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(共25张PPT)
轻度损伤的自我处理
—割伤、擦伤、刺伤
轻度损伤的预防和处理
概述
损伤的原因
常见的损伤
如何预防
处理方法
什么是损伤？
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。
运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。
概述
不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
准备活动的内容不得当，气候变化与场地原因。
体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。
组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。
损伤的原因
学生讨论
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？
割伤
擦伤
刺伤
扭伤
常见的损伤
割伤
切割伤口达到皮肤下的组织。因为损伤比擦伤深，所以更容易发生出血等问题，也有损伤神经和肌腱的可能性。
处理方法：
轻度：
重度：
处理方法
1、洗净双手，用开水清洁伤口
2、涂上消毒药水，如红药水紫药水等
3、贴上创可贴或盖上消毒纱布，包扎固定
1、用干净纱布或手巾加压包扎止血
2、出血严重,
可用手指直接点压止血
3、四十分钟以内送医院急救
割伤处理方法
：
1、按压止血
按压手指第三关节处
按压桡、尺动脉
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抗生素
割伤处理方法：
创口较深、污染较重时，应及时就医进行处理，要注射破伤风针，并口服抗生素防感染。
注意事项
×
1、不能把酒精直接涂在伤口上。
3、注意药品与器械的回收及医疗垃圾的管理。
2、伤口处不能再次沾水。
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擦伤
受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液和血液自创口流出。
如何紧急处理：
一、马上停止运动，不要乱动；
二、如果受伤较重的话，马上坐下或者躺下，叫你的同伴帮你买几块冰棒，敷在受伤的地方，绑住（如果没东西绑，那么买冰棒的时候最好要几个塑料袋，用塑料袋绑住），抬高受伤的部位（比如手或者脚），如果你懂得一些穴位的话，还应该按住一些穴位，如果不懂也没关系，你觉得该压住哪里就压住哪里，压住的目的是为了减缓血液流动的速度，以免造成内出血；三、一般你看到哪里肿，就要用冰块敷哪里，至少敷十几分钟。
紧急处理后：
一、经过急处理后，伤者可以移动的情况下，应赶紧送忘医院处理；
二、如果伤者仍不能移动，只有打120了；
三、用药：一般常备的药有红花油，舒活酒等药，可以插在患处。
擦伤的处理方法
清洗伤口
治疗伤口前，先用肥皂和水洗手，降低感染风险。
打开水龙头，用温水冲洗伤口，抹一点肥皂，将伤口清理干净。
1、
2、
3、
4、
取一片消毒纱布，按在伤口上。止血后就能拿掉纱布。不要擦拭，以免将伤口越扯越大。
用生理盐水（如有）再次冲洗伤口。
生理盐水
刺伤
指用锋利的东西刺或戳而受伤。刺伤多为锐性尖物所引起，这类伤易伤及深部组织和脏器，容易发生感染，特别是厌氧菌的感染。体育课中的场地原因，会有尖锐的器材也会发生刺伤事情。
处理办法
首先检查有无异物，如果有就小心取出，消毒包扎。轻微的可以按压3~5分钟，可止血再消毒包扎，如果深，就立即就医。
扭伤
扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或过度疲劳。
处理方法
停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）,
48小时后需热敷。
思想重视
做好准备活动
加强易伤部位的训练
科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练
加强保护和自我保护
运动时仔细检查周围环境是否有影响运动
的器材与不利于运动的因素
如何预防
情景一
星期一上午第四节体育课，五年级一班的体育课上有几个学生，没有听从老师的安排，自己去沙土的地方玩，不小心其中的一名学生摔倒了，胳膊直接接触地面，擦破了有少量渗血。跟他一起的学生没跟老师说，当老师发现那个摔倒的学生的擦伤面已经发干在皮肤破损的地方有白色液体渗出，并夹杂着沙土颗粒。老师及时送往医务室处理。
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他们几个学生做法对吗？应该怎么处理这种损伤？如何预防？
情景二
上午的第二节课后，二一班的一个学生正在用小刀削铅笔，同桌的学生刚好写完老师留的作业起身出去玩，不小心从削铅笔的小刀划过，瞬间手臂前侧有道伤口，少量鲜血渗出。削铅笔的学生看到渗出的鲜血，心慌了不知所措，划破手臂的学生也不知所措，鲜血不一会，流到手指，滴到地板上。这是准备上课的老师发现，立即送往学校的医务室，进行清理包扎伤口。
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这种情况，两位学生应该怎么做？如何预防
情景三
课间，三2班在操场活动，几个同学没看到之前操场施工后，留下的铁钉，在追逐玩耍中不小心被铁定扎到，当时本以为没事，只有少量出血。不以为然又继续玩起来。回到教室后学生也没跟教师反映情况。但在放学值日时，老师发现有两个学生，走路一瘸一拐。就问询。原来才知道他们脚部受伤了。教师查看了受伤情况，伤口没有明显出血，只是在伤口里面透过皮肤可以看到，黑色的颗粒。在老师的陪同下来到医务室处理。医生说。如果不及时处理有可能感染，并根据受伤情况给几名学生注射了破伤风抗毒素。
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这种情况下，这几名学生做的对吗？如何预防？
小结
今天我们都学习哪几种运动损伤自我处理方法？
在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。

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