资源简介

五年级（下）——趣味跑
年级 五 人数
日期
执教
班级 4 组班形式 自然班 周次 10 课次
内容 主题 1）站立式起跑和加速跑 2-2
2）障碍跑 2-2 重点 两脚用力后蹬；

难点 快速起动；
教学 目标 1、学习站立式起跑和加速跑的动作，要求动作基本到位，起跑时两脚用力后蹬，快速起动，增强下肢力量，提高身体素质。
2、初步尝试跨越、钻障碍物跑的方法，要求动作协调配合，提高通过障碍的能力，发展灵敏素质。
3、逐步养成自锻的好习惯，形成良好的合作意识，在活动中积极与他人合作，学会鼓励伙伴。
课序 时间 教学
内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形


次数 时间 强度

一 1’ 课堂常规：
1. 整队
2. 师生问好
3. 宣布课的内容


◎教师口令响亮准确清晰
◇学生注意力高度集中，做到快、静、齐
☆快、静、齐
二 3’ 队列练习：
向左、右转走 6 2’ 小 ◎示范讲解向左、右转走的动作要领
◇观看向左、右转走的动作，巩固动作概念
◎组织分组口令下练习。
◇统一口令练习。
☆反应迅速
三 3’ 准备活动：
跑步准备操 1 2’ 中 ◎听节拍音乐并完成每节操的动作
◇学生练习。
◎教师提出不足之处
◇学生互评。
☆动作到位，有力。
四 6’ 走和跑：站立式起跑和加速跑
1．站立式起跑及加速
3-5 3’ 中
到大 ◎教师示范站立式起跑，讲解动作要领。
◇学生分组练习
◎教师巡视指导，提示：快速起动。
◎请学生示范，集体讲评。
◇分组再练习。
☆快速起动。
10米
7’ 2．站立式起跑接30米快速跑 2-3 2’ 中
到大 ◎教师提示站立式起跑接30米快速跑练习的要求：起跑迅速，跑得自然，跑得直。
◇学生分组练习2-3次。
◎教师视练习情况，进行讲评和表扬。
◇学生自选对手进行30米快速跑比赛。2-3次
◎教师与学生一起进行活动。
☆两脚用力后蹬

五
6’ 走和跑：障碍跑
跨越低障碍物，钻过山洞
3-5 3’ 大 ◎教师演示跨越低橡筋、钻过山洞的动作
◇学生4人一组，散点练习跨越障碍动作，相互交流跨越障碍物，钻过山洞的方法、体会
◎教师巡视指导，教师提示：调整好脚步，注意安全
◇学生交换练习伙伴后（不同水平的学生相互结对）再练习
☆手脚配合
7’ 2、障碍赛跑 4-6 2’ 大 ◎教师请1-2名学生演示通过2-3个障碍物跑的方法
◇学生分组尝试练习1-2次
◎教师重点帮助、指导有困难的学生，提示跨越、钻障碍跑的规则：碰倒障碍物必须扶起，重新通过
◇学生分组进行接力比赛2-3次
◎教师裁判，鼓励学生勇敢通过障碍
☆动作协调连贯
六
2’
放松游戏：
勾肘站立
4 1’ 小 ◎教师简述方法：学生2人1组，背对而坐，双手于肘部互勾，听哨音起立，以最先站直的组为胜。
◇学生体验1次，听哨音比赛3次。
☆勾肘不能松。
七 1’ 小结讲评


◎师生共同评选，今天上课表现最佳的学生，鼓励大家向他（她）学习
◇师生呼别
场地器材 障碍物若干，一块平整的场地。 安全
保障 注意检查场地平整，防止分组间碰撞。

预计 练习密度 强度


全课 内容主题 中


37% 34%
课后小结

展开更多......

收起↑