资源简介

学校
班级 六年级 授课教师
教材 一、蹲踞式起跑 二、多种形式的起跑加速练习 学习阶段 水平三
教 学
目
标 1、通过教师的讲解、示范和小组间的合作学习掌握短跑起跑发令的步骤、规则要求及蹲踞式起跑的动作要领。
2、通过教师的示范、小组的合作练习、集体练习等学、练活动能较好地掌握短跑起跑的练习方法，发展反应速度、灵敏协调能力。
3、通过小组互帮互助的练习和多种形式的起跑反应练习培养田径学习兴趣，发展团队意识和合作精神，促进身心健康发展。
学习 重点 掌握起跑发令的步骤，起跑姿势正确 学习
难点 蹬地有力、起跑迅速
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动与组织队形要求 运动负荷



时间 次数 强度
准 备
部
分
（10分钟） 一、课堂常规
二、准备活动
1、“下饺子”集体跳大绳
2、徒手操5节、原地20秒高抬腿2组
1、体育委员集合整队
2、师生问好
3引入课的内容
（学习蹲踞式起跑）
1、学生8-10人一组共分成4组，教师组织并参与到学生的游戏活动中共同活动。
2、教师带领学生一起喊节拍、一起活动。
1、饱满的精神，整齐的队伍排好。
队形：四列横队
师：上节老师布置了个课外任务，需要课下搜集一些有关短跑的一些知识。大家完成的怎么样？根据学生的回答情况引出学习内容。短跑的起跑方式——蹲踞式起跑。
1、按照教师要求分组，在制定区域内进行集体跳大绳活动。（学生跳的时候教师帮助其中一组或机组摇绳，并给予一些指导）
2、跟随教师喊的节拍师生一起做。要求：动作整齐到位有节奏。
⑴颈部运动⑵扩胸振臂⑶体转和体侧⑷弓步压腿⑸活动手腕脚踝⑹原地高抬腿20秒、做两组
队形：四列横队、体操队形

2-3
5
2

4x8拍

无
中
小
基 本
部
分
（25分钟） 一、学习蹲踞式起跑动作要领：
1、前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，注意两脚间隔大约一拳距离。两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个过程。听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。
1、教师讲解、师范动作要领。（注意讲解清楚短跑起跑发令的步骤,按照法令步骤，“各就位”——“预备”——“跑”，讲清楚各部分的要点。
2、请2-3名学生学生演示。教师再次讲解动作要领和易犯错误。
3、组织分组练习，讲清要求（利用小组形式大家互相纠正改进动作）教师巡视个别纠错、指导。
4、集体练习，按照标志桩和画出的跑道分为7个小组，教师统一发令，组内学生轮流进行蹲踞式起跑的练习。（此环节强调 “各就位”时臀部抬起，中心前移。注意力集中。
1、认真听讲，仔细观察体会，教师的讲解和示范动作。
队形：观察队形（组织：把全班分成四列横队，一、二排站教师左边， 三、四站在教师的右边，前排蹲下。 ）
2、认真听讲，仔细观察体会，教师的讲解和进行示范同学动作。
队形：观察队形
3、学生5人一组，分为7个小组按照标志物在七个跑道上进行有秩序的练习，小组内一名学生发令，轮流进行蹲踞式起跑的练习互相纠正改进动作。
4、按照教师组织要求进行练习。
在此环节让学生了解，起跑犯规的几种常见情况：1、“预备”时双手支撑要紧贴起跑线后但是不能按到起跑线上。2、不能抢跑。3、起跑后直线加速，不能串道。

5
2-3
5


5

2
2
5-6
4-5
无
无
中
中
二、起跑反应与加速练习：
1、原地高抬腿接起跑加速
2、背向原地小步跑接起跑加速
3、背向蹲接起跑加速
三、分组展示
创设情境，如果你站在世界比赛的跑道上要进行一场100米的决赛，你要用什么样的状态来完成好这一次起跑。 1．教师讲解并示范练习方法和要求
2．分组在教师统一的指挥和发令下进行练习。
3．及时对学生练习的情况进行反馈，多鼓励表扬学生，激发学生练习的热情。
及时评议各小组同学的表现，及时表扬与鼓励。 1．听清游戏规则和方法。
2．学生教师的统一法令下进行练习
3．积极参与练习，并为同伴加油助威。
3．比一比看哪些同学完成得又快又好。
分七组按要求在教师统一的法令下轮流进行展示。其余同学观看并给展示的同学加油，鼓励。
4-5
2-3
2
2
2
1-2
中
中
中
小
结 束
部
分
（5分钟）
放
松
总
结 1、学生跟教师一起做放松操
2、教师小结，学生自评
3、师生再见，收器材 1、跟教师一起做练习，尽量放松。
2、协助教师收器材
3-5
4
×
8
拍
小
器材 5米跳绳4根
标志物7个 预计平均心率：90——110次/分钟 练习密度：40%

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