资源简介

《体育与健康》课时计划
年级:
学生人数：60人
任课教师：
教材内容
立定跳远、素质练习
教学重点
预摆动作的连贯性
课的类型
复习课
教学难点
跳的动作协调
教学目标
1．认知目标：使90%的同学对跳远技术动作有清晰的认知，形成正确的动作表象。
2．技能目标：使95%的同学掌握立定跳远正确的预摆动作，通过练习发展学生的弹跳力以及腿部和腹部肌肉力量。
3．情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，缓解学生对障碍跳的恐惧心理。
教学
过程
教学内容
教法、学法与要求
组织要求
次数
时间
教师指导
学生活动
准
备
部
分
一、课
堂
常
规
集中整队
师生问好
宣布本节课的内容和任务
安排见习生
体委整队报告人数
师生问好
认真听教师讲解本节课的内容和任务
见习生随堂听课
组织1:
◎
要求：静、齐、快，精神饱满，认真活泼。
约1
次
1’-2’
热身跑
绕场地慢跑2圈
二、热身操
手腕脚腕活动
扩胸运动4
8
腹背运动4
8
弓步压腿4
8
讲解练习的内容和要求
示范动作、口令提示
组织学生进行练习
认真听老师讲解
仔细看示范动作
积极投入练习
动作到位
组织2：
◎
场地：操场
方向：逆时针
约1次
约1次
2’-3’
2’-
3’
基
本
部
分
一、跳的专门性练习
伸臂下蹲+半蹲
(约10-15次）
全蹲提踵
(2
8)
全蹲跳（前、后、左、右、向上各5-8次）
二、立定跳远1-2-3练习
1—两脚左右自然站立，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
2—两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲
3-两臂用力向前摆动，同时两脚用力往前蹬地，整个人向前方腾空
落地时，收腹举腿，小腿前伸
1-2-3原地跳练习
1-2-3向前跳练习
教师讲解示范动作
口令指挥学生进行练习
观察学生练习情况，控制练习次数
分步骤讲解立定跳远的动作技术
示范立定跳远预摆动作
组织学生进行原地和行进间的练习。
观察学生练习时动作完成情况。
要求：控制好向前跳的间距
认真听老师讲解
积极投入到练习中
动作到位
认真听老师讲解
仔细看示范动作，积极思考
按老师要求进行练习
维持好练习队形
组织3：
◎
组织4：
○○○○○○○
○○○○○○○
◎
组织5：
1-2
5-6
3-4
5’-6’
7-8
三、障碍跳
连续跳过一定高度的障碍物。
(并腿跃过)
连续跳过一定远度的障碍物。
（双脚同时着地）
讲解练习方法和要求
示范练习的方法
观察学生练习的情况
控制好每组的间距
1.认真听老师讲解
2.积极投入练习
3.克服恐惧心理完成练习
组织6：
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
□
2-4
2-4
6-8
6-8
四、素质练板支持
仰卧举腿
讲解练习内容和方法
示范练习动作，强调要求
组织学生进行练习
及时点评
认真听
仔细看
积极投入练习
组织5：
○○○○○○○
◎
○○○○○○○
约2次
5’-
6‘
5’
放松小结
放松操
小结
收拾器材
下课
教师示范放松操。
对本节课进行简单回顾，并对学生表现做简要的评价。
积极主动给参与到放松操练习中。
仔细听教师对本节课的总结以及评价。
对自己和同学的表现进行简要的评价。
组织:5：
◎
1
2’
-
5’
教具
准备
垫子20块
预计生理负荷
预计心率：120-130次/分钟
运动密度：40%—45%
脉
搏
曲
线
图
(
脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
05
10
15
20
25
30
35
40
45
时间
)

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