资源简介

过有计划的生活
（本课主题：学会管理时间，合理安排生活）
[学情分析]
学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的，就时间的重要性而言，学生从小学开始就已认识到，所以高中阶段，特别是普通中学学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。
有研究表明中学生时间管理倾向的形成主要受时间价值感、时间监控感和时间效能感的影响。时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定态度和观念，时间监控感是指个体利用和运筹时间的观念和能力。时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估计。本课从上述影响因素入手，设置与“时间”竞赛的临场情境，营造紧张氛围，通过“苍蝇的一分钟生命”的导入活动，促使学生体验时间价值，通过心理测试、分“身”有术的主题活动，帮助学生学会时间监控的计划、目标与优先级的确定，并通过对学生表现的肯定，增强其自我效能感。时间管理是学习心理主题中比较重要又相对枯燥的部分，学生常因其内容的“说教性”而表现出厌烦情绪，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验相关知识内容，力求激发学生兴趣，提高辅导的有效性。
[活动目标]
1、
促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。
1、
培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。
3、帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。
[活动重难点]
　　事件优先级的排序及目标的确定。
[活动时间]
　　40分钟
[活动准备]
　　课件、视频、时间管理表
[活动过程]
　　一、导入活动：观看视频——苍蝇的一分钟生命
　　1、教师导语：同学们，大家好。我们又见面了。大家昨晚睡的好吗？昨天有同学告诉我，进入高中之后，似乎作业增多了，时间变少了，很多同学都曾经有过打着手电在被窝里奋斗的经历。看来，时间一点都不眷顾我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们将一起去尝试怎样把“时间”打败，我们要——“超越”时间。
　　（目的：吸引学生注意力，调动学生情绪，引出本课主题。）
　　2、欣赏：视频《苍蝇的一分钟生命》
　　3、学生感受，师生交流。
　　4、教师小结：时间的基本特性：
　　1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。
　　2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。
　　3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。
　　（目的：体验时间流逝，激发学生提高时间利用效率的动机。）
　二、主题活动：
活动一：
判断鉴别（教材P9）
测一测：请你在A（常常）、B（偶尔）、C（很少）三个答案中选一个符和自己的填在括号里。
1、每天都会花一定的时间来计划明天该做的事情。（
）
2、先处理最大、最重要的事情。
（
）
3、能够完成每天计划中该做的事情。
（
）
4、能从容地在期限之内完成学习。
（
）
5、书桌或者课桌尽然有序。
（
）
6、能很快找出很久之前保存的试卷和笔记。
（
）
7、知道如何避免如不速之客之类的干扰。
（
）
8、受干扰之后能很快恢复学习。
（
）
9、能有效地分配学习时间。
（
）
10、经常反省自己处理时间的方法。
（
）
计分方法——A：3分
B：2分
C：1分
28~30分：很有计划性
25~27分：有一定的计划性
19~24分：计划性有待提高
16~18分：计划性亟待提高
16分以下：计划性太差，需要重新考虑你的时间控制，先做学习计划，并学习一些安排时间的技巧。
（目的：明确自身存在的问题）
活动二：训练策略
（一）形成做计划的意识
1、你平时做计划吗？
A.经常
B.很少
C.从不
2、你觉得做计划：A.很有必要
B.没有必要C.很有必要但懒得做
活动：以一周为一阶段，记录你每天的时间分配，周末进行总结。总结时尤其要注意自己浪费的时间。
建议：进行心理暗示。多想想计划的好处和缺乏计划而带来的手忙脚乱，多提醒自己做时间计划表，更要在心理上鼓励自己坚持下去。
（二）明确目标和条件，制定生活计划表
1、【学生分析】制定目标，需要考虑：
有哪些科目是自己觉得发挥正常的或不正常的？
有哪些科目是自己感到发展的空间已很有限的？
有哪些科目是我现在必需且可以开始努力并进一步提高的？
2、教师小结：你的目标应是具体的、可检验的
3、教师指导学生完成“每日计划表”。
4、教师指导学生完成“具体事件完成计划表”。
（三）活动三：分身“有”术——计划事情的先后
　　1、情境展现：小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行‘英语百词竞赛’。”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集高一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，高二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
　　2、信息提炼：
　　今天中午要做的事情：
　　1）12：15看体育杂志。
　　2）12：20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。
　　3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。
　　4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。
　　5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。
　　3、问题设置：
　　A、如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？
　　B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？
4、学生发言，教师引导：
　
你选择的事情
理由
　　5、教师小结：
　　1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件
　　2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件
　　3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件
　　4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件
　　5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
　　用计划“超越”时间——我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
　　（目的：体验处理事情的计划性，学会任务优先级的确定。）
　　
　　三、总结活动：总结提升
　　1、教师语：时间是永远不会等人的，在我们一起呐喊着超越它的时候，它依然在不紧不慢的走着，转眼，我们今天的课又要接近尾声了。最后，是否让我们再一起来审视一下自己，此时此刻“我”超越时间了吗？
　　2、自我审视：
　　1）“超越”时间——就是要合理安排时间，提高单位时间的利用率，有所收获。
　　2）用“目标”超越：设立明确目标。
　　3）用“计划”超越：抓住重点事情。
　　（目的：总结回顾，肯定学生，增强自我时间效能感。）
四、【课外练习】我收获了吗？
　　结合“十字时间计划”，列一份合理实用的一周时间计划表，
（目的：课外延伸，巩固效果，内化行为。）
　
五、板书设计
过有计划的生活
本课主题：学会合理管理时间，合理安排生活
1、
形成做计划的意识
2、
明确目标和条件，制定生活计划表
3、

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