资源简介

水平二体育课教案《原地纵跳摸高》

教学内 容 原地纵跳摸高
教学目标 1、学习原地纵跳摸高的动作。
2、发展学生的灵敏性和协调性,爆发力。
3、培养学生的顽强拼搏,积极主动和努力向上的精神。
教学重难点 重点：纵跳摸高的动作要领
难点：落地缓冲
课的结构 课的内容 教师活动 学生活动 时间 力量 次数
准
备
部
分 一、课堂常规
1.体育委员整队集合，报告人数，教师检查服装。
2.师生问好
3.安排见习生活动。
二、开课导入，引出本节课的内容：原地纵跳摸高
1、集合整队
2、提问：同学们喜欢氢气球吗?
想不想得到它？那我们来看谁跳得最高，谁就能得到氢气球，好吗？。
对自己有没有信心？
3、用鼓励的语言激发学生的思维和学习兴趣
1、集合，精神抖擞，四列横队站立
×××××
×××××
×××××
×××××
△
2、学生听，并回答问题
5

弱
1

基
本
部
分 一、热身
1、慢跑：操场二圈
2、专项准备活动
活动踝关节蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
提踵找一个台阶，两脚前半部分踩在上面，手找一个地方保持平衡 然后大腿保持直立，抬起脚尖。
脚尖跳 最好有一个沙地或有弹性的操场 尽量保持大腿绷直 膝盖不要弯曲 然后跳起
二、原地纵跳摸高动作：双脚自然开立，与肩同宽，脚前脚掌内扣（注意脚前脚掌要踩稳地面）。在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。随着上肢充分的摆动节奏，身体的重心、呼吸的节奏（上摆时吸气，下摆时呼气）腿部肌肉群、腰腹背部肌肉群的协调收缩与舒张的转换等都觉成熟后，瞬间发力，注意力主要是从地面开始，并整个发力过程是快而有序。在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展，以求再高，达到最高点时，用提前准备好的手中指触高空物的最高点，等到落地时，一定要前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲和身体平稳的动作。
1、组织学生慢跑
2、讲解并示范专项准备活动
3、带领学生做专项准备活动的练习
4、口头提示并纠正学生动作
1、组织学生成四列纵队进行跳起拍气球的练习
2、观察学生的动作并讲解，引出本节课的重点技术动作：原地纵跳摸高
3、示范原地纵跳摸高
4、组织学生用规范的动作进行摸气球的练习
5、升高气球高度
6、选出动作最规范的学生进行示范
7、对动作完成得好的学生进行奖励气球一个
1、慢跑热身，要求整齐安静，二列纵队
2、认真观察教师的示范动作
3、模范动作进行练习（每个动作5次）
1、四列纵队尝试挑起拍气球的练习
××××× ○
××××× ○
××××× ○
××××× ○
△
2、认真听讲解，观察教师的示范动作
3、原地模范练习(6次)
4、分组练习，选择适合自己弹跳的气球高度
5、升高气球高度再进行练习
6、个人展示
7、安全，有次序的进行动作的练习
30
中
中
高
1
1
5
5
结束部 分 放松腿部肌肉
总结下课 1、放松大腿
2、教师指出本课优点与缺点
3、师生再见 放松练习
学生听
师生再见

5
弱
1
场地器材 操场一块 氢气球若干

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