资源简介

障碍跑《体育与健身》课时计划
年级 五 人数 32 日期
执教
班级 1 组班形式 自然班 周次
课次 1
内容 主题 1、走和跑：障碍跑 3-1
2、综合活动：快乐健身球 2-1 重点 跑动中跨过障碍

难点 快速、安全过障碍
学习 目标 1、了解障碍跑的锻炼意义；初步学习障碍跑的方法，85%的学生能使用跨的方法快速、安全的过障碍；85%的学生基本掌握综合活动“快乐健身球”的方法与规则；在学练中懂得自我保护与保护他人安全的练习方法。
2、积极参与障碍跑的学练过程，并承受中等强度的障碍跑练习，发展灵敏素质，提高身体协调能力；能在教师指导、同伴互助中，学会快速、安全跨过障碍跑的练习方法。
3、积极主动参与障碍跑的练习，树立合作互助的意识，养成勤于思考，大胆评价的好习惯；培养勇敢顽强的品质和社会环境适应能力。
课序 时间 教 学
内 容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形


次数 时间 强度

一 1′ 课堂常规：
1.小干部整队2.师生问好
3.宣布内容


◎师生问好，宣布课的内容。
◇认真听讲，积极投入。
☆精神饱满、认真倾听。 四列横队，队形如图：
二 4′ 准备活动：
1.热身游戏：
欢乐蹦蹦跳
2.韵律操
（音伴）
1
1
1′
2′40〞
小
小
◎语言引导学生进行热身小游戏。
◇积极投入，分组练习。
◎教师示范，带领学生进行韵律操。
◇学生听音乐模仿动作练习。
☆积极参与，活动充分。
安全小贴士：注意保持适当距离。
散点，队形如图：
三 15′ 走和跑：障碍跑
1.过固定障碍
2.跨固定障碍跑
3.跨移动障碍跑

1
6
1
30〞
4′
30〞

小
中
小
◎情景创设，引导过障碍练习。
◇学生自主思考，尝试练习。
◎多媒体介绍障碍跑的方法与要求。
◇学生认真观察，积极动脑。
◎教师示范，提示跨过障碍跑的要领。
◇认真观察，仔细听讲。
◎引导学生结伴合作，积极练习。
◇分组结伴尝试练习。
◎多媒体介绍方法与要求
◇学生认真观察，积极动脑。
◎引导学生结伴合作，积极练习。
◇分组结伴尝试练习。
◎引导学生分组结伴评价。
◇分组结伴尝试自我评价。
☆主动参与，积极学练。
安全小贴士：保持各组练习间距，有序练习。 散点，队形如图：
2人一组，队形如图：
4人一组，队形如图：
四 10′
综合活动：
快乐健身球
2

3′
中 ◎多媒体介绍健身球活动方法。
◇认真观察，积极动脑。
◎引导学生分组练习。
◇分组合作练习，集思广益。
◎引导学生自定活动规则。
◇集思广益，合作制定规则。
◎引导学生按活动规则练习。
◇分组合作，积极学练。
☆注意安全，避免冲撞。
安全小贴士：注意自我与他人保护。 4人一组，队形如图:
五 3′ 放松：拉伸操
2′20〞 小 ◎讲解放松方法和要求。
◎◇师生同练，听音乐放松。
☆愉悦身心。 散点，队形如图：
六 2′ 小结：
大家一起评


◎引导总结本节课的内容和要求。
◇畅言各自在本节课上的收获。
◎引导学生自我评价、相互评价。
◇学生合作自评，互评。
◎◇师生告别，回收器材。
☆踊跃发言，相互评价、鼓励和表扬。 扇形集合，队形如图：
场地 器材 场地：篮球场 1块
器材：健身球 33个
评价板 8套
Pc 1个
录音机 1台
U盘 1个 安全保障 1.课前器材检查，确保地面平整。
2.充分准备热身，避免受伤。
3.注意间隔距离，确保安全练习。
4.强调保护与帮助的安全意识。

预计 练习密度 强度


全课 内容主题 中等


40% 32%
课后 小结

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