资源简介

《绘制我的生命线》
1、
训练主题分析
（一）训练意图
心理学对青少年时期的研究显示,一个人的兴趣爱好从14岁开始趋于稳定,而对于职业的喜好和价值观也正是在高中阶段变得现实和具体，高中是学生探索自己人生方向的一个重要的准备阶段。对每一位高中生来说,高考毕业后的去向，无疑是其人生中的一次重大抉择。那如何做出正确的选择就成为了人生中的一大难题。
如果在刚进入高中阶段时，就为自己做好职业生涯规划，更好的认清自己，合理规划人生，选择正确的人生方向，那么在高中阶段就能充分发挥其个人的潜质和优势，避免偏差，节省大量精力，走上成功的捷径。因此,指导高中生制定出切实可行的职业生涯规划对其发展有着积极意义。
本次课是湖北省普通高中实验教科书《心理健康教育》5.1《生涯起步走》
（二）训练目标
⒈认知与技能目标：学会感知，思考自己的人生历程，认识到未来生命历程需要认真
规划，初步学会制定人生目标和规划。
⒉方法与过程：通过绘制自己的生命线，学会制定人生目标和规划。
⒊情感态度目标：树立学生进行生涯规划的意识。
（三）重点难点
1、重点：了解生涯规划的重要性,主动树立人生目标;
2、难点：生命线的绘制。
二、教学器具：白纸，彩笔t
三、教学程序
教学环节
设计意图
教学环节
时间
教学建议
心动时刻
通过角色秀引出做好生命中每个角色的方法—绘制生命线
1、请几个分享上节课的角色秀活动。2、教师总结：经营好不同的角色，人生才会丰富和多彩。3、有什么办法能帮助我们做好生命旅程中的角色呢---绘制生命线今天的主题：生涯起步走---绘制我的生命线
5MIN
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绘制生命线
一、准备：1、A4白纸
2、备一枝红蓝铅笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。二、活动过程1、画生命线（1）把白纸摆好，横放最好，在纸的中部，从左至右画一道长长的横线（有多长—尽量长一点）。（2）你在线条的左侧，写上“０”这个数字，在线条右方，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。（3）在纸的最上面表明“某某的生命线”。2、找出今天你的位置，在上面画出圆点
（1）在线条上写出今天你的年龄
（2）写出今天日期3、思考过去的我（1）至少列举过去对你而言最有价值（积极意义或者快乐）的三件事。①_____________________________②________________________________③______________________________以上三件事，根据事情发生的大概时间，用红点在生命线的上方标出来。如果你觉得快乐非凡或者价值非凡，你就把这件事的位置写得更高些。(2)列出对你而言，最遗憾或最后悔的三件事①_____________________________②________________________________③______________________________以上三件事，根据事情发生的大概时间，用蓝色点在生命线的上方标出来。如果你觉得痛苦非凡，你就把这件事的位置写得更低些。总之用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。4、规划未来（1）至少列举从现在开始到生命结束，你最希望实现的三个愿望，并用红色点标在相应的年龄阶段上方①_____________________________②________________________________③______________________________（2）将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离家，比如各种意外的发生，不妨一一用蓝色的笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。①_____________________________②________________________________③______________________________三、生命体验1、学生分享感受与自己的生命线2、教师总结：(1)
世上没有什么事是一定指向倒退或是前进。上大学是好事，但如果没能考上自己理想的学校和专业，也会带来深切的不快。父母离婚是坏事，但如果能妥善应对，也未尝不是奋发的动力。古代“塞翁失马，焉知非福”的故事，你说要是让塞老先生做这个游戏，他把失马这件事画在生命线的上方还是下方？（2）承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。（3）看看你的生命线的右面，是不是你在逃避做和你的能力相匹配的事业？你在不停地说服自己降低标准，你以为这样是对自己负责，殊不知不把生命的能量发挥到极致，才是对自己最大的不负责任。（4）有人说，我现在画出了自己的生命线规划蓝图，以后还会不会变化呢？自己的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要的，大方向永远是需要的，改变也是需要的。（5）怎样才能实现自己未来的三个愿望？（注意愿望不是空想，通过你、努力能实现的目标。）一个好的目标应该符合三个标准：第一，具体性（通过一个实验说明）第二，可执行性（跳蚤的故事）第三，可评估性（例子：你要买一栋房子，先要在心里有个底。房子要多大，是几层楼？需要多少卧室？要木头砌还是钢筋水泥的？要多少平方？座落地点呢？你的预算呢？有了这些明确的标准，你才有可能顺利地盖好你的房子。）

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