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沈阳社课标版综合实践活动——五年级上册
健康对于我们每一个人来说，并不是一个遥远的的话题，它和我们的学习生活密切相关。
怎样保持身体健康，哪些不良习惯会危害人的健康？对于健康，你最关心的问题是什么？
研究准备：
影响身体健康的几种不良行为习惯
一、A型行为 指容易发生心血管疾病的行为习惯。有A型行为的人容易愤怒、
紧张、奋力。体内儿茶芬胺含量较一般人高，可引起高血压、血管硬化。心绞痛、心梗的发生率较一般人高3—4倍。因此平时需要克服易生气、易激动的情绪，工作上要删繁就简，超负荷工作?劳逸结合，生活规律。生活竞争越激烈，生活节奏越快，A型行为的人可能相应增多，但A型行为可以改变的。
二、C型行为 指易患癌症的行为类型。特征是?克制压抑的性格，好生闷气有
孤独感或失助感。C型行为易导致免疫力降低。C型行为也可以改变，方法是：有不良情绪时一定要发泄，多交朋友，多与朋友倾诉，要保持乐观的态度，处事要从大处想，不要斤斤计较。
三、致胖行为 引起肥胖的行为习惯叫致胖行为。其特征是：饮食结构不合理，
热量高，消耗少于吸收，运动少?紧张时以多吃饭来补偿。当然肥胖产生的原因有很多，有遗传因素、内分泌因素。肥胖的人容易产生高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等。
四、高盐食行为 世界卫生组织规定青年人每日食盐量应在9克以下，老人应在
5克以下。髙盐食行为可引起高血压，脑卒中等疾病。
五、吸烟行为 香烟中的致癌物可引起肺癌、唇癌、喉癌等多种癌症。还可引起
血管收缩，导致心脑血管疾病。还有致畸因素，影响下一代的健康。
六、酗酒行为 肝、脑是受酒精危害最大的器官，慢性酒精中毒可致心理、行为
严重异常，俗称酒疯。还可产生脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
四个不良生活习惯危害生命
2014年04月28日07:09 新浪健康博客
不良的生活习惯一：不吃早餐
危害：不吃早餐已经成了人们的正常生活习惯，而像胃肠炎症、胆结石、低血糖等常常伴随在身边。
不良的生活习惯二：饮水不足
危害：诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
不良的生活习惯三：吸烟
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，是抽烟者引以自豪的一句话。但是饭后吸烟给身体带来的危害是大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
建议：戒烟，抽烟是最弱智的行为，那自己的钱伤害自己的身体。戒烟不仅利己还利他人。
不良的生活习惯四：晚餐太丰盛
危害：影响睡眠，更加容易一起肥胖特别是腹部肥胖，增加心脑血管疾病的发病率，大大增加尿路结石病的发病率。
参考主题：
分小组分任务：
一、了解香烟
二、社会观察
三、开展“珍爱生命 远离吸烟”公益广
告宣传?
四、宣传吸烟的危害
想要了解的问题
答案的记录
信息来源及获取方式
香烟是用什么制造的
香烟的成分
.吸烟对环境的影响
吸烟对身体健康的影响
什么是“二手烟”
······
香烟，是烟草制品的一种。制法是把烟草烤干后切丝，然后以纸卷成长约120mm，直径10mm的圆桶形 条状。吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄产生的烟雾
香烟的有害成分：
尼古丁 香烟烟雾中极活跃的物质，毒性极大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力，能置人于死地。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。
焦 油 在点燃香烟时产生，其性质与沥青并无多大差别。有分析表明，焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶。
亚硝胺 亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺（TSNA）。
一氧化碳 吸烟时，烟丝并不能完全燃烧，因此会有较多的一氧化碳产生。一氧化碳与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应，促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤的形成。
放射性物质 烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。它可以放出α射线
苯并芘，这是一种强致癌物质。另外烟中的金属镉、联苯胺、氯乙烯等，对癌细胞的形成会起到推波助澜的作用。
二手烟，亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋－210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。
调查对象
性别
年龄
以前的身体状况
现在的身体状况
周围人吸烟的态度


















结论
观 察 吸 烟 的 活 动 记 录
班级
小组成员
活动时间：
观察地点：
观察目的：

观察过程：

观察结果：

观察体会：
烟龄
一年
三年
五年
十年
。。。。。
身体状况




三、公益广告宣传
霍州太岳山国家森林公园七里峪景区
一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟
如果你想吸烟，定时炸弹在身边！——加油站
吸烟不仅危害自己的身体健康，也对他
人造成了伤害，对环境造成了污染。
我们有责任、有义务向周围的人积极宣
传吸烟的危害。
这次活动中，你有什么收获？

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