资源简介

花样跳绳 单元教学计划
授课教师：授课年级：五年级
指导思想：
本课单元教学计划坚持“以人为本”、“健康第一”、“关注个体差异”的指导思想，以自主探索学习为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，以获得身心健康发展为目的，以培养学生自主学习意识和创新意识为核心。营造轻松、愉悦的教学氛围，突出学生的主体地位。以学生的自主探究贯穿整个课堂教学，使他们在运动中想学、会学、能学，并且在合作中体验创新与成功的乐趣。
二、教材分析：
根据目前亚洲跳绳联盟对跳绳动作的分类，结合实际情况将跳绳动作进行一个初步的分类，从而制定了本单元教学内容为单人基本动作。很多学生都会跳绳，但大多数学生对花样跳绳并不熟悉。近年来随着花样跳绳运动在我国的推广、发展，越来越多的青少年学生喜欢这项听起来传统，实际充满很多时尚元素的运动。其特点为协调性强，变化繁多，健身价值明显，比较能激发学生的学习兴趣。
三、学情分析：
本单元我所选择的对象是五年级学生，小学四年的累积，简单的个人速跳以及穿摇8字长绳跳基本掌握，有较好驾驭绳的能力。六年级的学生，他们对新鲜事物有着十足的好奇心，愿意学习新技能。
四、教学流程：
第一课室内：通过观看视频，初步认识花样跳绳以及绳的选择和长度的调节方法。
第二课：恢复和巩固基本的跳绳能力，单摇、双摇、前交叉摇绳等方法。然后是有节奏的的跳绳，最后素质练习以开合、弓步、提膝跳为主。
第三课：控制跳绳速度，素质练习徒手开合跳、弓步跳，为后面的课铺垫。
第四课：复习开合、弓步跳，学习提膝交叉点地跳并将三个动作连起来。
第五课：复习单摇、开合、弓步、提膝交叉点跳组合动作，学习侧甩接交叉；左侧甩两次接右侧甩两次以及前后侧甩作为拓展。
第六课：将前面几节课所学步伐以及花式动作进行组合，不间断跳完。
五、教学特色：
本单元教学器材仅需要每人一根花跳绳，简单，安全性强。由于花跳对个人的协调性要求较高，因此课堂中学生需要发挥主观能够性，积极主动的学习，经过合适的方法练习，学生能够掌握体会到成功的乐趣。并且具有一定运动负荷，对增强上下肢上下肢力量，提高心肺功能，发展灵敏等身体素质有很大帮助。
花样跳绳 （教材）单元教学计划
内容 跳绳—简单组合 课时 6 人数 48人 任课教师
单元教学目标 基本掌握花样跳绳中变换步伐的动作和方法，提高学生跳绳运动的能力。
发展下肢肌肉关节韧带的功能以及协调、灵敏等身体素质和综合活动能力，促进身体形态的正常发育。
提高学生小组学习的能力，培养自主、合作、探究的学习能力。
敢于表现自己、树立信心、挑战自己。养成不怕苦，不怕难，敢拼搏的良好品质
树立积极向上的自我挑战精神，发展学生个性，促进身心和谐发展。
课次 教学内容 教学目标 教学重、难点 主要教法学法 安全措施

1
室内观看视频 1、初步了解花样跳绳的概念。
2、对于花跳器材的选择以及珠节绳的长度调节方法。
3、通过本课的学习，学生有学习花样跳绳的欲望。
重点：绳的选择和调节方法
1、花样跳绳的视频开场。
讲2、分析视频中一些典型的跳绳动作。
3、花跳的由来以及绳的规格
4、让学生课后自己尝试练习。
教室里观看，座位上模仿，本子上记录

