资源简介 著名法国思想家伏尔泰出过一个这样的谜语: “世界上哪样东西是最长的又是最短的,最快的又是最慢的,最能分割的又是最广大的,最不受重视的又是最珍贵的;没有它,什么事情都做不成;它使一切渺小的东西归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝?” 这是什么? 是时间! 最长的莫过于时间,因为它永无穷尽;最短的也莫过于时间,因为人们所有的计划都来不及完成;在等待的人,时间是最慢的;在作乐的人,时间是最快的;它可以扩展到无穷大,也可以分割到无穷小。当时谁都不加重视,过后谁都表示惋惜;没有时间,什么事都做不成;不值得后世纪念的,会随着时间的推移使人淡忘;伟大的,时间都使它们永垂不朽。 赢 得 时 间 的 秘 密 高中心理健康教育 如果银行每天早晨向你的银行账号拨款86,400元,你在这一天里可以随心所欲,想用多少就用多少,用途也没有任何的规定。条件只有一个:用剩的钱不能留到第二天再用,也不能节余归自己。一到结算时间,银行就会帮你当日未用尽的钱款全数删除。前一天的钱你用光也好,分文不花也好,第二天你又有86,400元。 请问:你何如使用这笔钱? 其实时间也是这样,每天早上“时间银行”总会为你在账户里自动的存入86,400秒。一到晚上也会自动地把你当日虚掷的光阴全数注销,没有分秒可以结转到明天,你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款,损失掉的只有你自己来承担。 说一说关于时间的名言 关于时间的名言 一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。 少壮不努力,老大徒伤悲。——《长歌行》 盛年不重来,一日难再晨。及时当勉励,岁月不待人。——陶渊明 三更灯火五更鸡,正是男儿读书时。黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。——颜真卿 莫等闲,白了少年头,空悲切!——岳飞 一切节省,归根到底都归结为时间的节省。——马克思 把活着的每一天看作生命的最后一天。——海伦·凯勒 少年易学老难成,一寸光阴不可轻。——朱熹 时间就象海绵里的水一样,只要你愿挤,总还是有的。——鲁迅 明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。——《明日歌》 时间有什么特点? 一寸光阴一寸金 不可买卖租赁 没有人有比别人更多/更少的时间 不可储存 失不复得 — —宝贵 — — 公平均等 时光切割 我为什么浪费时间? 学习效率低,办事拖拉 时间观念差,学习时磨磨蹭蹭 学习时眉毛胡子一把抓,经常找不到主次 经常容易被人干扰 没有目标、没有计划、人云亦云 零碎时间都被随意打发掉 没有时间安排表,由别人来安排 不会休息、不会娱乐、没有空闲 如何进行时间管理 不紧急 紧急 重要 不重要 Ⅱ 重要、不紧急 Ⅰ 重要、紧急 Ⅳ 不重要、紧急 Ⅲ 不重要、不紧急 马上去做、速战速决 必须要做,有充足时间时做 可以请别人做,但不能耽误的事情 可做可不做 时间四象限法 如何进行时间管理 不紧急 紧急 重要 不重要 Ⅱ 重要、不紧急 Ⅰ 重要、紧急 Ⅳ 不重要、紧急 Ⅲ 不重要、不紧急 时间四象限法 a 化学作业 b 英语作业和复习英语 c 写日记 d 找书和作业本 e 整理桌面 f 看报纸杂志 g 收作业本 h 与朋友玩 i 午睡 j 打电话 k 出黑板报 如何进行时间管理 建议 根据个人实际情况对任务进行划分 用计划“超越”时间 首先考虑并做好重要紧急的事情·········Ⅰ 然后安排好紧急的事情·····················Ⅳ 自己做好重要的事情························Ⅱ 最后考虑不重要、不紧急的事情·········Ⅲ 放弃 重复、价值不大的事情 及早完成第二象限的事情,有利于减轻第一现象的压力,走在时间的前面,有利于我们从容不迫、高质量的完成任务,从而达成我们的目标。 合理高效地安排时间,对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。根据普遍的心理学规律,科学地制定计划,集中精力去适应和创造自己选择的生活,有以下十二个步骤—— 一、拿出一个笔记本来做规划本,其中包括日、周和月的日程安排表,可以用它来记录时间的安排。 二、把自己明确的价值观,树立起的目标,已经设计的行动方案抄下来,粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历、书桌上体现出来。 三、保证你列出每天的目标和日历,能反映出长期、中期、短期目标。 四、把能够同时做的事情结合在一起。把活动按顺序排列可以节省时间,可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。 五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动,如看电视的垃圾节目,煲电话粥,频繁的无意义的交谈,毫无目的的行动,追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。 六、学会说“不”,帮助别人也要有限度。 七、等待的时候把需要做的事情列出来。 八、每天抽出几段短暂的时间来休息,作为私人享受的安静时段。在这些时段里,练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的,而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来,并计划如何消除。 十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排,比如你的事情需要集中精力,一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。 十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实,高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动,你可以自由地度过生活的每一天。 十二、在一天要结束时,回顾自己的时间管理表,把自己按照计划完成的事情划去,并给自己奖励。把自己做了却没有事先计划的事情添上,根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位,分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久,无论哪一个时间,你可以从最重要的事情开始计划。 展开更多...... 收起↑ 资源预览