资源简介

体育与健身50米快速跑单元教学流程
年级 五 学期 第一 课次 4 执教
单元学习目标 1、学习50米快速跑的动作，了解并掌握提高跑速的一些练习方法，提高自锻能力。
2、发展协调、速度素质,提高快速奔跑能力。
3、勇于挑战自我，敢于超越同伴能正确处理 体育活动中竞争与合作的关系 教学
重点 后蹬有力，前摆积极，跑成直线。
课次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法
1 走和跑：50米快速跑4-1
1、左右脚前后轮换跳
2、高抬腿跑
3、游戏“红绿灯”
4、阻力跑 1、初步掌握50米快速跑的动作，发展奔跑能力，提高学生灵敏素质和协调能力。
2、通过跑的活动，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
3、体验体育活动中身体疲劳时的心理感受，树立“我能跑得快”的信心和勇气，培养团结协作精神。 重点：后蹬有力
难点：蹬摆协调 1、提出问题，“怎样才能跑的快”，通过学练引导学生找出答案。
2、组织学生进行热身，同时复习站立式起跑和原地摆臂练习。
3、组织学生进行左右脚前后交换跳、高抬腿跑、阻力跑，体验后蹬有力，同伴相互配合。
2 走和跑：50米快速跑4-2
1、让距跑、追逐跑
2、各行其道
3、障碍跑 1、利用让距跑的游戏方法，进行快速奔跑的练习。
2、激发学习兴趣，提高奔跑能力。
3、建立公平竞争，友好合作的意识。 重点：快速启动
难点：跑成直线
1、引导学生利用让距跑、追逐跑，尝试快速启动的方法。
2、利用标志物、跑道，引导学生玩“各行其道”的游戏。设问：看谁的跑道最窄、跑得快？
3、组织学生进行障碍跑游戏，体验跑成直线，努力为团队带来胜利。
3 走和跑：50米快速跑4-3
1、龙尾追龙头
2、急起直追
3、网络追踪 1、逐步形成正确的跑的姿势，提高快速奔跑能力和灵敏素质。
2、树立自信心，乐于参加体育锻炼的习惯。
3、养成乐于助人的良好品质。 重点：后蹬有力难点：前摆积极 1、引导学生进行龙尾追龙头的游戏，体验后蹬快速有力，同伴相互配合。
2、带领并指导学生进行前摆积极的原地练习，明确摆臂对跑动快速带来的积极作用。
3、组织学生进行急游戏起直追。
4、组织学生小结、互评。
4 走和跑：50米快速跑4-4
1、双龙会
2、进行考评
3、障碍跑 1、掌握快速奔跑的方法，提高身体协调性及灵敏素质。
2、感受体育活动带来的乐趣。
3、在活动中学会互帮互学。 重点：相互评价
难点：动作正确 1、引导学生进行50米快速跑的练习。
2、组织学生开展游戏双龙会。
3、游戏过程中，同伴互评。
4、进行考评。
5、组织开展障碍跑。
6、小结、讲评。
安全保障 1、合理安排、布置活动场地。
2、注意避免碰撞。
3、做好充分的准备活动。 评价
与
方法 教学评价形式： 自评、互评、师评
动作评价标准：
优：重心前移，快速起动，蹬地有力，逐渐加速，蹬摆协调配合。
良：较好的完成起跑与加速的衔接，完成逐渐加速跑完全程。
及格：基本完成起跑，加速到途中跑任务，坚持不放弃。
勇敢向前，跑出自我
------五年级“50米快速跑4—（1）”教学设计
一、指导思想
本课以短绳作为辅助教具贯穿全课，通过一系列的辅助练习让学生明白了“怎样才能跑的快”的方法，初步掌握自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据“健康第一”的这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生在乐中学、乐中练，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
二、相关分析
（一）教材分析
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生顽强拼搏、积极向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要的作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线、速度快。
本单元共设计了4课时，主要以游戏和竞赛的方式来激发学生学习的兴趣，在教学过程中，以学生为本，健康第一的思想，鼓励每一位学生积极参与，提高学生的身体素质和情感价值观。本课为第一课时，教学重点是后蹬有力，难点是蹬摆协调。通过一系列辅助练习，使学生体会后蹬有力的重要，从而提高自身速度，达到学练目的。
（二）学情分析
本课教学对象是五年级学生,学生的控制能力比较好，表现力强，学生对执教教师的要求做的比较好。对于学生的运动能力、注意力等方面的情况执教教师比较熟悉，本课力图通过各种辅助练习和游戏来激发他们的学习兴趣，让他们带着好奇、好学的心进入到课堂的教学中来，引导他们主动思考，积极练习。
三、教学目标
1、初步掌握50米快速跑的动作，发展奔跑能力，提高学生的灵敏素质和协调能力。
2、通过跑的活动，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
3、体验体育活动中身体疲劳时的心理感受，树立“我能跑得快”的信心和勇气。
4、形成与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识。
四、主要教学策略
第一阶段：提出问题，激发兴趣
在该阶段中，教师让学生带着“怎样跑的快”这个问题进入本课的学练，通过慢跑和徒手操让学生达到充分的热身，由热身过度到站立式起跑的复习中，让学生回忆动作要点，做到动作正确。再由站立式起跑的左右脚交换过度到原地的摆臂练习，环环相扣，达到复习正确摆臂和做到积极摆臂的目的。
第二阶段：循序渐进，找出答案
在该阶段中，教师运用各种辅助练习，让学生从无意识的练习蹬地到有意识的重视蹬地。由浅入深，层层推进。首先，教师让学生进行了左右脚前后轮换跳的练习，一提高了学生的蹬地速度，二加快了学生的摆臂速度；其次教师设计了高抬腿跑的三个练习，从原地的高抬腿到行进间的高抬腿跑，再到同学间的相互竞争、相互对比，也是为了让学生更进一步的练习后蹬，达到后蹬有力的目的，这也是本课要解决的重点；接着为了巩固高抬腿的练习效果，教师设计了小游戏“红绿灯”，通过信号灯的互相切换，学生完成原地高抬腿和加速跑的自由切换，既提高了学生的学练兴趣，又巩固了后蹬练习。最后教师设计了阻力跑的两个练习，都需要同伴间的相互协作，在学练的同时，也培养了学生团结协作的意识。一是两人一组利用绳子牵引跑，二是两人背对背跑，这两个练习都是为了进一步加强学生蹬地有力，摆臂积极，这也是他们整节课一直在寻找的答案。
第三阶段：放松身心，点评小结
本阶段主要是以放松为主，学生放松身心，交流学练的体会，教师及时总结，鼓励，解答“怎样跑的快”这个问题，引出下节课的内容，激发学生继续学习的兴趣，师生共同享受满足感和成功感
五、预期效应：
1、学练中能展现自我，同伴间的合作意识得到加强。
2、自我学练能力有所提高。
3、能够在安全意识方面有所提高。
体育与健身五年级50米快速跑课时计划
年级 五 人数 36 日期
执教
班级 2 组班形式 自然班 周次 12 课次 1
内容 主题 1、 走和跑：50米快速跑 4—（1） 重点 后蹬有力

