资源简介

课前热身活动：

森林里住着乌鸦，乌贼，乌龟和巫婆，在一个乌云密布的日子，乌鸦来找巫婆一起去乌龟家玩，到了乌龟家，看见乌贼和乌龟在吵架。乌鸦问：你们为什么吵架？乌贼说：它嫌我难看。乌龟说：它说我跑的慢。乌鸦对乌龟说：我们要看它的内在美。巫婆对乌贼说：我们要尊重它的天性。最后在乌鸦和巫婆的劝解下，乌龟和乌贼又和好了。之后，乌鸦、乌龟、巫婆乌贼一起在乌龟家开心的吃晚饭。


一、克服自卑心理
1、什么是自卑心理？
一、什么是自卑心理
结合我们的现实生活，你能归纳一下什么是自卑吗?
自卑心理就是还未开始做某件事时就否定自己、断定自己不行的情绪。它对我们的学习、生活会造成许多负面影响。
自卑会有哪些不良影响？
2、自卑的危害
学习方面……
人际交往……
性格气质……
职场生涯……
3、自卑的原因
3.自卑的原因
（1）失败的经历
（2）误会
（3)对自己能力认识不足
赞美的礼物：
　　在我们班级中，你曾经留心观察过他人的优点吗？

例如：性格特点、学习能力、人际关系、文娱才能、体育强项、其他……
课 堂 活 动
自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。
自信是成功的第一秘诀。
—爱默生
这是一个心理投射测验，可以测出你最大自信的来源，其实就是你生活中最看重的东西。
准确性比较高，你不妨试一试！
在一间房子里，你会在墙上挂什么？
A 挂画
B 挂照片
C 挂年历,月历
D 挂钟
你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你，你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。。
你的自信来自于别人对你的肯定你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非常重要别人对你投射赞赏的眼光，会使你充满自信，当然良好的家庭背景、高学历等等，也是你所重视的，。
你有很多雄心壮志，深具野心要完成许多工作，因为自信来自于能力表现，是苦干型的人。
你的自信来自于工作效率，花许多心思计划和安排，因此当你采取行动时，已有相当成熟的计划你是很好的策略性人物，尤其对重要事件，从来都不马虎。
二、培养自信
请同学们讨论：有哪些方法可以培养自信？
自信的人有什么特点？
语言的？
外在动作的？
神态的？
性格的？……
自信的表现有哪些？
走得自信吗？
自信的人具备的特征
外貌和表情是：
微笑、精神抖擞、
眉毛扬起来、
眼睛炯炯有神……
个人品质是：
果断、真诚、
勇敢、守信、虚心、
可靠、幽默、理智、
责任感……
举止和态度是：
昂首挺胸、正视对方、
自然舒展、热情友好、
大方、活泼……
心情和体会是：
愉快、轻松、
开朗、舒适、
平静、安稳……
培养自信的方法之一：行为改变
a. 练习当众发言，争取第一个发言。
b. 练习面带微笑，正视别人。
c. 走路抬头挺胸，速度提高25%，视线
稍向上，微扬下颌等

身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们，改变姿势与速度，可以改变心态。
积极的自我暗示
“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”
—罗伯特·安东尼
积极的自我暗示语
（1）以现在时态而不是将来时态进行肯定
我将来会很优秀×。
我现在开始争取优秀√。
（2）在积极的方式中进行肯定
我再也不偷懒了×。
我越来越勤奋了√。
（3）简短、有力
（4）相信你写的这句话
eg. 我是一个自信的人！我一定能考出好成绩！
课堂练习：
“自我暗示语”小组接力赛
要求用现在时、用肯定语气、简短有力
拓展练习：
自信宣言：
“我相信自己能_________!
我对自己的_________有信心！请大家支持我！”
三、总结
与大家共勉：
人之所以努力是因为有目标；
人之所以勤奋是因为有方向；
人之所以执着是因为有希望；
人之所以幸福是因为在进步；
人之所以伟大是因为在提高；
人之所以快乐是因为我们依旧在人生路上一起成长。
课后活动
自 信 工 程
此岸 自信的帆船 彼岸
现在的我 以后的我
1、________ 1、_______

2、________ 2、______
3、________ 3、_______

4、________ 4、_______

5、________ 5、_______
工程负责人：_________
时间：_______________

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