资源简介

学会合理归因
心理健康教育
一、热身游戏：
《反口令》
归因
归因：指个体根据有关的信息、线索对自己或者他人的行为原因进行推测与判断的过程。
简单地说，就是找出失败与成功的原因。
二、心动时刻
有一个人因犯罪进了监狱。他有两个儿子，若干年以后一个儿子也因犯罪进了监狱，另一个儿子却成了家，事业有成，成为一个集团公司的总经理。有人分别问他们原因，不料他们说了一句同样的话：谁让我有这样的一个父亲呢？
请同学们讨论一下为什么会出现这样的情况？
这个故事给了你什么启发？
两个儿子对自己不同的生活走向所做出的归因看似相同，实际上却有着本质的区别。
（遗传、自身）
归因对一个人的发展乃至于未来的成功有着重要的影响。
我们需要做出合理的归因，避免不合理的归因带来的不良影响。
三、情境讨论（期中考试后，高一某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来… … ）
甲：唉！这书真读得苦啊！
乙：喂，这次考试考得怎样？
甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。
乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？
甲：是啊……初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！
唉， 看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也
恐怕没用了！——你呢？
乙：我？我跟你一样：初中也算“希望之星”， 现在就成了“扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想， 学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？
讨论：他们是如何归因的？他们以后会怎么做？
四、归因自评： 我的归因特点
作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的情形，请在（ ）中打“√”。
我学习、考试成绩不理想，是因为：
1.家中没有人指导我解答疑难作业…………………… （ ）
2.我不喜欢任课教师…………………………………… （ ）
3.学习科目过于枯燥…………………………………… （ ）
4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习………………… （ ）
5.家里环境差，没法学习……………………………… （ ）
6.我没有找到有效的学习方法………………………… （ ）
7.父母不关心我的学习………………………………… （ ）
8.我学习缺乏恒心和毅力……………………………… （ ）
9.班级学习风气不好…………………………… （ ）
10.我不会妥善安排学习时间……………………（ ）
11.学校令人讨厌…………………………………（ ）
12.我学习基础不好，跟不上……………………（ ）
13.老师的教学方法不适合我……………………（ ）
14.我自己努力不够………………………………（ ）
15.运气不好，复习的内容总是不考……………（ ）
16.身体不佳，无法集中精力学习………………（ ）
17.考题总是太难…………………………………（ ）
18.我对学习没有兴趣……………………………（ ）
19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰……………（ ）
20.本身能力不够，根本不是学习的材料………（ ）
统计结果：
1.单数题中，你打“√ ”的有几个？
2. 双数题中，你打“√ ”的有几个？
问卷分析
1（外归因） 如果你更多地选择单数题号的选项，你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境。
2（内归因）如果你选择的大多是双数题号的选项，那说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。
3 单数题和双数题差不多，说明不是典型的内部控制或外部控制的人。
开心一刻
你迟到是因为你很懒，
我迟到是因为闹钟坏了。
你考试100分，因为你运气好，
我考试100分，因为我很努力。
你不受大家欢迎，因为你太骄傲，
我不受大家欢迎，因为他们嫉妒我。
归因类别
成败归因向度
因素来源
可控性
内
外
可控
不可控
能力
努力
任务难度
运气
其他
√
√
√
√
√
√
√
√
维纳的归因理论：
失败和成功的距离有多远?
取决于你的归因方式！
失败：内部、可控制——内疚——更努力
外部、不可控——无奈——不努力
成功：内部、可控制 ——自豪——更努力
外部、不可控 ——不确定、担心
——侥幸
思考：
在归因时，应该注意什么？
（如何做出合理、积极的归因？）

一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。
要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变的原因。注意：“努力”是唯一一个可以控制的因素。
要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。
对于以后的成功你准备好了吗？


《一分钟鼓掌》
人们把我的成功，归因于我的天才；其实我的天才只是刻苦罢了。
——爱因斯坦
合理归因 加倍努力
坚定信念 走向成功
谢 谢！

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