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积极情绪的力量

得知去长春培训时，我很喜悦，同时也感激校长提供的这次机会。到长春的第二天清晨走进校园，旧地重游，感到内心很宁静。带领同事游览校园，我为自己是东师人而自豪。见到心理学院盖笑松院长，对他所取得的成就由衷敬佩。由此，也对心理学产生了兴趣。培训的几位老师都颇有建树，又平易近人，这都激励着我努力学习。这次幸福工作坊的培训，让我对以后的工作充满了希望。
喜悦，
感激
宁静。
自豪。
敬佩
兴趣。
激励
希望。
积极情绪：当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受。 ---Russell
积极情绪：对个人有意义的事情的独特的、及时的反应
--Fredrickson
作
业
分
享
喜悦 感激
宁静 兴趣
希望 自豪
逗趣 激励
敬佩 爱
组内分享
从以上10种积极情绪中，选出2--3个，并讲述一个让你对此体会最深的事件，在小组内分享。最后每组派一个代表，总结在这个活动中你感受到了什么。
作业分享
积极情绪之宁静：
朝阳微朦露微轻，
硕果枝头色晶莹。
柳枝轻摇花曼舞，
燕子低飞牛嘶鸣。
作业分享
积极情绪之好笑：
咿呀垂髫伴成群，
一路踢踏笑歌吟。
逾墙小手轻拈取，
嘻哈故把叶粘身。
作
业
分
享
作业分享
作业分享
实践作业：彩色的星期
将自己这一天遇见的几个积极情绪事件记录下来，用配图的形式和大家分享，感受到的越多越好。共十种积极情绪：喜悦、感恩、宁静、兴趣、希望、自豪、好笑、敬佩、激励、爱意。提示语：积极情绪之……
群内分享 每周公布检查结果
增加积极情绪的方法
1、真诚是最重要的
2、找到生命的意义
3、品味美好
4、数数你的福气
5、计算善意
6、追随你的激情
7、梦想你的未来
8、利用你的优势
9、与他人在一起
10、享受自然的美好
11、打开你的心灵

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