资源简介

水平三耐久跑与素质练习教学设计
一、指导思想
对于耐久跑这一教材内容本身来讲比较单一、对学生而言比较枯燥，但对学生成长素质的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的教学内容。它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。又根据本课教学过程中使用的教具，拓展延伸出有关终身体育锻炼的素质练习。
二 、教学目标
1、进一步掌握耐久跑的方法、提高跑的能力，发展学生的耐力素质。
2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。
3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。
三、教材分析
小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，并把新课程标准中提出的“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为切入口，在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，巧妙的利用了学生火炬接了来组织教学。采取了将思想教育与身体练习、日常生活学习中的物品溶入到各种活动中。如：场地用“标志桶、扑克牌”布置进行各种图形跑、拓展延伸练习关注终身体育锻炼、培养团结谦让的道德品质等。使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。
四、学情分析：
通过前几课的教学学生对耐久跑技术有了一定的掌握，但现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其一些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，教师如何把握本课教材，既要使学生主动学习，又要使学生轻松学习，而且还让学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的优良品质。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。
五、教学方法
1、激发兴趣、活跃情绪——不同动作的热身跑
通过“不同动作的热身跑”，不仅激发了学生的学习热情，更是渗
透了“趣味图形跑”的方法；不仅可以活动各个关节，而且非常吸引学生，在学生的潜意识中会有“原来不同动作的跑也可以用来锻炼身体”的想法，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。
2、学练、发展能力——趣味图形跑
这个部分的练习从：分组跑→从不同的几个图形中发展学生耐力及素质练习，两个阶段层层深入，使学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，同时不断提高耐久跑的要求。教学内容的开展以三角形的“蛇形跑与匀速跑”的练习形式，来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
3、合作创新、拓展延伸——寻宝
教学内容的开展以“寻宝的定向运动”的练习形式，看谁跑的图形合理，跑的持久来活跃课堂气氛，增加了学习的兴趣，使学生在合作练习中掌握耐久跑，旨仔仔激发和培养学生养成终身体育锻炼的方法和途径。
4、稳定情绪、身心放松—— 放松练习
根据“耐久跑”的教学要求，采用击“鼓传花”的游戏，达到平息学生的心率，肢体放松等，使学生在练习的过程中能合理地得到间歇性调整、放松。
六、教学流程（略）
耐久跑单元教学计划（水平三）
单 元
教
学
目 标
1.掌握耐久跑的基本技术；具有积极参与体育活动的态度和行为。
2.能够用正确的身体姿势进行运动，学习耐久跑的呼吸方法。
3.体验成功的快乐，能正确评价自己和他人，使学生在速度和耐力素质上不断提高，意志品质不断加强。
课次 课的
内容 教学目标与要求 教学重、难点 组织教法与实施

1
跑 走
交 替
1.乐于学练和展示简单的运动动作
2.通过教学过程能基本掌握跑走交替
3.努力改正不正确的身体姿势
重点：跑和走的姿势正确
难点：呼吸有节奏 1.学生原地跑步变踏步练习。
2.学生分组蛇形跑练习。
3.分四组走成圆形队做游戏。
4.游戏叫号赛跑
5.教师提示学生体验跑走交替动作
6.小组互评

2
途
中
跑
1.了解途中跑的动作要点
2.较熟练地完成途中跑的动作
3.学生积极参与，相互合作，发展学生协调能力
重点：呼吸与步频有节奏
难点：上体保持正直，不要过分前倾 1.学生分四组进行结伴赛跑游戏
2.慢跑30秒体会呼吸节奏
3.自然地形跑练习
4.教师设计游戏，且提示学生探究、讨论、评价

3
弯
道
跑 1.了解弯道跑练习的方法
2.初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生自我控制的能力
3.能积极参与，同伴合作，自我表现。
重点：身体动作的变化
难点：身体向内倾斜，摆臂动作 1.组织学生进行8字接力跑练习
2.组织学生进行车轮赛练习
3.安排学生分组讨论、评价，共同体验身体动作感受
4.教师讲评

4
耐
久
跑
1.了解耐久跑的完整动作
2.熟练做完整动作
3.能正确评价自己和他人，培养顽强拼搏精神
重点：跑速、体力合理分配
难点：动作轻松、协调
1.学生组合慢跑练习
2.学生进行趣味耐久跑练习。
3.提问要求练习变速跑。
4.耐久跑拓展游戏：寻宝
5.师生互评
《趣味耐久跑》教学设计

