资源简介

学习要专心
心理健康
游戏中我注意到了什么
请你复述刚刚的小故事的内容。
为什么要进行这个活动？很多同学没有记住文章的祥细内容，是因为文章很难吗？
讨论
请大家来讨论一下，为什么第一次和第二次念这个故事，大家在复述内容时会有这么大的差异？
注意力在这里起了什么作用？?
一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象，?使有限的心理能量集中于最重要的方面。
当一个人高度集中自己的注意力时，注意的范围就很小，对周围的一切都可能“视而不见，听而不闻”，而正进行的活动却可以有很高的效率。
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上课走神的原因
同学A：我觉得这节课特别闷，所以我一直不能集中精神听。
同学B：我数学学的特别差，我想再努力也没有用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。
同学C：做在我旁边的小王上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。
同学D：有时候老师要讲练习册啊试卷啊是什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。
同学E:…
影响注意力的原因
1.内部干扰：
个人身体状态（病痛、营养、睡眠不足等）
个人情绪因素（紧张、难过、压力等）
自控能力差
2.外部干扰
噪音、气味
外界诱惑（娱乐、美食等）
如何保持注意力
注意力训练
⑴ 记数游戏。跳数数字、倒数数字等。
　　
⑵ 说“物体”。先观察某一物品，一分钟后复述出物品的特征。
　　
⑶ 听音游戏。坐在闹钟前，集中注意力听钟的“滴答”声，一般10—15分钟/次。　
（4）舒尔特方格
规则：从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀， 42"属于中等水平，50"则问题较大。
18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为下等水平。
抗干扰训练
听一段文字，告诉我里面有多少个“猫”字
老师念一段文字，请只听数字忽略词语。并复述出来
THANK
YOU

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