资源简介

山东画报出版社小学心理健康三级下册
我的喜怒哀乐
主讲教师：马玉环
坊子工业发展区李家庄小学
什么是情绪
在现实生活中，当我们与人或事交往时，会在内心产生一些体验，如喜、怒、哀、乐等，这种体验就是心理学上所说的情绪。
情绪花
制作情绪花
要求：根据你最近的情绪体验，用你喜欢的方式画出自己的情绪花。
红色代表生气
黄色表示开心
绿色表示讨厌
蓝色表示忧郁
事件
情绪
是否喜欢
调节方法
填写表格前三列，用哭脸 表示不喜欢，用笑脸 表示喜欢
小故事分享
事件
情绪
情绪的表达和调节
刘华今天课堂纪律没做好，被老师点名，同时班主任也教育了他。他心里很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“关你们什么事，谁也管不着!”
转移法
晒太阳
听音乐
旅游
运动
放松法
当你生气时最好先问一问以下的问题：
我为什么要生气？
这个人值不值得我和他生气？
生气对我有什么好处？
生气能解决问题吗？
从一数到十
思考法
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭；
你对它笑，它也对你笑。
录制时间：2017年3月20日
制作单位：坊子工业发展区李家庄小学
我的喜怒哀乐

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