资源简介

水平三（五年级）耐久跑课的设计

一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，立足于学生，充分调动学生学习的积极性。让学生在问题意识中去亲自体验、分析、总结出跑的最佳方法，力图以趣味导学,充分调动学生的兴趣和体育运动能力,让学生在和谐轻松的氛围中学习技术,掌握技能，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。
二、教材分析
耐久跑是《体育与健康课程》水平三阶段跑的教学内容且学生需基本掌握的内容之一，是一项枯燥而又乏味。通过耐久跑的教学，增强学生的心肺功能，上下肢协调性，培养学生克服困难的意志品质。本课重点让学生学会耐久跑的动作方法和调节跑的速度，体会呼吸节奏和跑的动作相配合。
三、学情分析
小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。因此，我对枯燥的教学内容进行了巧妙的设计，利用跳绳的摆放设计来进行教学，运用挑战校园马拉松情景、游戏法、小组团队合作、教师语言激励等方法，提高学生学与练的兴趣。
四、教学目标
认识目标：通过学练，使学生了解耐久跑的锻炼意义，85%的学生能够掌握跑的动作、控制跑的节奏，呼吸与步伐的协调配合。
体能目标：通过学练，发展学生耐力素质和持久跑的能力，提高耐久跑的技能。
情感目标：培养学生挑战自我、永不止步的马拉松精神，锻炼学生认真观察和主动思考的意识，提高合作的能力。
五、教学重难点
重点：掌握正确的呼吸节奏。
难点：协调自然的耐久跑动作。
体育与健康实践课教案
授课教师
单 位
上课时间
地点
教学对象 五年级 人数 40人 男： 女： 课 次 第一课时
教材内容 1、耐久跑
2、投掷：《掷飞盘》
重点 掌握正确的呼吸节奏。 难点 协调自然的耐久跑动作。
教 学
目
标 认识目标：通过学练，使学生了解耐久跑的锻炼意义，85%的学生能够掌握跑的动作、控制跑的节奏，呼吸与步伐的协调配合。
体能目标：通过学练，发展学生耐力素质和持久跑的能力，提高耐久跑的技能。
情感目标：培养学生挑战自我、永不止步的马拉松精神，锻炼学生认真观察和主动思考的意识，提高合作的能力。
课的部分 课的内容 教师活动 学生活动 组织示意图 练习




次数 时间
开
始
部
分
（2） 一、课堂常规
1.集合整队
2.师生问好
3.宣布本课内容及注意事项
组织与策略（一）：
1.整队
2.师生问好
3.宣布课内容要求
4.组织进行热
要求：动作正确，精神饱满
学法与步骤（一）：
1.按要求集合
2.向教师问好
3.听取本课内容
4.见习生出列
图1：


准 备 部 分（8）
二、准备部分
1.热身跑（蛇形跑）
2.热身操
3.飞盘翻翻乐
翻转飞盘游戏
目的：充分热身

组织与策略（二）：
讲解与示范结合
组织练习
评价与反馈
学法与步骤（二）：
跟着老师慢跑
观察示范动作（热身操）
游戏规则：在规定时间内，将对方的飞盘翻转个数多的队伍获胜。
要求：
1.精神饱满
2.导入耐久跑


基
本
部
分
（27） 一、变速跑
1.体验匀速跑和变速跑的呼吸节奏。2.原地摆臂和踏步配合练习呼吸节奏。
二、原地体验呼吸节奏
1.先原地体验
2.配合齐步走和原地跑来体验呼吸的节奏
重点：匀速奔跑
难点：注意呼吸节奏，两（三）步一呼、两（三）步一吸 组织与策略(一)：
讲解并示范
组织小组练习
教师领跑
4.连续跑动练习
5.强调练习时安全
组织与策略（二）：
讲解并示范
组织集体练习
巡回指导并纠错
4.点评练习情况 学法与步骤（一）：
认真听讲解示范
2.积极参与练习
3.改进练习
4.积极参与
5.提高练习安全
学法与步骤（二）：
1.听讲解示范
2.参与练习
3.改进并练习
4.参与展示
5.提高练习
6.自我评价
图2：
①　　② ③ ④
要求：过去匀速跑
回来加速跑
图3：





三、匀速跑
利用圆盘的合理摆放间距，让学生两三步经过一格，经过一格分别吸一口气和呼一口气，让学生更清晰明了两步一吸两步一呼的呼吸方法。并且按照个体差异进行分层。
组织与策略（三）：
1.讲解示范，
2.组织尝试练习
3.巡视并纠正
4.按个体差异分层
学法与步骤（三）：
听讲解示范
尝试练习
按教师要求分组
积极练习
图4：
①　　② ③ ④
要求：匀速跑



四、挑战校园半程和全程马拉松
1、通过马拉松运动的导入，鼓励孩子通过校园半程马拉松练好本领，将来挑战马拉松。利用情景法来调动学生练习的积极性。
2、通过不同组别设置“半程和全程马拉松”
五、拓展：保持通话
1.与小组为单位，根据老师所说的号码，依次将号牌传回来。
2.只能队伍最后一人拿－放牌
拓展2：翻牌传递
1. 与小组为单位，依1－5的顺序将牌翻传过来。
2.只能队伍最后一人拿－放牌
组织与策略（四）：
1. 讲解示范，
2.组织尝试练习
3. 评价
组织与策略（五）：
1. 讲解示范，
2.组织尝试练习
3. 评价

学法与步骤（四）：
1.听讲解示范
2.分组尝试练习
3. 积极练习
4.参与评价
学法与步骤（五）：
1.听讲解示范
2.分组尝试练习
3.参与评价

图5：
①　　② ③ ④
要求：匀速跑
图6：队型

①　　② ③ ④


结
束
部
分
（3′） 1.集合
2.放松身心
3.本课小结
4.师生再见
5.收回器材 1．组织放松
2．进行本课小结
3．和学生再见
4．收回器材
1.按要求成指定
队形集合并做放松操
2.认真听取小结
3.和教师再见
4.帮老师收回器材
图7：


场地器材 操场 标志盘 标志桶 负荷预计 练习密度：60%
平均心率： 130—150次/分
课后小结
1

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