资源简介

(共17张PPT)
心情晴雨表
一、读故事
情景展现
话说
一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。
该对老太太说了什么吗？怎么让她快乐起来呢？
二、交流展示
1、同桌合作，分享各自想法。
2、开火车汇报交流。
3、小结“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”
三、解决问题
不开心时怎么办？
讨论解决办法
【情绪的基本类型】
1、积极情绪
快乐、喜欢、满足……
2、消极情绪
恐惧、痛苦、焦虑、难过……
归纳总结
【解决办法展示】
哭
喊
恰当的方法
体育锻炼
找人倾诉
文化娱乐
睡觉
中性的方法
吃东西
摔东西
狂吃
不恰当的方法
狂睡
酗酒
吸烟
打架
介绍两种自我控制情绪的方法：
（1）自我暗示法
一个人在消极的情绪中，通过名人、警句来进行自我激励，能够有效的调控情绪。
（2）深呼吸法
通过慢而深的呼吸方式来消除紧张，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：①微闭双眼，放松心情，尽力用鼻子深吸气
②轻轻屏住呼吸，慢数1、2、3
③缓慢的用口呼气吐气时能数1、2、3，把气吐尽为止
④再重复三次以上
四、运用拓展
1、你最近有什么不顺心的事吗？是怎么引起的？找一位你信任的同学，向他倾诉你的烦恼。
2、认真倾听同学的烦恼，然后运用刚刚总结的方法告诉他应该怎么调节。
3、讲一句与快乐有关的话送给同桌。
五、总结
我们每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在自己的手中。希望学生能把本节课所总结出来调控情绪的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助周围的同学和朋友。

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