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第25章 第1节 选择健康的生活方式 教案（苏科版八年级下）
教学目标：
1、知识目标:
1）了解体育锻炼与健康的关系；
2）举列说明拥有健康心理的重要性；
3）养成良好的生活习惯。
2、能力目标：
引导学生通过搜集资料、演讲、案例分析等方式，理解什么是健康，提高学生搜集、分析资料的能力和语言表达的能力。
3、情感态度与价值观。
体验保持身体健康和良好心理的方法；
教学重点：分析体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；
教学难点：心理调节的方法；
教学过程：
创设情境导入新课
师：同学们，神话传说中有一盏啊拉丁神灯，它能够满足你三个愿望中的任何一个（财富、地位、健康），同学们最想要的愿望会是什么？
生：表现出很大的兴趣，引导说出健康。
导入：健康是永恒的话题，是人生的第一财富；健康是福，平安是福，我们应该时刻关注我们的健康，快乐地生活。
板书： 关注健康
养成良好的生活习惯
组织“评价自己的生活习惯”活动，通过自评和互评，讨论作为一个青少年应养成哪些良好的生活习惯。

二、加强体育锻炼
交流学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。（小报可用电脑投影到屏幕上）
思考：1.体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统的功能有何影响？
2.说说你最喜爱的体育运动，你觉得这种运动最能锻炼你什么？
3.评价自己的体重指数(体重指数=体重/身高?)
三、拥有健康的心理
1、先自学课本第71-72页的有关心理健康方面的内容。
了解：保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？
四、评价自己的健康
运用《健康评价表》评价自己的健康，并从中找出正确的保持健康的方法。
思考：⑴哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
⑵为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？
在相应的分数上画“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）-105厘米 正常范围：标准体重±标准体重×10% 1 2 3 4
3、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6、我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 1 2 3 4
9、我的身体很灵活。 1 2 3 4
10、我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11、我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。 1 2 3 4
13、我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14、我的睡眠很好。 1 2 3 4
15、我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16、我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4
20、在做事或读书时，我的注意力集中。 1 2 3 4
21、我很少感觉到乏力。 1 2 3 4
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 1 2 3 4
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。 评价参考：85-100分：你的健康状况良好
70-84分：你的健康状况较好
50-69分：你的健康状况一般
50分以下：你需要努力提高自己的健康水平
四、课后作业
选做：1、调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。
2、调查本班学生家长的吸烟情况，（包括自己是否造成被动吸烟？家长的健康状况。）
五．课堂小结
1.健康：健康是指人在身体、心理和社会适应等方面都保持完善的状态。
2.拥有健康的身体是人体健康的重要标志。加强体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。
循环系统 心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环
运动系统 肌肉发达
呼吸系统 呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加
神经系统 神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高
3.拥有健康的心理：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。可以通过改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。
4.学习评价自己的健康状况。
板书设计
第一节 选择健康的生活方式
健康：健康是指人在身体、心理和社会适应等方面都保持完善的状态。
一、形成良好的生活习惯
二、加强体育锻炼
循环系统 心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环
运动系统 肌肉发达
呼吸系统 呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加
神经系统 神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高
三、拥有健康的心理
改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄
四、评价自己的健康状况

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