资源简介

安全上体育课
四年级上册
武汉盘龙城经济开发区第一小学 陈萌
目录
情景园
运动服
准备活动
运动鞋
体育运动后
训练场
体育课应注意哪些安全事项?
情景园
今天体育课，小红没有把头上亮晶晶发卡取下来。因为这个发卡是小红10岁的生日礼物，特别漂亮，小红恨不得睡觉也都戴着呢！小红把发卡藏在了头发里，而大家都兴致勃勃地准备上体育课，所以都没有发现。
要在垫子上做前翻滚了。大家都认真按照老师教的方法，一个接一个地练习。轮到小红了，她想，前滚翻对于我这个“体育健将”来说太简单了！她信心满满地翻起来。“哎哟！”一阵刺痛让小红大叫起来。她用手往头上一模，哎，戴发卡的地方鼓起好大一个包，真疼啊！同学们都围了上来，这才发现了小红头上的发卡。大家都批评小红没有遵守上体育课的纪律，所以今天吃了苦头。小红红着脸说：“不守规定，太容易发生事故了，我今后再也不这样了。”
参加体育锻炼对穿着有哪些要求?
思考一?
运动服
要选择合体宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装，最好不穿纽扣多、拉链多或者有金属饰物的服装。
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温。
冬季
夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露。
总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等。
夏季
l．不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。
2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
小博士提示
？
？
？
为什么不能
带硬制物品？
运动鞋
1.鞋里面要平滑柔软。
2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性。
3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒。
运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：
准备活动
进行锻炼之前，要认真做好全身准备活动，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候)。防止肌肉拉伤、扭伤甚至骨折的发生。
　体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。
体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全。
体育运动中应注意哪些安全事项?
2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。
　　3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行。
　4．在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子。
5．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施。
6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
　　7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
小博士提示：
最重要的是：听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项训练。
你知道为什么吗？
1.剧烈运动后不能立即停下，要坚持做好放松活动或深呼吸等，使心脏逐渐恢复平静。
2.运动后要及时擦净汗水穿好衣服，不要立即洗澡、喝冷饮或吹电风扇，以防感冒。
3运动后可以喝些盐水，适当补充电解质。
体育运动后
小小故事会
小博士总结：
安全上好体育课
体育课，真开心，铃声一响集合齐；
运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；
剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；
运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；
有病请假不缺席，遵守常规莫大意。
体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。
　 看图想一想，如果赞同，就手势√；不赞同，就手势×，并说明理由。
训练场
火眼金睛
　 小明剧烈运动后，该怎么做？下面的三种方法，哪一种是正确的？在正确的图上画笑脸，并说明理由。
小组讨论
小结
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。
只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。
思考题二?
1.参加短跑运动项目时,
应注意的赛场规则是什么?
2.剧烈运动以后,应注意哪些卫生要求?

展开更多......

收起↑