资源简介

我不愿让你一个人
课程目标：在积极青少年发展观理论的指导下，在班级这个大环境里，通过内容分享（学习迁移高效的咨询关系:倾听、共情、无条件积极关注，乔哈里窗口等）、团体游戏（树木人格，对视一分钟，优点大轰炸等），让学生能够主动构建与维护同伴关系，能动地培养自己爱的能力。
课程准备：每人一张A4纸
课程重点：在尊重自己个性的前提下，通过团体活动，体验与激发自己在人际关系中的主动性与能动性，并学会承担责任。
课程难点：如何将人际交往中的其他关系（如亲子关系、师生关系），聚焦到“此时此地”；理解人际交往中可能出现的各种问题。
课程过程：
（一）导入：请同学们一起念“老鼠
鼠老”（3遍，5遍），之后老师问“猫最怕什么”，很多同学会不假思索、异口同声地回答“老鼠”。同理，我们可以把老鼠换成享受，让学生一起重复3遍、5遍，然后问“你们干什么来了”，学生会回答“享受来了”！师：对，这45分钟就是我们一个美好的旅程，我希望和在座的各位同学一起经历它，享受它。
（二）第一张幻灯片：为什么我们需要建立人际关系？远古时候，因为人类没有尖牙利爪，为了活下来一起觅食和抵抗野兽，由此开始了群居生活。所以，建立良好的人际关系是我们生存的充分、必要条件。今天，我们的主题是《我不愿让你一个人》。在初中、小学的时候，我们可以把自己搓圆捏扁了去融入集体，最担心的事就是怕跟别人不一样。进入高中，你们可能突然被一种前所未有的孤独感包围，放眼望去好像没有好朋友的人选。其实，这是因为你的现阶段个性发展到达最活跃的事情，你想要跟别人不一样，而且会努力维护自己的不一样，哪怕会受伤。我尊重每一个孤独的灵魂，因为人生来孤独。我的高一时曾经当过两个月的独行侠，直到一个室友目标明确地温暖了我一下，然后我也会想着温暖下别人。今天的课程，我对大家的期待更高:能主动维护和加强自己的同学、朋友关系，突出一个主语“我”！通过什么方式呢？当然是学习！学习谁呢？当然是最顶尖的高效关系建立，譬如心理咨询关系的建立。
(三)第二张幻灯片：师：请大家从积极的角度来看这幅图，你看到了什么？生：一只猫在镜子里看到了一只狮子。师：对，传说中的心理咨询关系就是如此。好的咨询关系会让来访者如沐春风、神清气爽、有如神助，当然这个神其实是你内心的巨大潜能。这只很可爱的猫相当于是来访者；那面镜子是？对，是咨询师；狮子就是你内心想要成为的那个人。来访者通过咨询师这面安全、客观、有效的镜子看到一个巨大潜能和闪光点的自己，这种感觉不要太美妙。所以才说要借鉴咨询关系建立的精华部分，来让自己有一个豁然开朗的朋友关系，想不想一一体验一下啊？
(四)师：有没有同学愿意分享一下繁体字的“聴”是怎么写的？比起简体，繁体字更能表达倾听的精髓……这里我会为大家准备一分钟的时间，大家请同学们闭上眼睛，尽可能多地去倾听我们能听到的声音。好，时间到，现在邀请两位同学（史官）来记录一下在座各位“皇帝”听到的所有声音。请用三个以上的词汇或一段话描述你此时此刻的体会与感悟，我将邀请同学分享，同学之间也可以传阅分享。
师：接下来，我会分享一个故事。一个外国主持人采访一群小孩，他问一个小男孩:你长大后想做什么呀?小男孩回答说“飞行员”。主持人继续问:那我问一个很有挑战性的问题——在太平洋上，你的飞机突然没有燃油了，你该怎么办呢？小男孩很镇定地说：我会叫我的乘客们系好安全带，然后自己带上降落伞跳下飞机……台下哄堂大笑，仿佛在说：你看，人性啊。小男孩被打断了。主持人却是好奇，想让男孩把话说完，在他的鼓励下，小男孩说：我要赶紧找到汽油，然后马上回来。——《倾听的力量》
(五)师：接下来请同学们观赏一段视频——《对视3分钟》。诚如大家在视频中看到，和言语表达同样重要的，是人与人之间需要这样直达内心的沟通。我个人一直认为:第一、人性是趋善的，个性再自我、再强势、再不受欢迎的人，都有他想要保护的人和事，他可以在自己在乎的人面前极尽温柔和爱的可能。第二、亲情、友情、爱情，这三大感情都有其相通的地方，可以毫不夸张地说。你在朋友面前呈现的自己，大多是照存了父母为人处世的方式，家庭是你的原生态，同学朋友关系、师生关系都是从它的衍生。请同学们以同桌为搭档，面带微笑对视90秒，用心去倾听对方的内心。好，保持这种感觉，我们来把你内心想说的话，主动表达给对方听。
（六）师：把A4纸翻一面，现在请你在我们班设想至少5位同学，然后一一走到他面前送对方一颗糖弹，那这颗糖弹是什么呢？就是赞美对方一个优点，然后在后面签上自己的名字，希望他五年、十年再看到的时候能知道是谁赞美的。谁的屁股没有离开过凳子的，待会儿讲台有请，让唱《甜蜜蜜》给大家听。好，开始行动。我倒数3下，请站着的各位马上回到自己的位置上，最后站着的同样讲台有请。每一个小组邀请同学分享一颗自己的糖弹。最后大家一起鼓掌（爱的掌声）。
(七)课后思考：从心理学的角度，如何理解广场舞？
(八)结束：播放《我不愿让你一个人》

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