难点 蹬摆协调
学习 目标 1、初步掌握50米快速跑的动作，发展奔跑能力，提高学生的灵敏素质和协调能力。
2、通过跑的活动，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
3、体验体育活动中身体疲劳时的心理感受，树立“我能跑得快”的信心和勇气。
4、形成与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识。
课序 时间 教学
内容 运动负荷 教与学的活动


次数 时间 强度
组织与队形
一
二
三
四
五 1’
5’
26’
2’
1’
课堂常规：
1、干部整队，师生问好
2、宣布本课内容
热身
1、慢跑
2、徒手操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）弓步压腿
5）手腕脚踝
6）复习站立式起跑姿势
7）原地摆臂练习
走和跑：50米快速跑
1、左右脚前后轮换跳
2、高抬腿跑
1）原地高抬腿
2）行进间高抬腿
3）比一比，赛一赛
3、游戏“红绿灯”
（方法：红灯原地高抬腿；绿灯向前加速跑）
4、阻力跑
1）两人一组用绳子牵引跑
2）两人一组背对背跑

放松活动：
1、“拉伸操”
小结下课
师生呼别 1
1
1
3
3
3
3
2
2
2
5

1’
3’
1’
1’
1’30
1’30
1’30
1’
1’30
1’

中
中
中
中
中
中
中
中
中
小
小
◎教师集合，常规检查。
◇精神饱满，认真听讲。
◎宣布本次课的内容，语言激励学生。
☆要求；快、静、齐。
◎讲解慢跑的方法，并提出要求。
◇在慢跑过程中认真听老师口令。
◎示范徒手操动作，组织好学生共同参与热身。
◇跟着老师完成徒手操。
◎组织学生复习站立式起跑，讲解示范口诀。
◇认真听讲，积极参与。
◎组织学生进行原地摆臂练习，提出要求。
◇认真听讲，积极参与学练。
☆要求：慢跑时前后同学保持一臂距离，不能推人或撞人，注意安全；摆臂积极，反应迅速。
◎讲解左右脚前后交换跳的动作方法并示范。
◇认真听讲，仔细观察。
☆要求：积极摆臂，蹬地有力。
◎讲解示范原地高抬腿的方法，并组织学生学练。
◇认真听讲，仔细观察，积极参与练习。
◎讲解示范行进间高抬腿的方法，并组织学生进行学练并要求评价。
◇按照教师的要求进行练习并对自己进行评价。
◎组织学生进行比赛。
◇积极主动，勇于竞争，相互评价。
☆要求：蹬地有力、积极摆臂、文明竞争。
◎讲解游戏规则及示范。
◇认真听老师讲解和示范。
◎组织学生进行“红绿灯”游戏。
◇积极参与，遵守规则。
☆要求：注意安全距离。
◎讲解示范阻力跑的方法，组织学生进行练习。
◇认真听讲，积极参与练习。
◎指导学生用正确的方法练习阻力跑。
◇用正确的方法进行阻力跑的练习。
☆要求：蹬地有力、摆臂积极，注意安全距离。
◎带领学生进行放松练习并配上音乐。
◇观察模仿，做放松动作。
☆动作舒展、身心放松
◎引导学生小结本课情况。
◇回顾本课情况。
◎◇师生呼别、回收器材。




















↑
散点



场地器材 标志垫、标志盘、短绳、音响 安全保障 1、合理安排、布置活动场地。
2、活动时注意安全距离。

预计 练习密度 强度


全课 内容主题 中等


40% 35%
课后小结

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