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(共10张PPT)
换个角度 换种心情
案例分析：他为何休学？
某中学一名男生小A，高一下学期因精神分裂不得不休学入院治疗。经分析，医生认为他的病因是由于“狭隘和猜疑”而导致人格分裂后产生的生理上的病变。
该生性情孤僻，疑心重，老师上课没有提问他，他就会认为“老师看不起我了”；家长买的食品，先让弟弟吃了，他就认为“妈妈不再爱我而只爱弟弟了”；老师的作文评语，他要反复和别的同学比较，看看老师究竟对他怎样······这种无端的猜疑最终使他得了精神病。
作为他个人，他很痛苦，他说：“有时自己也觉得不应该那样想，但就是控制不住，我也非常痛苦，不知道自己为什么会这样······”
问题分析：悲剧是如何形成的？
不合理的想法
不合理情绪
老师偏心
妈妈不爱我了
老师看不起我了
悲伤
耻辱
愤怒
小游戏：你看到了什么？
思考、讨论：为什么两次的结果不一样？
艾利斯：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
A(Actvating events)是指诱发性事件；
B(Beliefs)是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；
C(Consequence)是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
情绪ABC理论
情绪ABC理论
学以致用
有一个老奶奶，她有两个儿子，她的大儿子是卖西瓜的，小儿子是卖伞的。老奶奶每天都闷闷不乐，下雨时担心大儿子的西瓜卖不出去；当出太阳的时候她又怕小儿子的伞卖不出去。好心的邻居看到了，对她说：“您应该高兴才对啊。当出太阳的时候大儿子的西瓜能卖出去，当下雨的时候小儿子的伞能卖出去，每天都有生意，多让人开心啊。”老奶奶听后，觉得很有道理。从此闷闷不乐的老奶奶变成了整天乐呵呵的老奶奶了。
A
B1（总有一个儿子没生意）
C1（闷闷不乐）
B2（总有一个儿子有生意）
A
A
A
A
A
A
A
C2（乐呵呵）
如何避免发生类似小A的悲剧？
换个角度
换种情绪
练练手：
（1）约会时，如果朋友迟到了半个小时，
我会想：B1，C1；B2，C2
（2）在路上跟一个同学打招呼，如果他（她）不理我，
我会想：B1，C1；B2，C2
题西林壁
【宋】苏轼
横看成岭侧成峰，
远近高低各不同。
不识庐山真面目，
只缘身在此山中。

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