春期的心理烦恼？（从三个方面回答）
（1）
（2）
（3）
巩固练习：
1.青春时期，青少年发生心理冲动时，不可违背的要求是（ ）
A道德规范与法律要求B 集体活动的要求
C 父母的要求 D 朋友的要求
2.你认为下列活动中，不利于解决好心理矛盾与烦恼的是（ ）
A读书，提高审美 B 参加文体活动
C 到网吧网聊、整夜不归 D 参加社会公益活动
3、材料分析
初一、六班的班主任经常利用课间活动时间，组织学生丢沙包、跳绳、踢毽子、蛙跳等活动，同学们快快乐乐地度过一天天的好时光。你认为班主任这样做对学生的成长有利吗？为什么？
4、你参加过哪些公益活动？列一列，并说一说这样做对你有什么帮助。

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