资源简介

第七章 健康地生活
第四节 选择健康的生活方式
课 题 选择健康的生活方式 授课人
学情分析 学生在学习这部分知识前已有一些基本的生活经验，了解自己正处于生长发育的关键时期。但有相当一部分学生不能做到早睡早起、合理膳食、科学用脑等，更有一些学生不爱运动、沉溺于网络、抗压能力差。针对这些现状，这节课要从学生的生活实际出发，通过课下调查学生的健康状况及体重指数，课上分析引起不良习惯的原因以及危害。让学生意识到养成良好的生活习惯刻不容缓。这也是这节课的重难点，在整个教学中，利用了手机微信中的“问卷网”程序制作调查问卷、希沃软件中的“分组竞争”课堂活动、以及学生的讨论交流和网络中一些视频资料帮助学生构建知识体系。当学生认同了养成良好的生活习惯和科学坚持锻炼有助于身体健康，并掌握心理调节的方法时，会更轻松的生活、学习，进而形成热爱生命、热爱生活的人生观。
素养目标 【生命观念】 健康的定义。 生活方式对健康的影响。 青少年健康地生活的方式。 【科学思维】 通过分析文字资料、视频资料等能够举例说出生活方式对健康的影响。 通过分析讨论生活方式对疾病发生风险的影响，能够选择健康的生活方式。 【探究实践】 探究酒精对水蚤心率的影响。 【态度责任】 认同并选择健康的生活方式。
教学重点 举例说出生活方式对健康的影响。 通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。
教学难点 通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。
教学过程
教学阶段 教师活动 学生活动
课程 导入 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？ 请说说理由。 阅读课本，发表自己的意见。
新课 展开 让学生对自己的健康状态进行评分。 提问： 大家所认为的一个人健康的状态应该是什么样的？ 教师对学生的回答进行总结。 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 请其他查过相关资料的同学介绍世界卫生组织给出的健康的十条标准。 一、生活方式对健康的影响 提问： 什么是生活方式？ 请同学完成问卷调查。 引导学生分析课本61-62页的资料，探讨生活方式对一些疾病发生风险的影响。 讨论： 1.BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响 2.据课本62页图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ 3.上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ 提问： 什么是现代文明病？ 什么因素影响这些疾病的发生和发展？ 吸烟
视频“小李同学的困惑”
小组讨论： 小李同学认为：“有人一辈子吸烟喝酒，照样活到八九十岁，可见吸烟喝酒的危害并不严重”你能对此作出有力的反驳吗？
根据课下收集的资料，各学习小组谈一谈吸烟的危害。
展示正常人的肺部和吸烟者的肺部。 饮酒 请同学们设计一个实验，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 实验探究：酒精对水蚤心率的影响 教师指导学生完成探究实验，提问： 1.酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液？ 2.是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？ 3.如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组 4.怎样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？ 请同学们以小组为单位，展示实验结果和结论。 讨论： 1.怎样解释你得到的实验结果？不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？ 2.由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 过渡：酗酒后会有什么感觉呢 有人这样总结： 看起来像水，喝起来辣嘴，肚子里闹鬼，走起路来绊腿 ，半夜里找水，清醒了后悔。 根据课下收集的资料，各学习小组谈一谈饮酒的危害。 播放：“拒绝酒驾”宣传片。 吸毒 介绍吸食毒品易上瘾的生理基础： 吸食毒品后高度兴奋，中枢神经就形成一个水肿，水肿消失后会结疤痕，疤痕借的多，中枢神经受损最终吸食者精神异常，痴傻癫狂，成为精神病患者。
视频“吸食毒品后的十种症状”
小组讨论回答问题： 你见过或听过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？
播放吸食毒品后真实的事例。 课外实践：参观禁毒展览或观看有关影像资料 在老师或家长的带领下，参观禁毒展览，或者观看有关的电影、录像资料等，并与同学交流你参观或观看之后的感受。 沉迷手机 问题导入： 你晚上是否喜欢上网到很晚才睡觉？当没法上网时你是否会变得暴躁焦虑？ 如果你的答案是肯定的，那可能说明你已经上网成瘾了 。
展示网瘾数据资料。
展示青少年搜索热词情况表：
发出合理上网倡议。 提问： 危害健康的生活方式还有哪些？我们应该怎样做呢？ 二、健康的生活方式 1、播放“小郭同学的假期生活” 2、合作探究： 小郭同学因为不健康的生活方式身体健康受到了很大的危害，同学们，你能为小郭同学提出健康生活方式 的建议吗？ 引导学生分析讨论课本65的健康生活方式的选择。 讨论： ①你还知道哪些健康的生活方式？ ②你和家人有没有不健康的生活方式？如果有，是哪些？可以如何改进？ ③若有人邀请你参加通宵聚会，或有人劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝？ 要求：请以小组为单位，请将建议展示在“健康生活方式展示墙上”吧。 保持身心健康 除了身体健康，我们还需要心理健康。调查个别同学出现不良情绪时如何化解？ 观看情景剧，请学生思考剧中同学面对考试焦虑时如何 化解？ 提问：心理调节有哪些常用方法？ 学是自测。 学生说出课本上的健康的定义。 学生代表介绍。 学生代表回答。 同学们如实完成问卷。 学生阅读材料，分小组进行分析讨论。 学生阅读课本，回答。 小组讨论，发表看法。 学生参考课本63-64页内容，设计实验，分组进行探究。 学生一边实验，一边讨论问题。 各小组展示。 分组进行讨论。 学生阅读课本，收集资料，回答。 学生各自发言。 参观后与同学交流。 学生查阅资料，回答。 学生讨论分析。 以小组为单位，展示。 学生阅读教材，回答。
课堂小结 这节课主要讲了健康的定义，不良生活方式对健康的影响，酒精对水蚤心率的影响，健康生活方式的选择以及如何保持身心健康。
板书设计
教学反思
1.课堂所设计的内容贴近学生生活实际，关注到了现在中学生最常见的两个现象：喝饮料和打游戏。通过逐步引导，层层深入，纠正中学生的这些不良生活习惯，更好的将教学和生活融合在了一起，服务于生活。
2.利用手机微信“问卷网”编辑网上问卷调查，方便学生参与，并能统计数据结果，运用身边的信息技术手段很好的服务于课堂教学。课堂活动设计多样，内容丰富：视频资料引入，明确选择健康生活方式的重要性；运用专家讲座视频资料，对健康状况的分析更具有说服力；娴熟的运用希沃白板课件设计课堂活动，学生通过参与小游戏在愉快的氛围中内化学习内容；情景剧的表演，让学生现身说法参与课堂，对其他同学的启迪更深入。

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