资源简介

发现ABC中的秘密
教学理念
心理教学要贴近学生现实，教学内容的选择和确定要有鲜明的问题意识。高一学生在适应高中学习和生活过程中，常常会把不适应解读为外界环境的原因，比如：同学不好、老师不好、学校不好等等，从而期待通过转学、换班来解决问题，而忽略了自身的因素，设置这节课的目的在于增加学生的自我觉察力，提升学生处理心理困扰的能力。
心理课堂要非常重视设置情境，激发学生的参与热情。心理体验是心理课堂影响学生的基础，这节课通过创设选择情境，引导学生感受体验不同的认知评价对人的情绪行为的影响，并进一步深入思考，总结规律。通过小组活动和心得分享，实现生生对话、师生对话，从而在相互启发中不断提升认识，增加自我觉察，减少心理困扰。
教学目标
认知目标：了解ABC理论。
能力目标：运用ABC理论；增加学生的自我觉察能力。
教学重难点：体会生活情境中的自我责任，培养担当意识。
教学准备
学生4-6人一组，随机分组；彩纸；课件；。
教学过程
一、团体热身
1、彩纸分组。
2、在彩纸上以关键词的形式写出一个小困扰。
二、导入主题
故事导入：有一对孪生兄弟，他们出生在一个贫穷的家庭，母亲是个酒鬼，喝醉之后往往控制不住情绪；父亲是个赌徒，而且脾气非常暴躁。他们的家庭生活非常糟糕。后来这两个兄弟走了不一样的道路。弟弟无恶不作，锒铛入狱。而哥哥成了一个很成功的企业家，还通过竞选当上议员。有记者分别采访了兄弟俩：为什么会有今天，令人诧异的是他俩的回答都是：“因为我的家庭，因为我的父母。”
同样的家庭，同样的父母，兄弟俩却走上了不同的人生路，很显然，这兄弟俩找到的原因并非真正的原因，那么，这兄弟俩到底忽略了什么重要的东西？
我们这节课就来探究一下这个秘密。
三、活动探究
1.初步探究：
情境设置：被人从后面拍了一下后背，你的情绪或行为可能是什么？为什么有那么多不同的反应？学生以小组为单位交流，代表发言。
2.理论归纳：
概括学生的反馈，提出情绪ABC理论。概括ABC理论：人的不良情绪和行为结果，并非由诱发性事件本身决定的，而是由个体对这一事件的评价和解释造成的。通过ABC理论强调：每个人对自己的情绪和行为有选择权和决定权，并承担相应的责任。
3.深入探索:
看一看自己写的那件小事，找出那个被自己忽略的B。请教同伴是否有不一样的看法，并体会由此带来的不同C。
回顾这节课，你发现了什么秘密？
那兄弟俩到底忽略了什么？
4.分享心得：
我们每个人都有发展的很多可能性，选择权在自己手里，承担起自我发展的责任。
四、总结提升
人生是由无数次的选择所构成的。不同的选择，构成不同的人生。
在面临人生大事的选择时，我们会左思右想、深思熟虑之后才作决断；在面对生活中的小事时，却常常率性而为，殊不知，这日常小事的处理正在打造你的能力，塑造你的性格，形成你的修养。所以我希望同学们，带着一颗自我觉察的心，理性应对生活中的小事，努力拓展自己的选择空间。遇事不怨天尤人，而是承担起自我发展和提升的责任。
五、课后拓展
当你在生活中再次遇到不如意的小事时，试着把它当作自我锻炼的时机，冷静思考，理性应对。假以时日，你会看到一个更加优秀的自己。

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