资源简介

(共13张PPT)
他夸奖我了，好开心噢！
高兴
唉，他在讽刺我！
伤心
他究竟为什么会这么说呢？
哼，讨好我，想利用我！
疑惑
厌烦
情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。
什么是情绪？
　
积极情绪
消极情绪
开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　
欢欣鼓舞　兴高采烈　……
愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼……
情绪对正常水平发挥的影响
情绪对身体健康的影响
积极作用
消极作用
提高个人的活动效率和能力
充实人体力和精力，促使我们健康成长
使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情
影响身体健康，产生多种疾病
“半杯水”的故事
火热的夏天，两位同学踢完足球后，大汗淋漓、气喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水……
情绪：失望
唉
，
怎
么
只
有
半
杯
水
了
！
哈
，还有半杯水
！
情绪：庆幸
面对同样的半杯水，两人为何会有这么不同的情绪反应呢？
人生感悟
对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。
方法之一 转移注意力
改变注意焦点
做自己平时喜欢做的事
改变环境
方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我安慰
自我暗示 自我激励
心理换位 学会升华
判断下面所用的各是什么方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
当我被朋友误解时，会找人诉说。
当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。
司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
愿大家每天都有好心情！
谢 谢

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