资源简介

体育与健康课程实践课教案
学段：水平三 班级：五年级（24人） 课次：3-1
学习 目标 1. 认识到跳绳的健身作用，知道单脚换跳短绳时用前脚掌迅速蹬地的方法
2. 80%的学生能熟练掌握单脚换跳的动作，发展灵敏、协调、耐力等素质
3. 主动参与学习，在练习中勇于挑战自我、超越自我
教学 内容 1. 跳绳：单脚换跳（3-1）
2. 游戏：赶走侵略者 教学重点 用前脚掌迅速蹬地，控制跳起高度

教学难点 单脚换跳协调，轻松连贯
程序 用时 学练
内容 教与学活动 组织教学与要求 运动负荷




时间 次数 心
率
开始部分 8′-9′ 一、常规及导入
二、慢跑
三、音伴
准备操：
1. 小干部整队，汇报出席情况
2. 检查服饰、安排见习生
3. 教师宣讲本课学习内容与要求（图1）
1. 小游戏：快速找绳
2. 五路纵队，模仿老师，进行各种形式的跑跳：单脚跳、换脚跳……（图2）
1. 在音乐的伴奏下师生共同练习，教师提示动作方法 组织队形：
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★
（图1）
★
★（图2）
要求：反应灵敏，热情参与，注意安全
5′
3-4
4*8
80-90次/分
90-110次/分
120-140次/分
基本部分 19′-20′ 四、民体：单脚换跳（3-1）
重点：用前脚掌迅速蹬地，控制跳起高度
难点：两脚换跳协调，轻松连贯
1. 用自己喜欢的方式快速跳短绳
2. 发现学生自我练习中符合教学中动作，请学生示范
3. 点明本课学习单脚换跳，讲解示范重难点
4. 根据老师节拍，原地徒手做单脚换脚5次，逐渐减少过渡单脚连续交换1次
5. 绳置腰部，两手持绳两端，体会递减动作2-3次
6.学生拿绳做递减练习，并感受不同节奏的单脚换跳
7. 教师指定练习，“比一比谁跳得稳？”并推荐展示学生
8. 每组优生展示，师生共评，教师问题：双脚跳和单脚换跳的区别？
9. 小试牛刀：30〞单脚换跳
10.教学比赛：1′单脚换跳（对照国家体质标准练习）
11. 教师点评
安全小贴士：注意左右前后的间隔 组织队形：

同图2
要求：动作协调，轻松连贯
30〞
1′30
1′30
1′30
1′
30〞

30〞
1′
1
1
5-6组
5-6组
5-6组
50个
30个
1组
1组
1组 130-140
次/分
120-130
次/分
125-135
次/分
135-145
次/分
125-140
次/分
140-150次/分
150-160次/分
7′-8′ 五、游戏：
赶走侵略者 1. 教师讲解游戏方法规则
2. 学生练习
3. 教学比赛
安全小贴士:反应灵敏，不冲撞 组织队形：
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★
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要求：反应灵敏，遵守规则
3′
4-5次
120-140
次/分
结束部分 3′-4′ 六、放松与小结
1. 教师带领音乐学生放松
2．师生共同小结学习内容
3．学生自评：找到不足，寻找自己努力方向；学生互评：推荐学习榜样；教师评价：鼓励大家只有多练习才能提高跳绳能力 组织队形：
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★
要求：愉快放松身心积极评价 2′ 4*8
90-100
次/分
80-90
次/分
教学效果设计 技能 优 30% 中 80% 平均练习密度 35-45%

