资源简介

小学五年级少年拳第一套教案
年级班级 五年级一班 教师
时间
教学 目
标 认知目标：能够说出基本动作的名称和术语，了解其锻炼价值和攻防含义。
技能目标：掌握少年拳1—4个动作的动作方法，能够协调连贯、形神兼备的完成动作演练，发展柔韧、灵敏、速度、力量的那份身体素质和动作的衔接能力。
情感目标：能够积极主动的参与各种集体、分组和个人演练，表现出勇于克服困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质，体验到习武的乐趣。
教学 内容 水平三 武术：少年拳第一套
重点 动作的衔接，能够协调连贯
难点 练习时做到形神兼备
课的顺序 课的内容 指导与练习法 时间分配 运动负荷



次数 强度
准 备
部
分 1.体育委员集合整队；
2.报告人数；
3.师生相互问候（抱拳礼）；
4.检查服装；
5.教师宣布本课内容、任务、要求；
6.安排见习生 组织队形：全班按四列横队集合。
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要求：学生精神饱满，教师面风面阳。 2分

基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分 一、热身运动
1.热身跑
2. 柔韧练习
弓步压腿
仆步压腿
前俯腰原地正压腿
二、专项准备
1.基本功串联---五步拳
2.学习少年拳第一套1—4个动作
两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。
右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90°成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。
①重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。
②上动不停，右脚后退还原成左弓步架打姿势。
左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬，同时两臂屈肘抱拳，左脚迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝同高，眼看前方。
右脚向前落步随即向左转体90°成马步，同时右拳伸直由身体右后侧、向前平行挥摆横打，拳心向下，眼看右前方。
三、分组练习，检查学习效果
每组临时选定一个小组长，小组长负责带领其他组员进行练习，教师进行巡回检查给予指导。
四、集体练习
听教师口令，进行集体练习，并指导。
五、游戏
双人马步推击掌
相距1—2米的平行线若干组，学生两人一组，分成若干组，相象站立在线的两侧，做好准备。
两人整队，两脚开立，微蹲或成马步，两人双臂前平举，双方手掌相接触。采用推、击、躲闪的方法，使对方移动或失去平衡。
1.组织：跟随教师慢跑，加入活动动作。
教法：教师领做。
要求：保持队形、不许喧哗、练习认真、活动充分。
2.组织：呈体操对形散开。
教法：教师领做，口令提示，按节拍练习。
要求：做好准备活动，动作到位。
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二、
1.教法：教师吹哨，学生集体练习。
要求：练习的基础上，充分复习武术的基本手型、步法，动作到位。
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2.少年拳
预备：直立抱拳
组织：
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教法：教师做完整动作示范，学生注意观察并练习
要求：练习直立抱拳，动作协调，手眼一致。
1.震脚架打
组织：
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教法：教师做完整动作示范，学生注意观察并集体练习
要求：落步要轻巧，冲拳有力，劲力顺达
2.蹬踢架打
组织：
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要求：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯，快速，架打时弓步后脚要挺直，重心移至两脚中间。
3.垫步弹踢
组织：
要求：弹踢上身要平稳，力点到脚尖，脚要伸直，身体要正。
4.马步横打
组织：
要求：落步转体与横打动作要协调一致，右拳伸直，两肩要平，横打要有力，力点在右前臂。
三、分组练习
组织：
组织：
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要求：听从口令，认真练习
要求：推、击、拨的方法只允许用双方手掌。
2分
2分
1分
19分
7分

4*8拍

中小
中小
中
中
中
结 束
部
分 1、放松活动
2、小结
3、下课（行抱拳礼）、收拾器材 1、以太极拳音乐为背景，随教师一同放松。
2、小结组织如图：
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　△ 5分
2分

器材 少年拳挂图
音响

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