资源简介

(共25张PPT)
保护眼睛 预防近视
认识视力表
视力表上有两种记录，一种是小数记录，一种是五分记录。人们确定1.0-1.5是正常视力；0.3－0.9是拯救视力；0.1－0.2是抢救视力
正确的测视力表方法如下： 1、距离视力表大约5米左右，平行观看。 2、被测试者若有戴眼镜或隐形眼镜，测试时不用拿下，可直接测试。 3、被测试者先用手轻轻遮住左眼(不需贴住或压住眼睛)，同时双眼要张开。 4、测试者先从大的图形开始，要求被测试者指出图形开口的方向。若正确，再慢慢测试到最小的图形。 5、右眼测试完，相同步骤做左眼。 若其中有任何图形的开口方向无法确认或难以辨识，请赶快到专业眼科医疗机构做详细的检查。
我校学生视力状况抽样调查统计图
近视的危害
视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。
中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。
最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。
近视形成的原因
产生近视眼的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。
躺着看书
正确的握笔姿势
正确的握笔姿势是：
笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间
食指在前、拇指在左后，中指在右下、食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米，
笔杆与作业本保持六十度倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
眼保健操
第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴眼保健操 第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
预防近视眼的方法：（六三二一一）
“六不要”：不要在直射的阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车时看书；不要歪着头写字。
“三个一”：一拳；一尺；一寸。
“二 要”：读书写字的姿势要端正；连续看书、写字、用电脑、看电视一小时后要休息片刻。
“一 操”：眼保健操。
“一锻炼”：体育锻炼。
护眼小常识
预 防 近 视 三 字 经
近视眼，看不远；做事情，不方便。
要防止，不算难；做起来，要认真。
光线暗，不要看；伤眼睛，损目力。
温功课，一小时；停一停，再来看。
读书时，坐端正；眼距书，一尺远。
阳光下，莫看书；光太强，眼发花。
坐车里，睡床上；要记住，莫看书。
打乒乓，望远近；勤锻炼，益视力。
三字经，记心里；照着做，防近视。

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