良 50% 差 20% 平均心率 140-145次/分
教学 准备 五色短绳25根
韵律操放松音乐
健身球1个 安全
保障 天气寒冷，准备活动充分，尤其是腕、踝、膝等关节
跳绳时间隔距离
课 后
小
结
突出以“动”为主，培养学生坚强毅力
——五年级“单脚换跳”教学设计
　一、指导思想：
本课以“突出以动为主，培养学生坚强毅力”为指导思想。
关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在兴趣中完成教学目标，并从中学到动作方法和活动技能。
二、相关分析
1. 教材内容分析：
本课授课内容为单脚换跳和游戏打活动目标，两个教材以上下肢配合练习，发展身体综合素质。单脚换跳是五年级的跳绳教材，它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，作为五年级教材，也是花式跳绳的前导，可以通过控制动作的繁简和速度的快慢，达到调节运动量的目的。该班学生参加《国家体质标准》的测试，有一定跳绳的基础，因此本课次的教学重点是用前脚掌迅速蹬地，控制跳起高度，难点是单脚换跳协调，轻松连贯。
2、学情分析
五年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，心理活动呈活泼、好胜、积极性高的特点，模仿能力和接受能力强，绝大部分同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中团结合作，完成活动任务。针对五年级学生的生理和心理特征、认知规律，我选择了情境法、观察比较法、榜样示范法、教学竞赛法、激励法等进行单脚换跳教学
三、学习目标
1. 认识到跳绳的健身作用，知道单脚换跳短绳时用前脚掌迅速蹬地的方法；
2. 80%的学生能熟练掌握单脚换跳的动作，发展灵敏、协调、耐力等素质；
3. 主动参与学习，在练习中勇于挑战自我、超越自我。
四、教学策略
（一）主动探索、积极实践
本节课开始部分通过慢跑加跑跳小游戏进行热身活动，充分调动起学生参与运动的积极性，激发学生的运动兴趣，在韵律准备操中，穿插了与主教材有关的关节活动和辅助练习，这两部分中的单脚跳、交换跳、音乐节奏的单脚前后跳、单脚左右跳，都是让同学们充分做好准备活动的同时，为主教材的教学作了良好的铺垫。
（二）由浅入深、层层递进
由于是借班上课，学生的跳绳情况到底怎样，教师了解不确切。在教学设计时，我采用抛砖引玉的方法，激励学生表演自己喜欢的跳绳方式，展示学生的基本功，惊叹学生多种跳法的同时，选择学生中符合教学动作的同学进行展示，激发学生的课堂主人翁意识。通过教师的示范讲解，点明本课重难点，。单脚换跳由5432逐渐减少过渡到单脚交换跳，学生经过徒手——持绳两端——持绳跳的过程，由浅入深的体会单脚换跳动作要领。学生通过观察——模仿——尝试的学练方式来掌握技能，在学生具有一定单脚换跳的基础上，教师适时提出要求：双脚和单脚换跳有什么不同？让学生开动脑筋，积极探索，自主学习，充分发挥其主动性。在思考中，给学生留出短暂休息的空间。随后进行30秒尝试跳，给学生一定速度的要求。最后再进行1分钟对照《国家体质标准》优秀、良好的目标测试，将本教材推向高潮。
（三）构建平台，多元评价
多元的评价手段，多方位的激励学生。在课中，教师注重过程性评价环节，如一个简单的手势、一个微笑、一句语言、一个小奖励、师生、生生评价……让学生逐步把握正确的学习方式，真正提高学习的质量和效果。本节课中，教师还采用榜样示范法，带领其他同学共同学练，构建小组合作平台等一系列方式来激励学生我是课堂主人的主人翁意识，让学生及时感受成功的喜悦，激发学生更积极地投入进一步的学习中。
五、预设和生成
预设：“学”与“玩”的结合，能使学生兴趣盎然的自觉、主动参加活动，80%的学生能学会和运用本课的技能。
生成：课堂教学不是设计的打印稿，在师生互动、学生的体能可能会出现这样那样的状况，我会根据经验，灵活的运用策略进行解决。如：尽管学了单脚换跳，但是学生还是喜欢用双脚跳，告之学生单脚跳的优势，增强学生学习的兴趣等；学生体能的调控，过量则可以控制休息间隙，增加一些老师和学生互动评价的时间。
短绳在飞舞，思维在运动
——五年级“单脚换跳”第一课次教学反思
“单脚换跳“在苏教版《教学指南》五年级教材中，和花式跳放在一起，但是没有任何重难点的描述。我首先产生了三个急需解决的问题：
第一个问题：“单脚换跳的教学难点、重点和突破口在哪？”
第二个问题：“针对五年级学生特点采取哪些形式比较恰当？”
通过查找资料和向有经验的老教师讨教，确定“单脚换跳”是单脚跳1、2、3、4、5次……换另一只脚跳，而“单脚交换跳”则是单脚单跳一次交换，高抬腿、车轮跑都属于这种类型。
单脚换跳的教学重点设置为“用前脚掌迅速蹬地，控制跳起高度”，难点是“单脚换跳协调，轻松连贯”。因此我将突破口设在单脚换跳次数的过渡上，让学生通过反复的体验，感悟单脚换跳。