2
有节奏的跳绳 1、知道花跳的前提是控制好自己的绳，用力大小以及甩绳的速度。
2、通过原地步伐的练习以及跳绳能力的恢复，75% 的学生能控制好跳绳的速度。
3、主动参与学习，小组学习，互帮互助。
重点：在不断的情况下，跳绳能快能慢
难点：自身的协调，较好控制绳，连续跳绳而不断 1、单摇2分钟。
2、自编绳操、教师示范，学生模仿练习。
3、单双摇，往返跑跳绳接力游戏。
4、根据老师有节奏跳绳2个8拍。
5、小组练习、轮流展示。
6、徒手开合、弓步、提膝点地、交叉点地。 1、穿运动衣裤。平底的运动鞋。
2、提示学生系紧鞋带。
3、小组练习时前后左右隔开，防止绳甩到其他同学，由小组长监督。
3 单摇：
开合跳、弓步跳 1、通过练习，70%的学生能分开完成1个8拍单摇开合跳和弓步跳。
2、发展身体协调性和感官判断能力。
3、培养不怕困难，敢于挑战，树立“我能”的信心。 重点：第一次绳过腿时，跳起空中打开双腿；第二次绳过腿时，空中并腿落地。
难点：摇绳节奏与腿部的协调配合。 1、单摇2分钟。
2、自编绳操、教师示范，学生模仿练习。
3、复习徒手开合、弓步跳。
4、教师示范有节奏的单摇开合跳、弓步跳。学生尝试练习。
5、小组练习、展示。 1、穿运动衣裤。平底的运动鞋。
2、提示学生系紧鞋带。
3、小组练习时前后左右隔开，防止绳甩到其他同学，由小组长监督。

4
单摇提膝交叉点地；串联开合、弓步、提膝交叉点地跳 1、初步掌握提膝交叉点地跳的方法。85% 的学生能单独完成三个动作，15%能完成三个动作的串联。
2、发展身体协调性，提高对绳控制的能力。
3、培养不怕困难，敢于挑战，敢于创新精神。
重点：第一次绳过腿时成提膝跳，第二次绳过腿时成交叉点地，第三次绳过腿时还原并腿。
难点：注意力分别放在左腿直腿跳和右腿提膝交叉跳。 1、绳趣：跳绳往返跑接力。
2、复习单摇开合、弓步跳。
3、徒手提膝跳，示范讲解单摇提膝交叉点地。
4、分组练习，同伴互相帮助。教师巡回指导。
5、学生展示评价。集中讲解存在问题。
5、串联三个动作的练习。 1、穿运动衣裤。平底的运动鞋。
2、提示学生系紧鞋带。
3、练习时学生间距要拉开，小心绳子甩到其他同学。

5
侧甩接前交叉跳 1、初步掌握侧甩接交叉跳的方法。80% 的学生能完成一次左侧甩接交叉跳。20%能完成左右侧甩交叉跳。
2、发展身体协调性。
3、培养不怕困难，敢于挑战，敢于创新精神。

重点：左边侧甩结束立刻左手移到右边，右手不动成前交叉。
难点：能顺利地在侧甩结束后接交叉跳。 1、绳趣：跳绳变向跑。
2、自编绳操、教师示范，学生模仿练习。
3、讲解与完整示范。
4、分解示范，学生模仿练习。
5、分组练习，两人互相指导帮助。教师巡回指导。
6、学生展示评价。集中讲解存在问题。 1、穿运动衣裤。平底的运动鞋。
2、提示学生系紧鞋带。
3、练习时学生间距要拉开，小心绳子甩到其他同学。

6
考评：
单人跳绳简单步伐组合 1、强化和提高变换步伐跳。70% 的学生能顺利完成1个8拍的单个动作。30%能完成4个8拍的动作串联。
2、发展身体协调性，学会互帮互助。
3、培养不怕困难，敢于挑战，敢于创新精神。

