资源简介

运动性损伤的 预防和处理
目的：1.了解运动损伤的概念及发生原因；
????? 2.对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
3.培养合作学习、共同进步的学习精神
内容：1.造成运动损伤的因素
2.运动损伤的预防
3.几种常见运动损伤的处理方法
重点：造成运动损伤的原因
难点：避免运动损伤及处理方法
运动性损伤的预防和处理
运动性损伤的预防和处理
我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。但是如果不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。那为什么会造成运动损伤呢？我们该如何避免运动损伤呢？一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理呢？带着这些问题，我们一起进行探讨和学习，然后找出答案。
擦伤
扭伤
挫伤
鼻出血
脱臼及骨折
运动性损伤的预防和处理
造成运动
损伤的因素
有哪些?
基础差、身体素质弱或动作要领掌握不正确
准备运动不足
认识不足
措施不当
组织纪律混乱和违反活动规定
不良的气
候变化
不良的心理状态
运动性损伤的预防和处理
小组讨论：
我们已经找出原因，那么该怎么预防呢？请认真思考？
运动性损伤的预防和处理
1
学习运动创伤的预防知识，
克服麻痹思想
运动损伤的预防
运动性损伤的预防和处理
2
遵守纪律听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如检查运动场地器材，穿着合适的服装与鞋子。
3
在激烈运动和比赛前都要
做好准备活动
4
要根据自己的情况选择活动
内容，适当控制运动量
运动性损伤的预防和处理
5
掌握运动要领，加强保护和帮助
6
加强医务监督提高自我保健意识
运动损伤的预防
扭伤
鼻出血
搓伤
擦伤
我们了解了运动损伤的原因和预防方法，但万一发生了我们该怎么办呢？请看大屏幕
运动性损伤的预防和处理
脱臼骨折
运动损伤的处理
运动性损伤的预防和处理
运动损伤的处理
擦
伤
A由于血液有凝结能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血数分钟能够自行停止。
B重度擦伤（首先需要止血）
冷敷法、抬高肢体法、绷带
加压包扎法、手指直接指点
压止血法，然后送医院抢救。
运动性损伤的预防和处理
运动损伤的处理
运动性损伤的预防和处理
扭伤
挫伤
扭伤挫伤处理：先止血止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血度和疼痛，不要乱揉私动，防止增加出血。然后迅速送往医院处理。
运动损伤的处理
运动性损伤的预防和处理
鼻部受外力撞击出血 ，应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可止血。
鼻
出
血
关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治
运动损伤的处理
运动性损伤的预防和处理
脱
臼
骨的完整性受破坏
?????? 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的处理
运动性损伤的预防和处理
骨
折
课题延伸思考题
剧烈运动时和运动后是否可以大量
饮水？
遇到抽筋的情况，怎么办？
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运动性损伤的预防和处理
谢谢!
课题延伸思考题
剧烈运动时和运动后是否可以大量
饮水？
运动性损伤的预防和处理
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。　　
常见抽筋部位的处理
手臂抽筋时，轻轻拉直。
腹部抽筋时，将腹部垫高拉直腹肌。
小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。

大腿前侧抽筋时，将腿往后弯曲，使大腿前侧肌肉拉直。
大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。
课题延伸思考题
遇到抽筋的情况，怎么办？
运动性损伤的预防和处理

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