资源简介

乌鸦与乌龟
主要内容
什么是注意
管理注意力
训练注意力方法
注意
PART 1
意识的指向与集中
什么是注意
马克思
教育家
乌申斯基
注意力是我们心灵的唯一门户
意识中的一切
必然都要经过它才能进来
天才就是集中注意力
只是缺乏
有效管理
每个人天生就有注意力
我的困惑
怎样减少注意力溜走？
怎样在上课或写作业时集中注意力？
周边事物，只要关于我的，经常注意力被打断、分散，或学习时感到无聊或困倦。
布兰诗歌
PART 2
管理注意力
你看到了什么？
有一个穿帮镜头，你发现了么？
你感受到注意力被集中/分散？
如何集中注意力？
目标
应用
怎样做，能够让自己
在上课时集中注意力？
听课 VS 做笔记
“一心二用”的陷阱
“熟练”是基础
课后延伸
怎样做，能够让自己
在做事时集中注意力？
管理注意力
集中
目标
？
？
读这段文字，认真搜索可能存在的错别字，然后再回到这句话，最终你记住了什么内容？理论上，你应该没记住什么。当你注意错别字时，你自发地把注意力放在了更局部的水平上；而当你理解文张内容时，你会把注意放在更整体的水平上。在第一种细结水平上，你很难明白文章的意思。要真正地理解这一段在说什么，需要激活布洛卡区和威尔尼克区内部的去域，而此时它们的活动减弱。反之，当你轻松自然地阅读一篇文章时，停留在最精细的分析水平上并不十分有利。
读这段文字，认真搜索可能存在的错别字，然后再回到这句话，最终你记住了什么内容？理论上，你应该没记住什么。当你注意错别字时，你自发地把注意力放在了更局部的水平上；而当你理解文张内容时，你会把注意放在更整体的水平上。在第一种细结水平上，你很难明白文章的意思。要真正地理解这一段在说什么，需要激活布洛卡区和威尔尼克区内部的去域，而此时它们的活动减弱。反之，当你轻松自然地阅读一篇文章时，停留在最精细的分析水平上并不十分有利。
我错写了个一字
整体和局部
管理注意力
集中
分配
目标
分散
管理注意力
提高兴趣——“选我所爱，爱我所选”
明确目标——“向着目标前进”
分配注意力——“整体和局部”
调整状态——“身心合一，专注高效”
PART 2
管理注意力
注意力就像肌肉
是需要锻炼的
PART 3
训练注意力的方法
必须要坚持
主要内容
什么是注意
管理注意力
训练注意力方法
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