根据《体育与健身》课标中的“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应”四个领域的要求，我首先确定了本课的教学目标：1. 认识到跳绳的健身作用，知道单脚换跳短绳时用前脚掌迅速蹬地的方法；2. 80%的学生能熟练掌握单脚换跳的动作，发展灵敏、协调、耐力等素质；3. 主动参与学习，在练习中勇于挑战自我、超越自我。
学生是学习的主人，只有激发他们学习的求知欲望，教给学生学习的方法，开发学生的智力，促使学生能积极主动地开展学习，才使课堂教学真正成为师生共同参与，共同研讨的教学过程，从而促使学生整体素质的提高：
（一）精细设计，减少调动，提高效率，取得实效
因地制宜地为学生创设富有激情、新颖的外界条件，既给学生创造了良好的学习氛围，诱发学生的练习激情，达到热身效果，又缩短了师生之间的距离，为课的顺利进行做了良好的铺垫。
整节课我都以五圆为教学设计，准备部分和主教材进行了圆上慢跑、准备操、单脚换跳；短绳也做到一绳多用，以绳摆造型、跳、投掷物。
1、课前布置：学生的跳绳各式各样，尤其有柄跳绳，在投掷中比较危险，我事先准备了五色无柄跳绳，按照五环排列，分五种颜色直接放在圆上。鲜艳的场地布置首先吸引学生的注意力。
2、小游戏“快快找绳”：减少队伍的调动，直接引导学生进入主教材的学习环境，根据学生的喜好，自动完成五组的分组队形。
3、绕圈慢跑：学生围绕五个圈，容易争强好胜挤在一起，我安排了快速站位的游戏，从间隔短的到间隔长，用游戏约束学生的前后距离。前面有效的铺设，保障后面的单脚跳和交换跳教学过程有条不紊，为主教材做了第一个铺垫。
4、音伴准备操：快乐的节奏，动感的音乐，迅速将学生置于运动的氛围。围绕跳绳教材，主要针对学生手腕、肩、膝、踝设计准备活动，将辅助教材的以绳为标志的前后跳、左右跳，配合音乐练习，既让学生感受节奏，又让学生体会单脚换跳的动作。
5、单脚换跳：结合教材特点和天气因素，我考虑到了学生的脱衣服环节，并将这一环节放在学生体能消耗最多的时间段，既缓解学生热的问题，又让学生体能得到适当的休息，为后面的教学比赛保存了体能；
6、游戏打活动目标：在试教中，发现学生的折绳在抛掷过程中，容易散绳，因此在教学中，我选用了橡皮筋绕短绳的方法，便于学生快速团绳，折成投掷大小，比赛中没有散绳现象，效果非常好；
7、结束部分：进行了深呼吸，放松了手腕、腿部动作，并进行了师生之间的总结，师生、生生进行了评价，学生都认识到跳绳的健身作用，知道单脚换跳短绳时用前脚掌迅速蹬地的方法。
（二）主动参与，勤思苦练，体验成功，获得乐趣
西小五2班10%的学生由单脚跳到100%的学生初步掌握单脚换跳的成功感是我的收获；反复的练习，激励学生坚持到底是我的收获；学生上完课恋恋不舍是我的收获。
在教学中，我采用自主学习的方法，激励学生表演自己擅长或者喜欢的跳绳方式，展示学生自信心的同时，老师对学生的跳绳进行了摸底，选择了2位符合教学动作的同学进行了展示，在观察中提出问题：他采用了怎样的方法跳绳？有什么好处？激发学生的课堂主动意识，再通过教师的示范讲解，点明本课重难点。
单脚换跳环节中，由5432的单脚换跳逐渐减少过渡到单脚交换跳，学生经过徒手——持绳两端——持绳跳的过程，由浅入深地体会单脚换跳动作要领。在学生具有一定单脚换跳的基础上，教师适时提出要求：双脚和单脚换跳有什么不同？让学生开动脑筋，积极探索，自主学习，充分发挥其主动性。在思考中，给学生留出短暂休息的空间。随后进行30秒尝试跳，给学生一定速度的要求。最后再进行1分钟对照《国家体质标准》优秀、良好的目标测试，将本教材推向高潮。
（三）主题教育，合作练习，多元评价，激发热情
我用奥运精神激发学生勇于拼搏的精神；以奥运五环色红黄蓝绿黑组成竞赛合作小队，调动学生主动学习、互相帮助，共同提高的意识；选用“12.13国难日”，激励学生瞄准目标，赶走侵略者。将学生的激情带入，激发学生对祖国的热爱。
我采用多观察、多鼓励、多表扬的原则，穿梭于孩子中间，及时地纠正动作，并不时地观察孩子们的表现，给予评价。有的孩子表扬他脚跳得轻松，有的孩子表扬她手脚配合协调。教师既有表扬性的评价，也有规范动作的评价，“你的脚不要抬得太高，会省很多力!”“你的两腿微屈会更轻松” ……总而言之，学生在教师的语言感召下，感受老师的关注，跳得更欢更好!
存在问题和改进
存在问题：单脚换跳由5个单跳换另一只5个单跳时，后面的学生反应不及前面一组的学生，后排在这一环节中效果不明显。
改进措施：单脚换跳5个单跳换另一只5个单跳中间加“换”字效果会不一样，因为后面的学生看老师的示范有距离，同时会有遮挡，到第二组练习时，学生才全部跟上。

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