资源简介

发现：年级越高，近视的人数就越多。
1
眼离书本一尺远
胸离桌沿一拳宽
手离笔尖一寸远
保护眼睛倡议书
今天我向同学们发出《保护眼睛》的倡议：
一、注意照明，端正坐姿。
自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视力疲劳，视力下降。
预防近视，读写姿势要端正，眼离书本一般以30cm为标准，纠正不良的习惯，如歪着头、斜着眼睛写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡，晃动的条件下或黄昏时看书等都会对眼睛不好。
二、看电视时要注意调节好电视的高度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离3米左右。和电脑的距离保持在50——70cm左右。看电视、用电脑的持续时间不要超过半小时，一天不宜超过1小时。
三、积参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。经常做眼保健操。正确的眼保健操才能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
而且我们还要注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。
四、注意营养不挑食。为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜以及富含高蛋白的鱼、肉、奶类等。
为了让我们有一双明亮的眼睛，一定要从日常的学习和生活中做到用眼卫生，保持正确的坐姿，并要坚持不懈。
。

展开更多......

收起↑