资源简介

体育与健身课时计划
年级 五年级 人数
日期
执教
班级 1---4 组班形式 自然班 周次
课次
内容 主题 1、跳跃：山羊分腿腾越10-5
2、民族民间体育：一分钟快速跳短绳9-3 重点 助跑踏跳连贯有力

难点 腾跃时分腿直，腾空有高度
学习 目标 继续学习山羊分腿腾越的动作方法，发展克服障碍的跳跃能力
2、继续学习快速跳短绳的方法动作，学会双脚轮换跳短绳的方法，发展学生灵敏协调素质
3、培养学生热爱我国民族民间体育活动，发展自我锻炼的能力
课序 时间 教学
内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形


次数 时间 强度

一 1’
课堂常规：
1、干部整队
2、师生问好
3、检查服装及人数
4、宣布课内容


1、整队
2、师生问好
3、检查服装
4、宣布课的内容及要求
5、要求：快静齐
二 3’ 队列练习
纵队走成圆
’
1、教师讲解并示范走成两个圆的动作要领；
2、学生成二路纵队听到“左右转弯两小圆队形—走”，就沿地上画的线走成两个圆；
3、教师指导。
4、要求：思想集中、转弯正确
三 5’ 素质练习
原地高抬腿跑
’
1、教师讲解并示范原地高抬腿跑得动作要领；
2、学生练习时做到蹬腿直、摆腿高、两脚交换快，听口令10秒钟比多；
3、教师巡视指导，纠正动作
4、要求：动作正确、步频要快
四 15’ 山羊分腿腾越
1、支撑提臀分腿
2、撑骆驼
3、跳山羊
’
1、教师讲解并示范支撑提臀分腿的动作要领；
2、学生分组进行支撑分腿得练习，做到双脚起跳、推手有力，注意保护；
3、教师巡视指导，纠正动作
4、要求：两腿伸直、打开不弯曲
1、教师讲解并示范撑骆驼的动作要领；
2、学生两人一组分散练习撑骆驼的动作，“骆驼”低头腿伸直，注意安全；
3、教师巡视指导，纠正动作
4、要求：提臀分腿、推手快
1、教师讲解并示范跳山羊动作要领；
2、学生分成四组进行跳山羊的练习，加强保护对弱小者给予鼓励和助力；
3、教师巡视指导，纠正动作
4、要求：助跑踏跳紧、提臀分腿推
课序 时间 教学
内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形


次数 时间 强度

五 13’ 一分钟快速跳短绳
1、轮换计次跳
2、轮换计时跳
’
1、教师讲解并示范双脚轮换跳的动作要领；
2、学生两人一组分散练习双脚轮换跳的动作，动作由慢到快掌握要领，一次性完成80个；
3、教师指导。
4、要求：双脚轮换、单脚落地
1、学生在掌握双脚轮换跳的动作后，逐步加快速度；
2、进行双脚轮换跳的计时比赛，比一比谁掌握的动作又快又好，计时1’；
3、教师指导。
4、要求：熟练动作提高速度
六 2’ 放松活动
双人跳短绳
’
1、教师指导学生进行创想活动；
2、学生两人一组进行双人跳短绳，通过想象思考发展各种双人跳短绳的方法；
3、教师巡视指导。
4、要求：轻松、愉快
七 1’ 小结讲评


1、教师再次重申山羊分腿腾越和双脚轮换跳短绳的动作要领；
2、请同学来谈谈动作练习的体会，鼓励后进，共同进步；
3、师生呼别。
4、要求：集中注意力
场地器材 山羊、跳板、垫子，短绳自备 安全保障

预计 练习密度 强度


全课 内容主题





课后小结

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