资源简介

七彩童年
一、教学目的
（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。
（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
二、教学重点和难点：
懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
三、教学准备：课件、气球。
四、教学方法：游戏、唱歌、讨论
五、教学过程：
一、热身游戏，体验情绪。
孩子们，你们喜欢玩游戏吗？我们来玩一个小游戏—《抓手指》
1.
请大家双手伸直，将右手掌心向下，左手食指垂直向上，与相邻者左右手连成一个圆。
2.
请学生听到老师接下来讲述的故事中出现“情绪”两个字时请迅速用自己的右手抓住旁边朋友左手的食指，同时自己的左手食指要迅速的逃开。
3.邀请所有人按以上规则做好准备。
4.讲述开始。
这些都是我们的一种情绪体验。一个小小的游戏让我们体会到丰富多样的情绪，我们可以把它们归纳为四种基本情绪。生活中，情绪是丰富多样的，那么它对人我们的学习、工作、生活有什么影响呢？我们西关一小的校园文化是槐文化，我们都是校园里的小槐芽。今天，我们就来聊一聊在我们的七彩童年生活中怎样控制情绪，做一个快乐的小槐芽。
二、案例分享，感知情绪。
我们来看一个实验，思考情绪对我们有哪些影响？
实验：美国心理学家爱尔马，为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：他在一个杯子中,放人冰和水,形成了0℃的冰水。把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：即使同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。
爱尔马还把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，不料只过了几分钟，大白鼠就死了。通过以上的对比实验，爱尔玛教授经过分析计算得出结论：1.人生气时会耗费大量人体精力（生物能量）。如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；2.生气时的人体生理反应十分剧烈，很难保持心理平衡，体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样，且更具有一定程度的生物毒性！对健康十分不利。
情绪真是把双刃剑，看来，好的情绪对我们学习、生活，甚至健康都有很大的帮助。
三、锦囊妙计，调控情绪。
　
我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。请大家回忆，你曾经经历过哪些不开心的事，当时你的情绪怎么样？你又是怎么做的？
1，生回忆交，书写方法。
2，归纳整理。
（1）转移注意力：刚才同学们说的唱歌，看书，到室外走一走，做一些自己平时感兴趣的事，这种方法称为——转移注意力。把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
（2）合理发泄情绪：①哭，②喊，③向亲朋好友说一说，④跑步、打球等运动这种方法称为——合理发泄情绪。在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
图片展示不良情绪需要宣泄，但一定要在道德和法律允许的范围内进行，恶语伤人，攻击别人，破坏性行为是不可取的。
我们要学会合理发泄情绪。
（3）自我暗示法：通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励等消除不良情绪我们称这种方法为——自我暗示法。
我们做一个体验，叫做“高空体验”。
活动要求：精力要高度集中，眼睛要一直闭着。从开始到结束，所有的场景都是发生在想像当中，但大家却如同身临其境一般。感受到暗示的神奇了吗?你们看，积极的自我暗示能激励人、鼓舞人。而消极的自我暗示对人会产生极大的负作用。
（4）换位思考法：刚才还有同学提到站到别人的角度想问题。我们称为换位思考法。指与对方互换位置，设身处地为对方着想，从中发现矛盾和问题，从而改进工作，促使矛盾解决的方法。
我们的小槐芽根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节方法。我们的槐芽信箱里也有一些同学的烦恼，看看你们能不能运用所学到的方法来帮助他们。
四、知识拓展，排解情绪。
1，小组抽取信封，分组。
2，小组讨论，老师巡查指导。
3，汇总方法，派代表交流回信。
看到你们学以致用，老师为你们高兴，我也送你们一个锦囊妙计。
五、快乐槐芽，情绪主人。
（一）拓展延伸
1，出示两可图。告诉我你第一眼看到的是什么？
2，提出情绪ABC理论。
一个事物，从不同的角度去看，会有不同的感受。这就是美国临床心理学家艾尔波特.艾里斯提出的情绪ABC理论。他以一句很有名的话作为ABC理论理念上的起点：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”认为人的情绪不是由某一诱发性事件的本身引起的，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释、看法、评价所引起的。而A是指诱发事件，B是指在这一诱发事件下的看法，C是指特定情景下，个体的情绪反应和行为结果。正如心里学哈克博士说过：快不快乐，完全是由自己的想法决定。以后有机会，我们在来学习艾里斯的情绪ABC。
（二）消灭烦恼
通过这节课，你们了解了许多调节情绪的方法，不仅自己找到适合自己的，还帮助了有困难的同学，真正做到我的情绪我做主，做快乐的小槐芽。最后，老师要送你们一个开心气球，每个人把烦恼吹进气球里，用铅笔把气球戳破，让烦恼随着爆炸声，消失的无影无踪吧，只把开心留心中。
快乐的小槐芽们，随着下课的铃声去享受你们的七彩童年吧！

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