资源简介

《体育与健康》课程（水平三）五年级
《耐久跑》教学设计
学校
逸景第一小学
班级
五年（6）班
单元课次
2
执教教师
学习目标
1、运动技能：通过学习耐久跑的技术动作，约90%学生能动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然地进行长时间跑。
2、身体健康：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展，提高学生的心肺耐力。
3、心理、社会适应：抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
学习内容
1、技能：动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力进行耐久跑。
2、体能练习：上肢及腰腹力量
重点
耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏
难点
合理分配耐久跑的体力
场地器材
篮球场1个；2、音乐播放器；3、足球
8
个；
安全措施
1、注意练习的组织形式及间隔距离。
2、提醒学生注意安全，按规则玩游戏。。
3、在练习过程中培养学生“行动听指挥”的良好习惯。
教学流程
常规导入——队列练习——热身活动——辅助练习“摆臂与呼吸”——“喊数抱团”——编队跑——喊数追逐——上肢及腰腹力量练习——柔韧性放松、评价
课的结构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
练习时间
练习次数
运动量
课堂常规
1培养良好的课堂常规与纪律习惯。
2、使学生明确学习目标、内容与要求。
1、师生问好、宣布内容、安全提示、学习要求
2、队列、队形练习
1、与老师和附近的同学打招呼
2、精神饱满、注意力集中。
四列横队
图1
1、向学生问好
2、宣布内容
3、提出安全要求
2
1
小
热身运动
1、激发学生的学习热情，提高体能，为主教材铺垫。
1、准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动
2、摆臂与呼吸练习
3、游戏：《喊数抱团》图2
1、认真按要求完成练习，充分热身。
2、认真学习摆臂和呼吸动作
要求：精神饱满，动作规范
3、听指令积极参与游戏的活动
1、引导、带领学生完成体能热身练习
2、、教师引导与指挥，提示摆臂动作要领
3、引导游戏的开展
8
1
中
课的结构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
练习时间
练习次数
运动量
技能学习
1、保持跑的良好姿态，动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力进行耐久跑。
2、提高学生练习兴趣，培养学生的团结协作精神。
1、定线编队跑：
掌握耐久跑中的途中跑技术，控制呼吸节奏，合理分配体力。
2、追逐跑：
学生按照报数排队，围着篮球场跑成一圈听到数字的学生逆时针快跑回原来队伍的位置。
1、积极参与克服苦难，完成学习任务。
2、集中精神听指挥，反应迅速，注意安全。
1、沿线列队跑
2、
1、引导学生跑中编队，提示动作要领与重难点，提醒学生保持间距，注意安全。
2、带动气氛，让学生集中精神参与游戏，提示呼吸调整。
15
1
大
体能训练
1、发展腰腹和上肢力量。
2、培养学生的学习兴趣及团结协作的精神。
1、体能练习：
（1）腰腹力量
（2）俯卧支撑
2、游戏：支撑接龙
1、按要求完成动作，保证质量。
2、积极、快乐参与游戏活动。
1、
2、
分8个小组进行
1、激励学生坚持完成练习任务，监督帮助。
2、组织并和学生一起游戏，提醒学生注意安全。
10
1
大
课的结构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
练习时间
练习次数
运动量
身心放松
放松恢复、陶冶美的情操。
拉伸放松操
在优美的音乐舞蹈中放松。动作柔和、轻松、自然、舒展、优美。
四列横队
分散站立
1、语言提示。
2、与学生共舞。
3
1
中
小结评价
学会总结、归纳知识，体验成功找出差距。
教学小结与评价。
分享耐久跑成功与喜悦和找出不足之处。
引导学生评价，教师点评，组织下课。
2
1
小
平均心率预计
130次/分
强度指数预计
1.6±0.0.1
密度预计
60%±5%
运动心率曲线图预计
课后反思
耐久跑是属于有氧代谢项目，其特点是内脏器官作长时间有力地工作与连续的肌肉活动。在跑的过程中，既要求跑出一定速度，有要有持久性；一方面要掌握正确的技术和合理地分配体力，另一方面又要维持一定的跑速，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏。
长期以来，耐久跑对大多数学生来说都不会是积极主动区参与锻炼的运动项目。因此，体育课堂中如何调动学生的积极性，激发学生的热情，教师怎样调整自身的教学手段和方法，成了能否上好耐久跑的。高效完成教学目标的关键。
本课的教学对象为小学五年级的学生，该年龄段的学生处于敏感素质发展即将交替的阶段，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏感期即将到来。学生的心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已接近中学青春期的特点。因此，适当加大运动量，会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。心理方面，该阶段的学生集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。
本课属于小单元教学第二次课。因此在本课的教学设计中，我把枯燥无味的耐久跑，设计成不同形式的跑进行。课的开开始部分先让学生复习摆臂与呼吸的配合，在练习耐久跑的过程中，选用节奏明快，催人奋进的的音乐，采取分组的办法，让学生分成5人小组，成一路纵队按照篮球场上的固定线路跑。当两个小队发生碰头时，其中一个小队全体成员掉头，往反方向继续跑。这样让学生在愉快的比赛氛围中，忘却疲劳，分散了学生注意和畏难情绪，提高锻炼效果。
为进一步提高学生的锻炼效果，编队跑后还组织学生进行追逐跑的游戏。全体学生按号数围成一圈，当老师喊到某一数字时，凡是个位数都是这个数字的学生都要围绕外圈，逆时针追上前面的同学。这个游戏不仅锻炼了学生的反应速度，也进一步加大了运动量，提高了训练效果。
由于本课的教学内容是耐久跑，主要以下肢运动为。因此在素质练习环节，我设计时补充了以上肢支撑为主的锻炼环节，让学生的身体得到全面发展。
通过本次课，我也发现自己有很多不足的地方，如：个别同学体质的差异，心理有畏惧感，加上跑的时间长，距离远，个人的兴趣爱好和运动技能方面存在着个体差异，这些在教学设计上欠缺考虑，分组的时候能按学生的运动水平进行分组练习就更好了。

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