重点：单个动作的自然协调。
难点：动作组合与串联的流畅。
1、复习前三次课的内容。
2、宣布考核的规则和要求。
3、学生分组练习。熟练动作。4、以小组为单位进行考评。 1、穿运动衣裤。平底的运动鞋。
2、提示学生系紧鞋带。
3、练习时学生间距要拉开，小心绳子甩到其他同学。
考核评价内容与标准 能够做出开合、弓步、提膝交叉跳的组合动作并加入简单的侧甩交叉跳，且舒展自然、动作娴熟。 评级：优秀
清楚各动作，动作娴熟，有1~2次间断，能继续完成组合动作。 评级：良好
能顺利完成单组动作，衔接上不流畅。 评级：合格
动作不流畅，节奏感差、失误多。 评级：不合格
《体育与健康》课时教学计划
第 2 课
教学内容：花样跳绳—有节奏跳绳 班级：五年级 教师：
学 习
目
标 1、知道花跳的前提是控制好自己的绳，用力大小以及甩绳的速度。
2、通过原地步伐的练习以及跳绳能力的恢复，75% 的学生能控制好跳绳的速度。
3、主动参与学习，小组学习，互帮互助。
教学重、难点 重点：在不断的情况下，跳绳能快能慢 。
难点：自身的协调，较好控制绳，连续跳绳而不断。
课的 部分 教学内容 教师指导
策略与要求 学生学法指导
与组织形式 运动负荷



时
间 强度
开
始
部
分
热
身
激
趣
基
本
部
分
结束
一、常规
1、整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
二、热身
1、2分钟单摇跳
2、自编绳操
三、跳绳跑
1、8个学生一组进行练习
2、跑跳绳接力竞赛
四、有节奏的跳绳
1、1个8拍的单摇跳
2、小组练习
3、学生展评
“哪组跳得齐”
4、巩固与提高
5、素质练习“徒手开合、弓步跳”
小结
放松
鸣哨集合
引导学生集中注意力。
检查人数，服装安排见习生及安全教育。
老师统一发令。
学生集体练习。
教师示范。
学生模仿练习。
教师示范，讲解练习要求“必须绕过标志，击掌接力”
老师统一发令。
第一次作为尝试，第二次选出前三名，并给与表扬。
教师展示，4个8拍的跳绳动作（1个8拍简单并脚跳，1个8拍开合跳，1个8拍弓步跳，一个8拍提膝交叉点地跳）
明确练习目标，有节奏的1个8拍单摇跳。通过拍掌控制学生的节奏，联系观看过的视频。
3、设立小组长，前后四人一组共同探究；教师巡回观察指导，及时给与学生帮助。
培养体育骨干，让小组之间相互帮助，共同提高。
请2-3组学生展示2个8拍单摇跳。
其他学生总结评价。纠正错误，共同寻求好的练习方法。
根据学生与老师的总结，学生再次分组进行练习。
各小组尽量跳得节奏一致。
教师巡回指导，及时给予学生帮助。
组织学生一同练习。
鼓舞并激励学生。
组织学生放松。
小结本课。布置课后作业。
收拾器材，下课。 体委集合整队，并向老师汇报情况。

要求：集合快、静、齐，精神饱满。
－－－－→
－－－－→
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－－－－→
－－－－→
－－－－→
学生按老师要求进行游戏。
遵守游戏规则。
1、小组里的学生能相互观察，纠错。
2、有问题能够及时请教老师。





小组长组织好本组学生进行完整复习。学生之间能相互观察，相互探讨，共同学习。
学生自愿展示，并且对同学的动作进行点评，纠正。
根据学生点评时归纳的动作要点进行再次的巩固练习。
6、老师给予较差组更多的关注与指导。

两位同学十字组合跳绳
5
5
5
2
10
3
5
2
3

低
中
高
低
中
低
中
低
低
课程资源 48根绳子 安全措施 1、穿好适宜运动衣裤，平底的运动鞋。
2、提示学生系紧鞋带。
3、练习时学生间距要拉开，小心绳子甩到其他同学。 练习密度预计 35%



平均心率预计 130次/分
课后反思

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