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第二节　选择健康的生活方式
01　　知识管理
1．生活方式对健康的影响
生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种__行为习惯__，如__饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参加社会活动的习惯__等。
影响人类健康的疾病：①影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是__心脑血管疾病__、__糖尿病__、__恶性肿瘤__等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“__生活方式病__”或“__现代文明病__”；②慢性、非传染性疾病除了受__遗传因素__和__环境__的影响外，还与个人的__生活方式__有关。__不健康的生活方式__会加速这些疾病的发生和发展。
2．酒精对水蚤心率的影响
(1)实验原理：低浓度酒精对水蚤的心率有__促进__作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有__抑制__作用。
(2)变量分析：变量是水蚤生活环境中__酒精的含量__高低。
(3)实验结论：__酒精的含量对水蚤心率有影响__。
(4)常见问题分析
取材问题：①应该选择个体大小和年龄大小__相同__的水蚤作为实验对象，以__排除这两方面对水蚤心率的影响__；②酒精也要取同一批次、同一浓度的，保证变量的唯一。
数值问题：水蚤的心率很快，计数时应注意统计10秒内水蚤的心跳次数，通过求__平均值__减小误差。
3．健康的生活方式
体　　现：①__合理营养__，平衡膳食；②按时作息；③坚持__体育锻炼__；④合理安排上网、看电视时间；⑤不吸烟、不喝酒，__拒绝毒品__；⑥积极参加__集体活动__。
意　　义：①健康的生活方式有利于__预防各种疾病__，特别是一些慢性、非传染性疾病；②健康的生活方式有利于__提高人们的健康水平__，提高生活质量。
02　　例题解读
【例】　下列有关健康生活方式的叙述，错误的是(D)
A．应关注饮食安全，远离垃圾食品
B．打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人
C．吸毒有损身心健康且危害社会
D．感冒后可以随意服用抗生素
【解析】　是药三分毒，要合理用药，不能滥用抗生素。
03　　基础过关
知识点1　影响人类健康的疾病
1．目前，威胁人类健康的主要疾病是(D)
A．急性传染病
B．损伤及中毒
C．艾滋病
D．恶性肿瘤(癌症)和心脑血管病
2．(曲靖中考)下列不属于“现代文明病”的是(D)
A．糖尿病
B．恶性肿瘤
C．网瘾综合征
D．甲肝
知识点2　健康的生活方式
3．(陕西中考)香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质。下列对吸烟的认识，正确的是(A)
A．吸烟容易诱发呼吸系统疾病
B．吸烟仅对自己有害，对他人无影响
C．吸烟是青少年走向成熟的标志
D．吸烟能提高人的记忆力
4．(东营中考)“健康是金，如果一个人失去了健康，那么他所拥有的和正在创造并即将拥有的统统为零！”生活方式与健康密切相关。下列属于健康的生活方式的是(C)
A．酗酒能够提高神经系统的兴奋性
B．吸烟可以提神，提高记忆力
C．遇到挫折时，向知心朋友诉说
D．轻微变质的食物加热后可以食用
5．(陕西中考)为研究酗酒对人体的危害，某生物学兴趣小组开展了“酒精对水蚤心率影响”的实验，结果如图所示。下列叙述错误的是(B)
A．每组选用多只水蚤进行实验，可以避免偶然性
B．此实验的变量是水蚤的数量，清水组是对照组
C．随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至死亡
D．根据实验结果推测，酗酒危害人体健康
知识点3　探究酒精对水蚤心率的影响
6．为了解不同浓度的酒精对水蚤心率的影响，生物小组进行实验探究，得到以下数据，实验数据表明(C)
酒精浓度/% 0(清水) 0.25 1 10 20
每10秒水蚤心跳次数(平均值) 35 45 30 23 死亡
A.水蚤心率随酒精浓度升高而升高
B．酒精浓度对水蚤心率没有影响
C．酒精浓度太高会导致水蚤死亡
D．水蚤心率随酒精浓度降低而降低
04　　能力提升
7．(绵阳中考)“我健康，我快乐”是人们崇尚健康的口号。下列属于健康生活方式的是(C)
A．生活中爱挑食，常吃我的“最爱”
B．玩手机、打游戏，沉迷其中
C．按时作息有规律，坚持体育锻炼
D．吸食毒品，嗜好抽烟喝酒
8．(河南中考)在我国，党和国家始终将人民群众的生命安全和身体健康放在第一位。我们青少年应该选择健康的生活方式，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长。下列做法不符合健康生活方式的是(B)
A．积极参加集体活动 B．经常不吃早餐
C．不酗酒，远离毒品 D．坚持体育锻炼
9．(连云港中考)健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述，正确的是(B)
A．感冒药是家庭常备药物，过期一两周仍可服用
B．香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统
C．吸毒能使人在短时间内极度兴奋，可以少量使用毒品
D．遇到好玩的网络游戏，可以废寝忘食地连续数日去攻关
10．(平凉中考)2021年5月31日是第34个“世界无烟日”。为了了解烟草对生物的危害，小李和同学们开展了“烟草浸出液对黄豆种子萌发的影响”的探究活动，具体过程如下：
①用香烟和蒸馏水制成烟草浸出液；
②通过稀释，得到25%、50%、75%的烟草浸出液；
③取5个大培养皿，编号，铺上卫生纸，均放入结构完整、大小相当的50粒黄豆种子；
④在培养皿中分别加入等量的蒸馏水和不同浓度的烟草浸出液，将装置放在室温条件下；
⑤每天向培养皿中分别加入等量的相应浓度的烟草浸出液和蒸馏水；
⑥5天后统计种子的发芽率。
实验结果如下表所示，请分析回答下列问题。
编号 黄豆种子数 烟草浸出液浓度 第5天的发芽率
A 50 100% 26%
B 50 75% 44%
C 50 50% 64%
D 50 25% 82%
E 50 蒸馏水 96%
(1)你认为该实验应作出的合理假设是__烟草浸出液会抑制黄豆种子的萌发(合理即可)__。
(2)该实验中的对照组是__E__，变量是__不同浓度的烟草浸出液__。
(3)每组均取50粒而不是取1粒黄豆种子，目的是__避免偶然性(合理即可)__。
(4)通过分析数据，可以得出结论：烟草浸出液对黄豆种子的萌发有__抑制__作用。
(5)E组有2粒黄豆种子未萌发，请分析原因：__种子的胚已死亡(合理即可)__。
(6)烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质，如__尼古丁(或焦油等)__(写出一种即可)等。这些物质进入人体，会诱发多种__呼吸__系统疾病，还有可能引发肺癌。

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