班级 六年级 水平三 场地器材 标志桶若干，口哨一个、音箱一台、扑克牌一副
人数 40人 第4课次


教材内容
1、耐久跑
教
学
目
标
1、认知目标：学习耐力跑正确动作和呼吸方法。
2、技能目标：发展学生耐力素质，达到提高学生心肺功能，坚持持久跑能力。
3、情感目标：体验耐力跑的身体感受和乐趣，培养学生吃苦耐劳的品质和坚毅顽强的意志品质。
教学重难点 1、本课重点：教学重点：掌握合理的呼吸方法，动作协调。
2、教学难点：合理的分配体力
教学过程 教学内容或达成目标 教学组织与教法 练习


时间 次数

教师教法 学生学法


准备部分
基本部分
结束部分 课堂常规
集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布本节课的教学内容和要求
二、准备活动
1、不同动作的热身跑（配乐跑）
慢跑、前踢腿跑、后踢腿跑、两脚交叉跑

一、讲解耐久跑的练习方法和要求
二：趣味耐久跑
匀速跑（5＇）：学生两路纵队，同时从两个三角形两侧的跑道出发，转弯时左边向左转，右边向右转，以此类推，跑完全程后再次相遇还原成两队队。
2、变速跑（5＇）学生分两路纵队沿着各自的方向分开跑，每次由最后一个同学快速跑至前排领跑，以此类推）
耐久跑寻宝
学生分成四队，从13个点找到自己的宝物，每次只能取回一个，直到全部找回13个为胜利
游戏：击鼓传花
放松练习
二、总结所学内容
三、布置作业
四、师生互道再见，宣布下课
集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
○：学生 △：教师
要求：集合时口令清晰，重点介绍本次课的学习内容。
要求：根据教师的提示方法和动作，并且努练习，使身体充分预热。
课堂导入：讲解《马拉松的故事》将学生吸引到新课中（马拉松的精神）。
教法：讲解耐久跑活动的动作、呼吸方法、激励学生坚持完成耐久跑。
教学组织：
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○
○ ○
○ ○ △
○ ○
○ ○
学生掌握耐久跑动作技术要领，和练习的方法要求，在练习前鼓励学生努力完成动作。
教法：分组练习法
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
1、组织学生分组练习耐久跑（提出看哪组同学做的比较好）
2、通过创设情境、领头跑等方法带领学生练习耐久跑。
3、通过测量脉搏的方法吸引学生不断练习。
讲解呼吸方法：两三步一呼、两三步一吸。
教法：分组练习法
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
要求：集合时要快、静、齐，遵守课堂纪律，讲清游戏规则。 集合队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
要求：集合时要快、静、齐，遵守课堂纪律。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○
○ ○
○ ○ △
○ ○
○ ○
○ ○
要求：大胆练习，要求做和节奏一致。
学习队形:
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○
○ ○
○ ○ △
○ ○
○ ○
○ ○
要求：认真听取老师的练习要求和练习方法，做好耐久跑运动的准备。
学法：分组学习、合作学习
练习队形：
1、
↑
方法：集体跑
要求：练习时要遵守课堂秩序，努力坚持完成今天的课程内容，与同伴友好合作，坚持到底。
练习队形：
○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○
○ ○ ○
方法：分组跑寻宝
要求：听清教师的教学要求，与同伴合完成寻宝游戏，看看哪一组同学完成最好，没有掉队。
要求：听音乐，音乐想起传花，音乐听看看花落到谁的手里，谁就表演一个小节目。
2
分钟
5
分钟

2
分钟
5
分钟
5分钟
16分钟
5分钟
1
次
若干次
若干次
1
次
1
次
预 设
问
题
教学内容比较枯燥，且运动量打，学生练习的积极性不高或不能坚持到底。
学生之间的身体差异，不能观察到每一个学生的体能状况。
处 理
办
法
采用音乐伴奏教学方法，提高学生练习的积极性。
课堂中学生训练的队形调动在老师的统一安排下进行
运 动
负
荷
预
计
最高心率：160次/分 心率曲线：
最低心率：110次/分 160
平均心率：135-145次/分 140
强度负荷：中等 120
100
80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间/分
课后小结

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