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我能行
下面请拿出一张纸，写下你无法做到但又很想完成的事。
困境：“我做不到X” 下面请给这个困境加入一个时间限定。
改写：“到目前为止，我尚未做到X” 接下来加上突破这个困境的条件。
假设：“当我学会（yy）,我便能做到。” 然后下一句话让这个条件被付诸实施
未来：“我要去学习（yy），我便能做到” 请反复大声的读出这句话。
注：（yy）是本人能控制或所行动的事情。
你不能决定生命的长度，
但你可以控制它的宽度！
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积极的自我暗示
暗示与自我暗示
暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。
自我暗示是用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。
如何进行
积极心理暗示
心理暗示
积极心理暗示
消极心理暗示
积极语言暗示
赞美他人
扩大自身优点
心理游戏：
学生做在座位上找一个让自己舒适的姿势，尽量放松，老师念指导语。
请你伸出你的双手向前平举，你感到很轻松，然后随我一起来想象。我轻轻在你的左手挂上一个氢气球，右手挂一个铅球，你能感觉氢气球往上飞的力量，和铅球的沉重。我又轻轻在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手很轻很轻，右手有些沉重。我再一次在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手越来越轻越来越轻，右手越来越重越来越重……
现在请保持你的姿势，慢慢睁开双眼。你发现了什么？为什么？
启示：不同的文字说明对同学们
的心理产生了不同的暗示作用，
以致于流露于笔端的文字也是不一样的
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
关于积极自我暗示的故事
关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽
血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音
的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头
刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的
滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使
他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时
后，死囚的心脏停止了跳动。
请用下列句式写三句话
我无法实现……
我无法完成……
我无法做到……
把“我无法”划掉，
改成“我一定要”
有这样一个人……
1、在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，
2、他着手自己开办企业，
3、他再一次参加竞选州议员，
糟糕的是他
失败了。
可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠下的债务而到处奔波，历尽磨难。
这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，以为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”
4、第二年，即1835年，他订婚了，
5、1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会议长，
6、1843年，他又参加竞选美国国会议员，
但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神的打击实在太大了，他心里憔悴，数月卧床不起。
可他失败了。
失败。
7、1846年，他又一次参加竞选国会议员，
当选了。
8、两年任期很快过去了，他决定要争取连任，他认为自己作为国会议员表现是很出色的，相信选民会继续选举他。
他落选了。
这样一个人……
9、因为这次落选他赔了一大笔钱，他申请当本地的土地官员。
州政府把他的申请退了回来，上面指出：“作本州的土地官员要求有卓越的才能和超长的智力，你的申请未能满足这些要求。”
10、1854年，他竞选参议员，
11、两年后他竞选美国副总统提名，
12、又过了两年，他再一次竞选参议员，
还是失败了。
13、但在1860年，
这样一个人……
但失败了；
结果被对手击败；
他却当选为美国总统。
阿伯拉罕.林肯，一个在10次失败的基础上赢得3次成功的人，他 一直没有放弃自己的追求。他一直在做自己生活的主宰。1860年，他当选为美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。
就是这样一个人……
林肯总统
生活当中有哪些暗示现象存在？或者你以前在遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
我们可以运用哪些具体
方法进行积极的自我暗示？
积极自我暗示
如：
言语暗示法
音乐暗示法
漫画暗示法
想象暗示法
动作暗示法
漫画暗示法
动作暗示法：
如提醒自己将动作频率减慢
以平稳情绪
在我们的学习生活中，心态更是起着至关重要的作用！
你以什么样的心态去学习？积极的，还是消极的？
性格决定命运，态度决定成就！
写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的
自我暗示！
设计积极的自我暗示语
你的口头禅有哪些呢？
太棒了！
没问题
一、按阶段设置暗示语

必须根据自己的情况设置积极的暗示语言
要按照先易后难来
可以先将目标定低些，以后逐渐提高
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示

2.要在最积极的方式中进行
3.一般来说,语句越简短,就越有效.
看看人家是怎样设计的？
天天都热情、充满活力。
尊重自己和生活周遭的每个人。
做每件事都必定全力以赴
珍惜生命和身旁所有的人。
身心坦荡，意志坚定。
身体健康，充满活力。
我知道我可以主宰每项事情。
处处原谅自己和他人。
充分利用一天中的每分每秒。
我是立刻行动的人，完全支配自己的生活.
我的生活富足，思想也富足。
我能行
下面请拿出一张纸，写下你无法做到但又很想完成的事。
困境：“我做不到X” 下面请给这个困境加入一个时间限定。
改写：“到目前为止，我尚未做到X” 接下来加上突破这个困境的条件。
假设：“当我学会（yy）,我便能做到。” 然后下一句话让这个条件被付诸实施
未来：“我要去学习（yy），我便能做到” 请反复大声的读出这句话。
注：（yy）是本人能控制或所行动的事情。
你不能决定生命的长度，
但你可以控制它的宽度！
我能行
下面请拿出一张纸，写下你无法做到但又很想完成的事。
困境：“我做不到X” 下面请给这个困境加入一个时间限定。
改写：“到目前为止，我尚未做到X” 接下来加上突破这个困境的条件。
假设：“当我学会（yy）,我便能做到。” 然后下一句话让这个条件被付诸实施
未来：“我要去学习（yy），我便能做到” 请反复大声的读出这句话。
注：（yy）是本人能控制或所行动的事情。
你不能决定生命的长度，
但你可以控制它的宽度！

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