资源简介

团体心理辅导
情绪ABC
第一部分：暖场破冰
一、教学目标
1.感受对同一件事，不同的想法会引起不同的情绪和结果；
2.了解情绪产生的ABC模式；
3.了解情绪管理的ABCDEF模式，学习管理自己的情绪。
二、重温活动原则和纪律
1.注意安全
2.真诚开放
3.对外保密
4.遵守纪律
三、视频欣赏
你感受到了她的哪些情绪？
第二部分：主题活动
一、 情景剧表演（15分钟）

角色：四个好朋友马丽，王玲，苏阳，李欣，高二学生。

背景：苏阳的父母长期在北京打工，他留守在老家多年，不能与父母团聚，现在要转学到北京去上学。他将此消息告诉好朋友李欣，李欣不相信，以为他太想父母，又说梦话，但意识到是真的时有点惊讶失落，因为球场上又少了一个伙伴。他唤来正玩在兴头上马丽和王玲，告知她们此消息。王玲听到消息欢天喜地，她心里早就考虑北京的大学了。而马丽很生气，因为她和苏阳是同桌，竟然一点不知道，但心理很羡慕。李欣受王玲和马丽的感染，也高兴起来。他们相约两年后北京的高校相聚。
要求：请同学们分小组用尽可能夸张地动作和表情表演！体会主人公的情绪及其变化。


参考剧本：
苏阳：（欣喜又忧伤）李欣，我要去北京上学了。
李欣（正读书）：（不耐烦）去去去，又做梦啦！你的北京梦做的太多了，咋咋咋（咂嘴）！
苏阳：真的，我爸正给我办转学呢。
李欣：（惊讶，目瞪口呆）真的？……马丽，王玲快来。
王玲、马丽：怎么了，神经兮兮的！
苏阳：我要转学去北京了。
王玲：（欢呼雀跃）太好了，你终于和爸妈团聚了。
马丽：（生气地）臭小子，咋才告诉我？
苏阳：（无辜地）我也是今天知道的。
马丽：嘻嘻，要去北京了，北京，北京耶，伙伴 们，多好的事呀！我做梦都想上北航，我好羡慕你现在就去北京上学。
李欣：（难过地）可是我再也不能和你一起踢足球了，也不能天天见面聊天了。
苏阳：（友好地）别伤心，我会视频你，会给你发短信，打电话，我还会把北京的优质学习资源分享给你们，但愿两年后我们都能上北京的大学，那时候我们就又聚在一起了。
李欣：（开心地）好，我们说定了，两年后我去北大会你。
马丽：我北航
王玲：我北京邮电。（四人碰拳高喊）北京欢聚！
二、讨论分享（15分钟）
1．主人公的情绪是怎么产生的？
2．他/她的情绪受什么影响？
3．情绪对他/她有什么影响？
4．他/她的情绪是如何转化的？
5．今天的活动对你的未来会有怎样的影响？
三、总结：情绪ABC
情绪管理ABCDEF

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